हाम्रो टेबल मा फलियां: लाभ र मटर को हानि

हाम्रो आजको कुराकानी को विषय - "। लाभ र मटर को हानि" तपाईं यो उत्पादन बारे के थाहा छ? यो के उपयोगी छ? र यो सबै यो legume प्रयोग गर्न वा कसैले यस्तो खाना नगर्न गर्नुपर्छ सम्भव छ? यो र भाषण बारे।

मटर एकदम हाम्रो आहार मा साधारण हो - र यो आश्चर्यजनक छैन। स्वाद विशेषताहरु बाहेक, यो लामो ज्ञात गरिएको छ उपयोगी गुणहरू। मटर को प्रयोग धेरै सुन्दर भोजन पकाएको सकिन्छ कसैले तर्क हुन सक्छ, तर, तैपनि। तर हामी, शायद capsicum बोट को विशेषताहरु सुरु।

मटर को उपयोगी गुणहरू

त्यसैले कसरी भिटामिन धनी मटर गर्छ? एक र सी, र बी समूह को पनि धेरै भिटामिन बाहेक मटर छ एच, पीपी र डी मटर को प्रयोग रक्त शर्करा को आवश्यक रकम कायम गर्न मद्दत गर्छ भिटामिन; पनि मटर र को स्नायु प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव ज्ञात पाचन अंगहरु। (र क्षति) को प्रयोग पनि यस्तो फ्लोरिन, फलाम, म्याग्नेसियम, जस्ता, क्याल्सियम र पोटासियम रूपमा खनिज यसको संरचना मा मटर उपस्थिति छ। र, पाठ्यक्रम, मटर - यो शरीर मा प्रोटिनको ठूलो प्रदायकहरूको; सबैभन्दा फलियां जस्तै, यो व्यावहारिक यो प्यारामिटर मासु मान्नु छैन।

श्री मटर: लाभ र उत्पादन क्षति

निश्चित, सबैलाई भन्दा-खाने मटर संग fraught छ के थाह छ। अलग ठट्टा, तर केहि सुनिएको पेट संग खुसी हुनेछन् - यो उत्पादन संग यो ज्यादा छैन सर्वश्रेष्ठ छ त। केही ट्रेस तत्व को उपस्थिति मान्छे, तिनीहरू केवल खडा गर्न सक्दैन, जो को निकाय अस्वीकार्य हुन सक्छ। पनि मटर खान छैन जो intestines समस्या छ मान्छे को लागि आवश्यक छ; साथै, फलियां impairs को अत्यधिक खपत र नकारात्मक स्वास्थ्य असर गर्न सक्छ कि पाचन प्रक्रिया slows।

मटर संग पकवान

त्यसैले, "लाभ र मटर को हानि" को रूपमा यस्तो प्रश्न, हामी बुझ्न। तर विचार अन्तर्गत फलियां देखि गर्न सकिन्छ र तिनीहरूले कसरी प्रयोग गरिन्छ?

पहिलो मटर अविश्वसनीय स्वादिष्ट uncooked: युवा, रसदार बलमा कोसा पूर्ण - एक अद्भुत गर्मी खाजा। तर यो मटर कठोर हुन्छ र, तर, यो वेवास्ता हुनुपर्छ भनेर मतलब जो आफ्नो स्वाद, हराउछ जस्तै यो मूल्य एक सानो overripe छ। उहाँलाई सूप। खैर, यो सबै भन्दा स्वादिष्ट मटर सूप, मासु वा धूम्रपान पोर्क करङहरु हुनेछ।

ठूलो पौष्टिक खाना - pease हलुआ: तर, यो मटर को प्रयोग अन्त छैन। र यो Pies लागि भर्नको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तपाईं पाक प्रेम भने - भन्नुभयो फिलर एक केक वा Pies बनाउन आफैलाई खुशी अस्वीकार छैन; खैर, यो पकवान यी उत्पादनहरु यसको स्वाद विशेषताहरु एकदम समान छन्, किनभने आलु संग प्रेमीहरूको पाइ कदर हुनेछ।

र, पाठ्यक्रम, चिरपरिचित क्यान्ड मटर - के थप स्वादिष्ट रसदार, sweetish बलमा हुन र आफ्नो मुख मा ढल्छ सक्छ? र तपाईं यस संघटक बिना मनपर्ने सलाद "Olivier" कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ? यसबाहेक - त्यहाँ जो क्यान्ड मटर राख्नु, सलाद प्रशस्त छन्। तसर्थ, लाभ र हानि मटर को - बरु ससर्त अवधारणाहरु। तपाईं ठिक्क यो उत्पादन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्य हानी छैन।

चल्ला-मटर

शायद सबैले सुनेका छ छोला। लाभ र टर्की समकक्ष को हानि हरियो मटर को रूपमा "हाम्रो" सेम मामला छ अकाट्य रूपमा। पाचन प्रणाली, मस्तिष्क गतिविधि र हृदयमा सकारात्मक प्रभाव - यो छोला को लाभ को एक सूची हो। साथै, मटर खाना प्रयोग - विशेष गरी छोला - शरीर खनिज, बोसो र भिटामिन सही सन्तुलन कायम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

73 किलो कैलोरी / 100 ग्राम, मा जबकि उसिनेर बारेमा 66 किलो कैलोरी समावेश गर्छ, र क्यान्ड मा - - 55 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम शरीरको वजन ताप अधूरो मटर सबैभन्दा क्यालोरी सन्दर्भमा।