फिटनेस मोडेल सुजनलाई Toldi: आहार र व्यायाम

Susanna Toldi - ज्ञात हंगेरी फिटनेस मोडेल, व्यक्तिगत प्रशिक्षक। यो कार्य खेलाडी चार वर्ष पहिले भएको "अर्नोल्ड क्लासिक युरोप" जित्यो गर्ने।

Susanna Toldi: जीवनी

हंगेरी फिटनेस मोडेल Devecser को शहर मा नोभेम्बर 9, 1982 मा जन्म भएको थियो। 2001 मा, त्यो निवास उनको ठाउँमा परिवर्तन गर्न निर्णय र त्यो एक क्यारियर मा पहिलो कदम लिन थाले जहाँ बुडापेस्ट, सारियो। Purposefulness र लगनशील भई लागिरहेमा कार्य गर्न उत्प्रेरणा, Susanna Toldi सक्रिय खेलाडी र एक प्रशिक्षक गरे।

पहिलो पुरस्कार फिटनेस मोडेल 2004 मा भयो। तर 8 वर्ष पछि, सुजनलाई को "अर्नोल्ड क्लासिक युरोप" च्याम्पियनशिप मा श्रेणी bodyfitness मा जीत गर्न सक्षम थियो। अब खेलाडी को फिटनेस क्लब मा व्यक्तिगत सल्लाहकार र प्रबन्धक चलिरहेको विश्व-वर्ग फिटनेस मोडेल को शीर्षक फलाउँछ। रोजगार विभिन्न महादेशमा यात्रा र टूर्नामेंट र च्याम्पियनशिप मा भाग लिन केटी हस्तक्षेप गर्दैन।

Susanna Toldi - सुरक्षा को योग्य छ कि केही सहभागीहरू Scitec पोषण टोली एक। सत्रौँ मई 2014 खेलाडी Bodi पावर Pro, tenacity र नियमित प्रशिक्षण गर्न श्रेणी महिला चित्रा मा मुख्य पुरस्कार प्राप्त कहाँ, धन्यवाद मा भाग। यो क्षण सुजनलाई उत्पादन द्वारा चिन्ह लगाइएको थियो आदर्श महिला आंकडा र 3000 डलर को लागि एक चेक statuettes।

पोषण फिटनेस मोडेल

सुन्दर आंकडा बावजुद Susanna Toldi हरेक दिन दुई पटक कार्बोहाइड्रेट प्रयोग गर्दछ। तर केवल सानो परिमाणमा नै तिनीहरूलाई अनुमति दिन्छ। अक्सर यो तरकारी, ताजा वा डबल बयलर मा पकाएको छ। शरीर गरेको प्रोटिन फिटनेस मोडेल खाने समुद्री, मासु, माछा र चिकन क्लासिक भर्न। त्यो तरकारी प्रेम, तर केवल आहार को पहिलो चरणको मा प्रतियोगिता को अन्त पछि तिनीहरूलाई प्रयोग गर्दछ।

खेल पोषण: योजना र सिद्धान्तहरू

Susanna Toldi दिन एमिनो एसिड प्रयोग सुरु। एक पछि प्रोटिन पट्टी वा हल्लाउने। पहिलो भोजन खनिज र भिटामिन सँगसँगै छ। दिन दौरान, खेलाडी एमिनो एसिड प्रयोग गर्न जारी छ र चीनी थपियो बिना हुनुपर्छ। प्रशिक्षण सुजनलाई ट्याब्लेटको को एक विशेष सेट लिन्छ अघि arginine वा कैफीन। प्रशिक्षण खेलाडी प्रोटिनको ककटेल र यस्तो उपयोगी एंटीओक्सिडेंट एक दानाको वा पेय रूपमा Bcaa undertakes पछि। पछिल्लो भोजन पनि खनिज र भिटामिन संग संयुक्त छ।

जिम मा सामान्य हप्ता

Susanna Toldi 14 20 घण्टा व्यक्तिगत प्रशिक्षक संचालित। कि पछि, यो अझै पनि दुई घण्टा आफ्नो शरीर मा लगी भएको छ। उनको कोठा उपलब्ध छैन, यो मित्र सामेल र अन्य bodybuilders संग प्रशिक्षण दिन सक्छौं। सबैभन्दा खेलाडीहरूलाई अनुसार, वातावरण को यस्तो परिवर्तन लक्ष्य ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छ।