गर्भावस्था को समयमा एस्कोर्बिकएसिड

एस्कोर्बिकएसिड, वा यसलाई लोकप्रिय भनिन्छ रूपमा, भिटामिन सी - सायद हाम्रो शरीर को लागि सबै भन्दा आवश्यक ट्रेस खनिज छ। यो बिना त्यहाँ, सामान्य रक्त र रगत लागि जिम्मेवार छ, चयापचय प्रभावित गर्दछ हृदय प्रणाली normalizes र आवश्यक छाला कोलैजेन र elastin उत्पादन को उत्पादन regulates, लगभग कुनै प्रक्रिया छैन। गर्भावस्था को समयमा विशेष गरी उपयोगी एस्कोर्बिकएसिड।

उनको बच्चा को स्वास्थ्य ख्याल पहिले नै गर्ने भविष्य आमाहरु गर्भावस्था को समयमा, उहाँलाई यसको सामान्य विकास गर्न योगदान गर्ने धेरै पोषक दिन प्रयास गर्नुहोस्। कि गर्भवती एस्कोर्बिकएसिड को प्रश्न मा, सबै डाक्टर निश्चितताका साथ भन्न यसलाई बिल्कुल आवश्यक छ कि।

भिटामिन सी सहन र एक स्वस्थ बच्चा पूर्ण जन्म दिन मद्दत गर्छ। फल वृद्धि र विकास मा विचलन र ढिलाइ बिना विकास। साथै, यो बहुमूल्य ट्रेस तत्व एक पुरा को रूप आमा शरीर लागि लाभदायक। छाला, पर्याप्त स्वागत भिटामिन सी धन्यवाद, अधिक लचीला, खंड चिह्न को गठन कम susceptible छ। आमा सजिलै आकार राख्न सक्नुहुन्छ र सामान्य चयापचय रूपमा वजन बढाउनका छैन। क्रममा गर्भावस्था को समयमा एस्कोर्बिकएसिड नियुक्त र फुलेको नसाहरु को रोकथाम गर्न। गर्भावस्था को समयमा भिटामिन सी खाने, महिला रगत थक्के को जोखिम कम गर्न र लसीका को स्थिति पत्र। पनि महत्त्वपूर्ण भिटामिन सी फलाम र भिटामिन डी को प्रकाश को अवशोषण गर्न मद्दत गर्छ भन्ने तथ्यलाई, यस्तो स्वस्थ बच्चा गर्भमा छ। एक बच्चाको लागि प्रतीक्षा महिलाहरु को लागि प्रति दिन एस्कोर्बिकएसिड को न्यूनतम खुराक - 50 भन्दा कम मिलीग्राम तर 60 भन्दा बढी मिलीग्राम छैन ..

भिटामिन सी कतै तल लगभग सबै उपयोगी उत्पादनहरु मा पाइन्छ, तर कहीं आफ्नो एकाग्रता माथि र। साग, तरकारी, फलफूल र जामुन यो ट्रेस तत्व को सबै भन्दा। तिनीहरूले tangerines, स्ट्रबेरी, पालुङ्गो, बन्दागोभी, विशेष धनी छन् कालो currants, cranberries, हरियो स्याउ, kiwi, जंगली गुलाब, ऐंसेलु र Cranberry। यो खाना पर्याप्त छैन देखि यो आउँछ देखि, यो, ताजा फलफूल र तरकारी खान साथै एस्कोर्बिकएसिड साथै लिन राम्रो छ भनेर सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

एक बच्चा बोकेको समयमा उत्पन्न गर्न सक्छ भन्ने मुख्य समस्या - यो छ सर्दी। एस्कोर्बिकएसिड प्रतिरक्षा बढाउँछ थाह र भाइरस र सर्दी को onslaught प्रतिरोध गर्न शरीर मद्दत गर्छ छ। डाक्टर beriberi को रोकथाम रूपमा सिफारिस र एक immunostimulant रूपमा - Cranberry रस कागति को रस र मह संग चीनी बिना। एक पेय मा एस्कोर्बिकएसिड को एकाग्रता धेरै उच्च छ र तिनीहरूलाई दुरुपयोग लायक छैन।

गर्भावस्था को समयमा एस्कोर्बिकएसिड पनि भविष्यमा आमा को थकान कम गर्न र यो एक राम्रो मूड मा राख्ने क्रममा नियुक्त गरिएको छ। यो महत्त्वपूर्ण भिटामिन को कमी छैन मात्र प्रतिरक्षा घट्यो, तर पनि दीर्घकालीन निराशा, irritability, थकान, टाउको दुखाइ जान्छ, र सामान्यतया विकास गर्न भ्रूण दिन छैन।

कुनै कम महत्त्वपूर्ण तथ्य छ कि भिटामिन सी - क्षति, बुढ्यौली र संक्रमण बाट कक्षहरू रक्षा कि सबै भन्दा राम्रो एंटीओक्सिडेंट को एक। किन, यो भिटामिन क्यान्सर को विकास रोक्न सक्छ र लामो समय को लागि युवा र सौन्दर्य संरक्षण गर्न छ। गर्भावस्था को समयमा, केही महिला खराब हेर्न सुरु गर्नुहोस्। Complexion हराउँछ, बाल पतन र ब्रेक, समस्या नङ संग सुरू हुन्छ, त्यहाँ, छाला मा दाह, खुजली र राता छन् अक्सर capillaries फुट्छ र यो सानो चोटपटक रहन्छ, त्यहाँ जठरांत्रिय पर्चा अनियमितताहरु, perishable दाँत छन्। यी सबै शरीर मा भिटामिन सी को कमी को संकेत हो। त्यसैले, गर्भावस्था को समयमा एस्कोर्बिकएसिड - सौन्दर्य, आनन्द र आमा र बच्चा को स्वास्थ्य को एक कसम।