रोलर मालिश: आधारभूत प्रकार

रोलर मालिश - आराम मांसपेशीमा र निचोडा लोडमा जोइन्टहरूमा लागि प्रभावकारी उपकरण। दुखाइ हटाइ द्वारा व्यावसायिक मालिश चिकित्सक समस्या क्षेत्रहरूमा प्रत्यक्ष दबाब को प्रविधी Resort। एउटै प्रभाव फिर्ता, हतियार, खुट्टा र नितम्ब लागि मालिश तकिया प्रयोग प्राप्त गर्न सकिन्छ।

नरम तकिया

नरम मालिश रोल एक कम घनत्व छ। यो वर्ग को उत्पादनहरु को सतह साथै औंलाहरु को दबाब लोचदार र मोड्नु छ। नरम तकिया मालिश बाछो र tibial मांसपेशीमा को overstrain ग्रस्त प्रयोगकर्ताहरूको लागि विशेष उपयुक्त छ।

लोचदार रोल साथ पक्रने, ढिलो, मापन आन्दोलनहरु गर्नुपर्छ। को मालिश समयमा, तपाईं मांसपेशिहरु को पनि ठूलो कठोरता सक्छ यस्तो उपकरणहरू को सञ्चालन गर्न दृष्टिकोण रूपमा गतिविधिहरु समस्या क्षेत्रमा दुखाइ कारण छ कि, हुँदैन।

सामान्य मा, नरम तकिया मालिश वृद्ध लागि इष्टतम समाधान हुन सक्षम छ। यस्तो सानो शरीरको वजन संग खेलाडीहरूलाई रूपमा उपयुक्त उपकरणहरू।

मध्यम कठिन रोलर

यस्तो मालिश रोल मध्यम rigidity छ। यसको सतह औंलाहरु को स्पर्श धक्का पर्याप्त कठिन छ।

मध्यम कठोरता को माध्यम पहिलो आत्म-मालिश गर्न resorted गर्ने मान्छे को लागि सिफारिश गरिन्छ। तिनीहरूले बहुमुखी र त्यसैले सबै मांसपेशी समूहहरु को अध्ययन को लागि उपयुक्त हो।

हार्ड रोलर मालिश

तंग फिट फरक उच्च घनत्व। आफ्नो सतह को औंलाहरु थिचेर शिथिलता गर्न उत्तरदायी छैन।

Massaging रोल यस श्रेणी पहिले नै यस्तै उत्पादनहरु संग अनुभव भएका प्रयोगकर्ताहरूको लागि एक राम्रो विकल्प देखिन्छ। शरीर को ठूलो वजन छ कि मान्छे उपयुक्त कठोर रोलर्स। मांसपेशिहरु को एक प्रभावशाली रकम संग अनुभवी खेलाडीहरूलाई सिफारिस यस्तो उपकरण ध्यान।

एक नालीदार सतह संग मालिश रोलर्स

उत्पादन यस श्रेणीका वस्तुतः सबै मांसपेशी समूहहरु, पछाडि बाट सुरु र खुट्टा को तलवों संग समाप्त को अध्ययन को लागि उपयुक्त हो। मसाज ठूलो मांसपेशीमा समयमा सबैभन्दा प्रभावकारी यस्तो रोल। को रोलर सतह मा विशेष grooves धन्यवाद गहिरो Tissues उत्तेजना, सक्रिय लसीका प्रवाह छ, सामान्य रगत प्रवाह पुनर्स्थापित भएको छ। यो सबै दुखाइ, शरीर बाट विषाक्त पदार्थ को तीव्र हटाउने राहत गर्न मद्दत गर्छ।

विशेष गरी प्रभावकारी नालीदार रोलर खुट्टा। एकै समयमा, यो मेरुदण्ड को क्षेत्र बाहिर काम गर्न धेरै ध्यान दिएर प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। वक्ता grooves जो आफ्नो विस्थापन गर्न नेतृत्व र नयाँ दुखाइ हुन सक्छ को मेरुदण्ड, मा अनावश्यक दबाब पार्छन् गर्न सक्षम छन्।

मालिश बल

उपकरण तथाकथित थिचेर उच्चारण गर्न प्रयोग गरिन्छ ट्रिगर अंक, दुखाइ को एकाग्रता हो जो। सानो बल Tissues मा गहिरो प्रभाव लागि प्रयोग गरिन्छ। पछिल्लो लागि उपयुक्त खुट्टा मालिश, काँध र चाक।

मालिश बल ठूलो आकार कम गहन विस्तार मांसपेशी लागि अनुमति दिन्छ। आवश्यकता भएको quadriceps र बाइसेप femoris दुखाइ हटाउन गर्दा मिलाइएको नै सबैभन्दा प्रभावकारी प्रकट।

Duoball

हामी मेरुदण्ड को उतराई कुरा भने, यहाँ सबैभन्दा व्यावहारिक हालतमा देखिन्छ Duoball तथाकथित परस्पर लोचदार बलमा को रूप मा प्रस्तुत। आत्म-मालिश सत्र समयमा प्रत्येक बल धीरे मेरुदण्ड साथ मांसपेशीमा काम।

डबल्स मालिश बल पूर्णतया आफ्नो फिर्ता, straightens आफ्नो तीव्र विश्राम योगदान जो गहिरो Tissues, बढावा। स्वाभाविक, यो यसको लागि एक पारंपरिक फोम तकिया प्रयोग गर्न सम्भव छ। तर, यो मामला मा मालिश थप बाहिरको हुनेछ।

त्यहाँ जोडी आत्म-मालिश लागि बल धेरै विकल्प छन्। ठूलो बल को thoracic र कटि मेरुदण्ड अध्ययन गर्न डिजाइन गर्दै हुनुहुन्छ। सानो आकार फिट - घाँटी क्षेत्रको लागि।

छनौट लागि सुझाव

आत्म-मालिश लागि उपयुक्त रोल पाउन आफ्नै शारीरिक सुरु गर्न सिफारिस गरिएको छ। पहिलो र मुख्य तपाईं एक सार्वभौमिक उपकरण वा लागि उच्चारण विशिष्ट मांसपेशी समूह विकास मतलब चाहनुहुन्छ कि निर्णय गर्न आवश्यक छ।

व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई ध्यान आफ्नो घनत्व प्रशिक्षण चक्रको सुविधाहरू अनुरूप गर्नुपर्छ रूपमा, मालिश रोलर्स को कठोरता को स्तर मा ध्यान दिनु पर्छ। गम्भीर खेलाडीहरूलाई लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प खरीद एक भन्दा उपयुक्त फोम रोल र duobolla मालिश बल देखिन्छ।

सामान्य मा, आत्म-मालिश लागि सबै भन्दा राम्रो माध्यम निर्धारण मूल्य लागि उपयुक्त हो कि धेरै समाधान को लागि पर्याप्त समय तालिका, र तिनीहरूलाई भण्डारमा प्रत्यक्ष परीक्षण। यो दृष्टिकोण जो खरीद वालेट मा मारा छैन भन्दा, व्यावहारिक उपयोगी र प्रभावकारी माध्यम चयन गर्न अनुमति दिन्छ।