सबै कुरा नियन्त्रण गर्न अप्ठ्यारो इच्छा: कसरी छुटकारा पाउन को लागी?

तपाईं ती व्यक्ति मध्ये एक हो जसले घटनाको निलम्बनमा आफ्नो हात राख्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो कार्यको जिम्मेवारी लिन आदी हुनुहुन्छ र कुनै पनि स्थिति नियन्त्रणमा राख्न खोज्ने। तर के तपाईलाई यो आदत दिनुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो वरिपरिको मान्छे को साबित गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ?

33 घटनाहरू

यदि तपाइँ सफल व्यवसायी महिला र आमाको भूमिका जोड्नुहुन्छ भने, तपाईंको टाउको स्पिनमा बिचारले भित्तामा विचारहरू। तपाईं जाँच गर्न आवश्यक छ कि नानी बालबालिकाबाट सबै भन्दा सानो पुत्र लिन्छ, तिनको पतिलाई कल गर्छ र उसलाई खाना खानको लागि भोजन किन्न सम्झाउँछ, र पुरानो छोरीलाई सम्झनुहोस् कि त्यो दन्त चिकित्सकसँग भेटघाट छ। तपाईंको कंधेहरूमा सबै कुराको अलावा भतिजी को जन्मदिन को संगठन लाई सौंपाएको छ। तर तपाई को बाहेक तपाईले चाँडै नियन्त्रण नियन्त्रणको हातमा राख्नुहुन्छ? पनि कार्यालयमा, तपाईं शांत गर्न सक्नुहुन्न, सँधै एक साथ रिपोर्ट संग सहयोग गर्न आग्रह। सबै कागजहरू भोलि टेबलमा हुनुपर्दछ, र यो परियोजना अर्को शुक्रबारबाट डेलिभर गरिएको छ।

किन मानिसहरू सबैलाई नियन्त्रण गर्न चाहन्छन्?

तपाईं पूर्णतावाद को लागि उत्तेजित गरेर आफ्नो व्यवहार को औचित्य प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। दुर्भाग्यवश, तपाईं आफैलाई थाहा छैन कि तपाईंको मान्छे, परिचितहरू र सहकार्यकर्ताहरू अनन्त क्विबल्सबाट थकित हुन्छन्।

यद्यपि, उत्कृष्टताको लागि तपाईंको चाहना (जुन अरुलाई सम्भव छैन) सार्वजनिक रूपमा असफलताको डरमा आधारित हुन्छ। तपाईंको लागि सार्वजनिक राय महत्त्वपूर्ण छ। यही कारणले तपाइँ आफैलाई र तपाईसँग अन्तरक्रिया गर्ने व्यक्तिहरू बर्दाश्त गर्न सक्नुहुन्न, गल्ती गर्न को लागी अधिकार। डर र चिन्ताहरू तपाईंको उन्मादको मुख्य ड्राइभिङ्ग फोर्सहरू हुन्। सायद, बच्चाको रूपमा, तपाईंले डरलाग्दो आगो वा अन्य घटनाको कारणले गर्दा मानिसहरूको लापरवाहीको कारण सबै भन्दा ठूलो तनावको सामना गर्दथ्यो। र अब तपाईंले दृढतापूर्वक निर्णय गर्नुभएको छ कि तपाइँको दोस्रो छाला बृद्धि हुनेछ। सम्भव छ कि तपाईंसँग अत्यन्त शक्तिशाली आमाबाबु हुनुहुन्थ्यो जसले तपाईंलाई आफ्नो व्यवहार मोडेलमा प्रेरित गर्दछ।

यो जुनून धेरै थियौं

यो लाग्थ्यो कि तपाईका सबै कर्मचारीहरूलाई अझै पनि कुनै पनि सतावटको नियन्त्रण गर्न चाहानुहुन्छ, तर यो व्यक्तिले शाब्दिक रूपमा आफ्नो ज्ञान बिना कदम उठाउने मौका बिना चुकचाप गरेको छ। वास्तवमा, कुल नियन्त्रणको उन्माद तपाइँलाई अझै टाढा छैन? यदि त्यसो भए, हामी तपाईंलाई बताउनेछौँ कि कसरी तपाईंको हातमा नियन्त्रण थ्रेडहरू धारण गर्न मनपर्ने इच्छाबाट छुटकारा पाउन।

कसरि उन्माद देखि छुटकारा पाने को?

उपचार राहत दिंदा आत्मसम्मान हुनुपर्छ। निश्चित समय खर्च गर्नुहोस् र आत्म-विश्लेषण गर्नुहोस्।

प्राथमिकताहरू सेट गर्नुहोस् जुन व्यक्तिगत भलाइको भावनालाई निर्देशित गरिनेछ। तपाईं आत्म-सम्मानको सीमाको स्पष्ट विचार बिना आफ्नो सार परिवर्तन गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्न। अब देखि, तपाईं र मात्र तपाईं आफ्नो मुख्य न्यायाधीश हुनेछ। अन्य मानिसहरूलाई तपाईंको आत्म-सम्मान सम्झौता नदिनुहोस्।

उत्कृष्ट नेतृत्वका उदाहरणहरू सिक्नुहोस्

के तपाईलाई थाहा छ कि सफल प्रबन्धक को मुख्य भेदभाव सुविधा प्रेरणा हो, नियन्त्रण छैन? पुस्तकहरू र पत्रिकाहरूमा उपयोगी सुझावहरू अध्ययन गर्नुहोस्, प्रसिद्ध चलचित्रहरूमा नेताहरूको व्यवहारमा फोकस गर्नुहोस्। यी र अन्य स्रोतहरूमा तपाईंले धेरै उपयोगी जानकारी खोज्नुहुनेछ।

