स्वास्थ्य, चिकित्सा
मुद्रा के हो? सही मुद्रा को गठन
मुद्रा बारेमा सबै पक्कै बाल्यकाल देखि सुने। आमाबाबुको सामान्य वाक्यांश: "कुनै झुकन" "माथि सिधा सिट", "तपाईंको फिर्ता सीधा राख्नुहोस्," "ठीक छ, के आफ्नो मुद्रा हो"!। आमाबाबुलाई र शिक्षकहरू र डाक्टर: उनको धेरै व्याख्याहरु बारेमा। त्यसैले के मुद्रा साथै यसलाई गठन छ, र किन यसलाई आफ्नो फिर्ता सीधा राख्न महत्त्वपूर्ण छ? यो दिन मा लेखमा छलफल गरिनेछ।
परिभाषा
अब हामी यस्तो मुद्रा छ र यो के हुन सक्छ भनेर सिक्न। त्यसैले, यो शब्द फरक स्थान मा आफ्नो शरीर राख्न एक व्यक्तिको क्षमता बुझाउँछ। मुद्रा दुई प्रकार को हुन सक्छ:
1 सच्याउनुहोस्।
2. गलत।
पहिलो मामला मा - यो एक गणनामा व्यक्ति को एक परिचित प्राकृतिक मुद्रा छ। त्यहाँ अतिरिक्त सक्रिय तनाव बिना शरीर राख्न र सही टाउको गर्न सक्नुहुन्छ। impeccable मुद्रा सजिलो gait काँध संग एक व्यक्ति अलिकति छाती सोझो कम र ढल्कियो, पेट tucked।
दोस्रो अवस्थामा, व्यक्ति थाहा राम्ररी, हिँड्ने र झुकेको खुट्टा मा खडा, आफ्नो शरीर पकड कसरी नीचे आना छैन, उनको टाउको र काँध, पेट bulges lowers। खराब मुद्रा मात्र आंकडा बिगार्छ छैन, तर आफ्नो स्वास्थ्य पनि हानिकारक। ग्रह मा धेरै मान्छे आफूलाई राख्न यस्तो तरिका मा अन्ततः विभिन्न रोगबाट एक ठोस गुच्छा अनुवाद जो जटिल अंग गतिविधि छ।
सही मुद्रा को संकेत
- टाउको र मेरुदण्ड सीधा को स्थिति।
- symmetrical हुनुपर्छ काँध girdle र घाँटी रूपरेखा।
- घाँसका पातहरू एउटै स्तरमा प्रबन्ध छन्।
- clavicles लाइन तेर्सो हुनुपर्छ।
- बराबर लम्बाइ खुट्टा।
- को चाक को स्थिति symmetrical हुनुपर्छ।
को मुद्रा के हो, हामी पहिचान छ। अब कसरी आफ्नै मान्छे आफ्नो फिर्ता र एक आंकडा वा को तरिका मा, सिक्न सक्छौं विचार गर्न समय छ।
आफ्नै निदान
पर्खाल र आफ्नो फिर्ता जान आवश्यक, उनको घाँटी, काँध ब्लेड र चाक गर्न clung। यस मामला मा, एडी पर्खाल बाट केही सेन्टिमिटर छुट्याइएको गर्न आवश्यक छ। हामी यो सतह देखि आफ्नो टाउको र काँध लिन असम्भव छ जब, पर्खाल र कमर बीच हात सम्मिलित अब प्रयास गर्नुपर्छ। तपाईं यसलाई पायो भने, त्यसैले त्यहाँ मुद्रा संग कुनै समस्या छन्।
को कारण
सही मुद्रा के हो, पाठ्यक्रम, अब तपाईं के यसको उल्लंघन गर्न नेतृत्व कारकों निर्धारण गर्न आवश्यक छ। कारण बाल्यकाल मा खोजे गर्नुपर्छ र त्यस्तो कुरा हुन सक्छ:
- गलत मुद्रा व्यायाम गर्दा (नीचे आना, अन्य एक खुट्टा zakidyvanie)।
- कम्प्युटर मा, टिभी हेरेर अधिकांश समय पूरा।
- अनुचित मुद्रा बनाउन भारी विभागहरू पछाडि बोकेको।
- दैनिक दिनचर्या, निद्रामा धेरै सानो समय दिइएको छ जब।
- यस्तो rickets, sciatica, क्षयरोग, पोलियो, निकट रूपमा विभिन्न रोगहरु को उपलब्धता।
- चोट को (जस्तै, को मेरुदण्ड को भंग)।
बच्चा को सही मुद्रा को गठन
एक युवा उमेर मा केटाहरू र बालिका को मेरुदण्ड मात्र आफ्नो घटता गठन गर्छन्, मांसपेशीमा बिस्तारै गठन र बच्चा वयस्क ठाउँ मा शरीर को एक निश्चित स्थिति प्रयोग गर्न भन्दा सजिलो छ।
एक बोकेका बच्चाहरु को गठन एक वयस्क को पर्यवेक्षण अन्तर्गत आयोजित गर्न सकिन्छ। आमाबाबुले भौतिक विकास यस महत्त्वपूर्ण उपाय राख्न बच्चा मद्दत रूपमा? यसो गर्न, तपाईं यी सरल निर्देशन लीन आवश्यक:
- आमा र बुबा आफ्नो बच्चा राम्ररी पाठ समयमा आफ्नो मुद्रा चुनिएको बसिरहेका हुन्छ भन्ने सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ। बच्चा झुकन हुँदैन, एउटै स्तर, एक पक्ष गर्न ढल्केको मा काँध छैन राख्नुहोस्।
- यो सही ढंगले व्यवस्था गर्न आवश्यक छ कार्यस्थल छोरा वा छोरी। यो तालिका र सन्तान वृद्धि फिट भनेर एक कुर्सी चयन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई उचित विद्यार्थी डेस्कटप कवरेज (स्थानीय र सामान्य) सुनिश्चित गर्न आवश्यक पनि छ।
- हामी आन्दोलन प्रतिबन्ध छैन, आफ्नो बच्चा थिचिएको छैन भनेर एक गुणस्तर जुत्ता किन्न आवश्यक छ।
- यो आफ्नो सन्तानलाई सही ब्याकप्याक, ब्रिफकेस (प्राथमिकताको हाडजोर्नी फिर्ता संग) किन्न र पुस्तकहरू र अनावश्यक कुराहरू धेरै गर्न राख्नु महत्वपूर्ण छ।
- यो बिहान व्यायाम गर्न बच्चा संलग्न गर्न आवश्यक छ। मोटर गतिविधि बच्चाहरु को वृद्धि समयमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं पैदल बनाउन सक्छ - तिनीहरूले पनि, मुद्रा लाभ हुनेछ।
- यो यो बच्चाको बानी शरीर को सही स्थिति मा उत्कृष्ट प्रभाव छ, किनभने पाठ पौडिरहेका आफ्नो छोरा वा छोरी रेकर्ड गर्न उचित छ।
- तपाईं आफैलाई कठोर र यो घटना र आफ्नो सन्तानलाई accustom कसरी सिक्न सक्छन्।
- यो बच्चालाई सही खान लागि महत्त्वपूर्ण छ। खाना ताजा तरकारी, फलफूल, मासु, माछा, अन्डा, साग समावेश गर्नुपर्छ।
- सही मुद्रा को विकास मा एउटा महत्वपूर्ण कारक सुत्ने लागि फर्नीचर को चयन छ। संग महत्त्वपूर्ण पनि जसमा बच्चाहरु भुसुक्क पुऱ्याउन केटाहरू र बालिका, हार्ड गद्दे मा एक बाँकी छ। यसलाई आफ्नो पेट मा NAP गर्न उचित छ, र यो राम्रो छ - पछाडि मा, र माथि कर्ल छैन।
- धेरै थाहा छ, मद्दत गर्छ हड्डी बलियो बनाउन र सही मुद्रा फारम, किनभने यो छ, सूर्य को लाभ बारेमा नबिर्सिनुहोला। त्यसैले आफ्नो बच्चा संग सडक मा न्यानो घाम मा बाहिर जान आवश्यक छ (तर सबै भन्दा solntsepok मा) र रोचक र स्वास्थ्य व्यवसायहरुको लागि उपयोगी (फुटबल, बास्केटबल, टेनिस को खेल, र यति मा। डी) मा संलग्न।
मुद्रा र समतल खुट्टा: यी अवधारणाहरु कि?
मानिसहरूलाई मा, सबै राम्ररी लिङ्क भनेर एक दोष भने एक केही अंग, दुःख र बाँकी हुन्छ। यो समतल खुट्टा, तिर जान्छ बारेमा भने गर्न सकिन्छ मुद्रा को उल्लंघन। यो कसरी हुन्छ?
गुरुत्वाकर्षण को चिल्लो खुट्टा केन्द्र परिवर्तन भएको छ र जब मानिस, फिर्ता leans बिगडा ब्यालेन्स को परिणाम र हिड्ने शरीर शरीर अगाडी leans। एक श्रृंखला प्रतिक्रिया एक नीचे आना को विकास गर्न जान्छ कि गठन। स्वाभाविक, फ्लैट - एक घातक रोग, तर यो वर्तमान हो भने, व्यक्ति अन्य समस्या धेरै अनुभव: यो चाँडै थकित खुट्टा, घुँडा ग्रस्त छ। त्यसैले, आफ्नो बाल हेरविचार को यस्तो श्रृंखला प्रतिक्रिया बाल्यकाल देखि लग्नु गर्नुपर्छ सुरु गर्न; तपाईं, त्यो हिँड्छ बाटो हेर्नको लागि बाल आर्थोपेडिक्स भ्रमण गर्न आवश्यक छ। र यदि विशेषज्ञहरु खुट्टा केही समस्या फेला, यो आवश्यक सन्तानका पछि धेरै समस्या निम्त्याउँछ जुन, फ्लैट देखा गर्दैन भनेर, एक डाक्टर को सबै सल्लाह गर्न छ।
अब तपाईंलाई थाहा छ कि के मुद्रा र के परिणाम गलत तरिका तल झूट, खडा, सीट हुन सक्छ। हामीले भेट्टाएको सिफारिसहरू केही मानिसहरू चिल्लो र संरक्षण गर्न चाहने पालन गर्न छ स्वस्थ फिर्ता। पनि सपाट खुट्टा र मुद्रा बीच एक जडान छ के सिके।
Similar articles
Trending Now