महिला मा पीएमएस। म यसलाई व्यवहार र कसरी छ?

महिनावारी कुनै पनि महिलाको जीवन मा एक अप्रिय समय छ। तर, केही वास्तविक यातना यसलाई अघि अवधि हुन्छ दिन। तथ्याङ्क अनुसार, ग्रह को महिला जनसंख्याको लगभग 80% महिनावारी अघि यी वा अन्य अप्रिय sensations अनुभव गर्दै छन्, र 5% यस समयमा चिकित्सा ध्यान र गम्भीर उपचार को आवश्यकता हो।

महिनावारी अघि महिला मा निरन्तर नकारात्मक विकासक्रम, भनिन्छ premenstrual सिंड्रोम (पीएमएस)। आज, डाक्टर यो अवस्था को 150 भन्दा बढी लक्षण भन्छन्। निस्सन्देह, एक महिला तिनीहरूले सामान्यतया केही फेला परेन छन्।

महिना लगभग एउटै छ पछि महिला मा पीएमएस महिना दोहोर्याइएको छ। नयाँ वा अवस्थित गम्भीर लक्षण को बलियो बनाउँछ को उद्भव चासो लागि कारण हुनुपर्छ। सबै पछि, आईसीपी प्रगति र धेरै गम्भीर रूप लिन सक्छ। मात्र केही महिला यो अवधिमा काम गर्न असमर्थ हुन्छन्, तर पनि hospitalization आवश्यक पर्दछ।

त्यसैले, premenstrual सिंड्रोम लक्षण निम्नानुसार छ:

• निराश मुड, असंतोष र आशाहीनता एक भावना;

• फिक्री र तनाव;

• मुड अस्थिरता;

• वृद्धि द्वन्द्व, irritability, रिस;

• अनुपस्थित-mindedness;

• कमजोरी र थकान ;

• भोक मा परिवर्तन (एक विशेष भोजन इच्छा, ज्यादा);

• अनिद्रा वा निदाउरोपनको;

• वजन;

• पेशी, टाउको दुखाइ वा संयुक्त दुखाइ;

• Smells र ध्वनि को susceptibility मा परिवर्तन;

• सुनिंनु;

• वाकवाकी, उल्टी, चक्कर आना;

• आक्रमण आतंक;

• numbness र खुट्टा को डराएको र हात;

• हृदय दर;

• दुखाइ र स्तन कोमल।

महिला मा पीएमएस महिला भन्दा कम उच्चारण हुन गर्छन। तीव्रता र लक्षण संख्या उमेर संग बढ्छ। केही पाठ्यक्रम मा एक मजबूत प्रभाव दिन र पीएमएस को उपस्थिति एक जन्म छ। दुवै अवस्था र यसको गिरावट सुधार को दिशा मा।

सामान्य जीवन हस्तक्षेप भने पीएमएस लक्षण गंभीर र, यो एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ परामर्श गर्न आवश्यक छ। नम्र लक्षण लागि, तपाईं जीवन शैली र पोषण को normalization गर्न सक्नुहुन्छ।

विशेषज्ञहरु महिलाहरु मा पीएमएस को मुख्य कारण चक्र को दोस्रो आधा एस्ट्रोजन र progesterone को राशि को एक उल्लङ्घन हो भन्ने विश्वास गर्छन्। यो अप्रिय लक्षण पहिलो र दोस्रो कम हर्मोन दिन वृद्धि को एक उच्च मात्रा हो। भूमिका यहाँ खेल्न र prolactin को स्तर वृद्धि गर्न।

हर्मोन पृष्ठभूमि को Normalization। सामान्यतया राम्रो परिणाम संग, तसर्थ, पीएमएस को उपचार को लागि, प्राकृतिक औषधी व्यापक प्रयोग गरिन्छ, उदाहरणका लागि, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", यस्तै प्रभाव छ जो।

पनि को उपचार मा प्रयोग हर्मोन निरोधकों र gestatgeny (कृत्रिम progesterone)। यी लागूपदार्थ लिने पनि महिला मा पीएमएस को प्रकटीकरण कम गर्छ।

लक्षण कम गर्न, डाक्टर मध्यम व्यायाम गर्न सुझाव दिन्छौं। यो पौडिन जानु, खेलकुद, एरोविक्स, योग मा संलग्न एक बाइक सवारी आवश्यक छ।

यो तनाव, एक दिन 8 घण्टा पूर्ण आराम गर्न, वजन पत्र जोगिन सुत्न आवश्यक छ। तपाईं पनि हटाउनु पर्छ वा एकदम कफी, रक्सी र नुन को सेवन कम गर्नुहोस्। यो धूम्रपान हरेस राम्रो छ।

यो शरीर मा भिटामिन र खनिज को प्रवाह निगरानी गर्न आवश्यक छ। तिनीहरूले पर्याप्त खाना छैन भने, परिसर लिन। विशेष टिप्पणी को बी भिटामिन, साथै एक र E. यो महत्त्वपूर्ण म्याग्नेसियम र क्याल्सियम छ छन्।

आहार फाइबर को पर्याप्त रकम हुनु पर्छ, तर squirrels मुछिन गर्न सक्दैन। तपाईं पनि मिठाई, फैटी र मसालेदार खानेकुरा को सेवन सीमित गर्नुपर्छ। आहार, यो फल, तरकारी, दुग्ध उत्पादन, चामल, बीउ, फलियां र माछा समावेश गर्न मनमोहक छ। नियमित गुणस्तर सेक्स जीवन सकारात्मक प्रभाव छ।

यसरी, महिला मा पीएमएस नै विभिन्न तरिकामा प्रकट। लक्षण गंभीर र फिक्री कारण भने, यो परामर्श लागि डाक्टर जान आवश्यक छ। मामुला पक्षबाट, तपाईं जीवन शैली र पोषण को normalization गर्न सक्नुहुन्छ।