प्रयोग नराख्नुहोस्

यो समय मौलिक रूपमा तपाईंको सोच परिवर्तन गर्न समय हो। यसको लागि, नयाँ शौकहरू र गतिविधिहरू उत्तम छन्। गिटार सबक लिनुहोस् - संगीत बजाउनका लागि राम्ररी मस्तिष्कलाई प्रशिक्षण दिनुहुन्छ। पर्वतारोहण खण्डमा साइन इन गर्नुहोस् - साझेदारहरूको साथमा एक चट्टानको अनुहार चढेर तपाईंलाई अन्य मानिसहरूलाई भरोसा गर्न सिकाउनेछ। योग वा ध्यान दिनुहोस् - यी अचम्मका क्रियाकलापहरूले आत्मा, मन र शरीरलाई सिंक्रोनाइज गर्दछ। नयाँ शौकले नयाँ विचारहरूको एक स्ट्रिम प्रदान गर्नेछ, जसको अर्थ छ कि तपाईंको सोचका पैटर्नहरू पनि परिवर्तन हुनेछन्।

प्रायजसो आफैलाई हेर्दै

जब एक व्यक्तिले आफ्नो हातमा नियन्त्रण थ्रेड राख्छ, उनी अक्सर आफ्नो व्यवहारको उद्देश्यलाई बुझ्दैनन्। त्यो आदतबाट बाहिर जीवन बिताउँछ, वास्तवमा आफ्नो चेतनाको गहिरो प्रक्रियामा पिरोध गर्दैन। यदि तपाईं आफैलाई गार्डबाट समात्नुभयो र एहसास गर्नुहुन्छ कि तपाइँसँग फेरि स्थिति नियन्त्रण गर्न सुरु गर्न एक अपरिहार्य इच्छा छ, रोक्नुहोस् र आफैं भित्र हेर्नुहोस्। अब तपाईंको आशिष्को लागि उद्देश्य पाउनुहोस्। सायद, तपाईंमाथि विफलताको डर, अरूको तिरस्कार गर्न वा अरूको भरोसाको कमी सुनेको अनिश्चितता। यी र अन्य कारकहरूमध्ये, एकले तपाइँलाई विशेष गरी कमजोर बनाउँछ भनेर भिन्न गर्न सक्छ। यो असफलताको डरको बारेमा हो। तर प्रायः तपाईं आफ्नै चेतनामा हेर्नुहुन्छ, बलियो तपाईंको आसपासको संसारसँग तपाइँको सम्बन्ध हुनेछ।

अन्य मानिसहरूलाई विश्वास गर्न सिक्नुहोस्

जस्तै हामीले पहिले भन्यौं, तपाइँ अरुलाई भरोसा गर्न प्रयोग गर्नुहुन्न। सरकारको पुनरुत्थानलाई सम्बोधन गर्दै तपाई अन्य मानिसहरूलाई थाहा छ कि तपाईं बाहेक कुनै पनि यस अवस्थाको साथ राम्रो सामना गर्न सक्दिन। यो स्टेरियोटाइप पनि खतराको भावनासँग सम्बन्धित छ। यसलाई रोक्न, तपाईंले आफ्नो डरलाई उचित रूपमा मूल्याङ्कन गर्न सिक्न आवश्यक छ।

बाँकीको बारेमा नबिर्सनुहोस्

कहिलेकाहीँ यो बाहिर पर्यवेक्षक हुन उपयोगी छ। आफ्नो पाठ्यक्रम जानको लागि द्रुत व्यवसायको लागि अवसर प्रदान गर्नुहोस्। चिन्ता नगर्नुहोस्, तपाई यसलाई नियमित रूपमा गर्दैनौं, केवल एक छोटो समय लिनुहोस्। सबै कुरामा पकडने आदत दिनुहोस्। यहां सम्म कि धेरै सशस्त्र देवता शिव पूर्णतावादी को बोझ संग सामना नहीं गर्नेछन्। चीजहरू असिद्ध हुन अनुमति दिनुहोस्। अन्तमा, कमजोरीहरू तिनीहरूको आफ्नै आकर्षण छ।

अन्य मानिसहरूको भावनाबारे सोच्नुहोस्

यस समयको लागि, यो तपाईलाई कहिलेकाहीँ कसैको सल्लाह मा नियमित रूपमा सुन्न कत्तिको लागी लाग्ने बारे सोच्न कहिल्यै लाग्यो?

अब यो समयबाट आफूलाई हेर्नको लागि समय हो। कुल नियन्त्रणको इच्छाले तपाईंको वातावरणबाट व्यक्तिहरूको जीवनलाई उडाउँछ। कुनै वयस्कले यस्तो भाग्यको साथ मेल खान्छ, जब अर्को व्यक्तिले उसलाई सतावट गर्दछ, जस्तै कि उनी एक दोषी बच्चा थिए। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाई नियमित रूपमा अर्डर दिइन्छ। के तपाईलाई खुशी छ वा तपाईंको स्थितिलाई घृणा गर्नुहुन्छ? हेरचाह गर्न दिशानिर्देशहरू परिवर्तन गर्नुहोस्, अरू मानिस नैतिक हानिकारक होइनन्।