मानव दबाव को स्वास्थ्य स्थिति को सबै भन्दा महत्वपूर्ण सूचक को रूप मा मानव दबाव

मानवीय दबाब रक्तचाप हो , जसको मूल्य हृदयको गतिविधिले निर्धारण गर्दछ। जब दबाव को मापने, तोकिएको उच्च-सिस्टोलिक स्तर, जो हृदय मांसपेशियों को संकुचन को समय मा हुन्छ, र आराम को क्षण मा निचला मा एक डायस्टलिक स्तर मा ध्यान दिइन्छ।

सामान्यतया, रक्तचाप 120/80 भन्दा बढी हुनुपर्दछ। यसबाहेक, धेरै चिकित्सकहरूले सहमति गर्छन् कि रक्तचापको यो सूचकांक आदर्श हो। यद्यपि, मानव मानव दबाब 110/70 हो, जुन केवल स्वस्थ व्यक्तिको स्वामी हुन सक्छ। निस्सन्देह, यो सूचकमा एक प्रयासको लागि आवश्यक छ - एक स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन र धेरै वर्षको लागि यो नतिजा सुरक्षित गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

यो सामान्यतया स्वीकार गरिन्छ कि उमेरको शरीरको वजन सामान्यतया बढ्छ, र एकै समयमा, रक्तचापको मूल्यमा वृद्धि पनि उमेरको आदर्श हो। तथापि, जर्मन चिकित्सकहरूले ध्यान दिन्छन् कि यो मानिसहरूको अस्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने हो र यस अवधारणालाई विचारयोग्य मान्नको लागि कल गर्नुहोस्। नैदानिक अध्ययनहरूमा आधारित, उनीहरूले तर्क गर्छन् कि शारीरिक प्रशिक्षणको उचित पोषण, स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउँछ, र खराब बानीहरूको अनुपस्थिति, एक व्यक्तिको दबाबले पुरानो उमेरसम्म सामान्य मान हुन सक्छ।

तर यदि दबाव सामान्य छैन भने? हाइपरटेन्सनबाट बच्नको लागि के गर्न - उच्च रक्तचाप, जो हृदय रोग र यहां सम्म कि स्ट्रोक को खतरा बढ्छ। सबैभन्दा पहिला, जीवनको बाटो पुन: खोज्ने: परिवर्तन हुन आवश्यक छ र तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै चरणहरू लिन सकिन्छ। यदि हाइपरटेन्सन भन्दा पहिले पीडितको रोगलाई मानिन्छ भने, आज यो "सानो" हो। युवा मान्छे, शायद नै 25 वर्षको उमेर सम्म पुग्न, यस रोगलाई पीडित गर्न थाले। तथापि, समयमा रोग पहिचान गर्न, यो यसको सामना गर्न सम्भव छ, यो यसको घटनाको कारणहरू मात्र हटाउन आवश्यक छ।

• उच्च वजनबाट हटाउनुहोस्, जसले हाइपरटेन्सनको जोखिम बढाउँछ।
• नमक सेवन घटाउनुहोस्।
• कम्तीमा कम्तीमा अल्कोहल पेय पदार्थको प्रयोग घटाउनुहोस्।
• यदि तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ भने, यो लतबाट मुक्त हुन प्रयास गर्नुहोस्।
• शारीरिक गतिविधि बढाउनुहोस्।

रोग, जसमा एक व्यक्तिको दबाब कम हुन्छ (सम्मोहन), यद्यपि यसले खतरनाक परिणामहरू पाउँदैन, अझै पनि हानिकारक छैन। कम-दबाव उपग्रहहरू छिटो थकान, टाउको दुख्ने, जस्टिनपिनस्टिनल पथको दु: ख हो। यहाँ मद्दत गर्न काम र आरामको लागि सख्त डाइभाइम टाइम एक शब्दमा - दिनको शासन। पूर्ण खाना र निद्राको लागि पर्याप्त समय - आठ घण्टा भन्दा कम छैन।

तथापि, कसैले आशा गर्नुपर्दैन कि मानव दबाव हुनु पर्छ स्थिर संकेतकहरू।

मानव शरीर को शारीरिक विज्ञान मा रक्तचाप को अस्थिरता एक सामान्य घटना हो।

उदाहरणका लागि, भौतिक उद्धरणबाट दबाव उठ्छ, कहिलेकाहीं रक्तचापमा वृद्धिको कारण मौसम परिस्थितिमा तीव्र परिवर्तन हुन सक्छ। यो शरीरको एक सामान्य प्रतिक्रिया हो - यो adapts। यस्तो वृद्धि अल्पकालिक र अपमानजनक छ।

साथै, रक्तचापको "छलांग" यस्तो कारक तंत्रिका तनाव र मानसिक तनावको रूपमा ट्रिगर गर्न सक्छ। उस्तै असर भनेको तंत्रिका तवरमा तेश्रो तवरमा प्रणाली हो - कफी, बलियो चिया, रक्सी।

र त्यसैले, एक व्यक्तिको रक्तचाप स्वास्थ्य हृदय, दुवै हृदय प्रणाली, र सम्पूर्ण जीवको सम्पूर्ण स्वास्थ्यको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण संकेत हो। यो सूचक आत्म-नियन्त्रणको लागि पर्याप्त पहुँचयोग्य छ।

Tonometer - रक्तचाप को मापने को लागि एक उपकरण, आज तपाईं कुनै पनि फार्मेसी मा खरीद सकते हो। आखिर, राम्रो स्वास्थ्य संग पनि, दबाव को मापने को लागि यो वांछनीय छ, त्यसैले यो तपाईंको घर दबाइ को छाती को लागि खरीद गर्न को लागि अति उत्तम नहीं हुनेछ।