Autogenic प्रशिक्षण के हो

Autogenic प्रशिक्षण - इच्छित लहर मा तपाईं धुन गर्न मद्दत गर्नेछ कौशल। हामी जो मार्फत क्षमता, तपाईं इच्छित वस्तु ध्यान गर्न सक्छन् भनेर भन्न सकिन्छ। जटिल अपरेसन अघि पाइलटहरूले, खेलाडीहरूलाई, कलाकार, डाक्टर, यो कौशल को जब तपाईं अधिकतम एकाग्रता आवश्यक, ती पेशों मा मान्छे को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यो विधि, तपाईं एक मनोवैज्ञानिक को मद्दत बिना प्रयोग पालो मेरो जीवनमा कठिन वा धेरै महत्वपूर्ण क्षण बच्न मदत गर्नेछ जो पूर्ण विश्राम, एक राज्य प्राप्त हुनेछ। साथै, यो बल प्राप्त गर्न तनाव वा तनाव राहत, दुखाइ रोक्न वा परीक्षा अघि फिक्री को भावना हटाउन चक्की लिएर बिना आराम सजिलो हुनेछ।

दृश्य एक वैज्ञानिक बिन्दुबाट, autogenous प्रशिक्षण - एउटा सक्रिय psychogenic, मनोचिकित्सा, psycho-रोगनिरोधी विधि हो। आफ्नो ध्यान आत्म-विनियमन homeostatic तंत्र को सिस्टम मा संतुलन पुनर्स्थापना छ।

यो निर्देशन तत्व को आधार autodidaktiki वा आत्म, आत्म-सम्मोहन र मांसपेशी विश्राम ढाँट्छन्। यो पनि हिप्नोथेरापी को घटक को छ। Autogenous प्रशिक्षण गर्ने सम्मोहन बीच मतभेद को एक, रोगी सक्रिय मुछिनुभएको र चिकित्सा को प्रक्रिया मा लगे छ। सम्मोहन, आफ्नो निष्क्रिय भूमिका को प्रयोग को मामला मा।

1932 मा जर्मन चिकित्सक Iogann Shults पहिलो पटक, एक उपचारात्मक रूपमा यो विधि प्रयोग सुझाव। रूस मा, तिनीहरूले मात्र 1950 को अन्त मा रुचि छन्।

यो चिकित्सकीय प्रभाव कमी प्रतिक्रिया नियन्त्रणमा हासिल छ। फलस्वरूप, यो भयातुर प्रणाली, आन्तरिक अङ्गहरूको गतिविधि regulates र शरीर मा चयापचय लागि जिम्मेवार छ, जो को parasympathetic भाग मा टोन बढ्छ। व्यक्तिगत प्रतिक्रिया को तनाव neutralize गर्न Autogenic प्रशिक्षण मद्दत।

केही वैज्ञानिकहरूले यो विधि मस्तिष्क को hypothalamic र limbic क्षेत्रको गतिविधि कम कि दृश्य कम छन्। को वर्गीकरण जे Schulz अनुसार, त्यहाँ दुई प्रभाग छन्। यो "तल्लो" र "उच्च" autogenous प्रशिक्षण डिग्री। पहिलो मामला मा - आत्म-सम्मोहन र विश्राम उद्देश्य अभ्यास को एक सेट। दोस्रो रोगी मा ट्रान्स बदलिने गहिराई र तीव्रता मा प्रबन्ध छ। रूस मा autogenous प्रशिक्षण को उच्चतम स्तर पहिलो विकास र 2003 मा मिखाइल Semyonovich Shoyfet एमएस द्वारा वर्णन थियो।

पहिलो, "सानो" वर्गीकरण अनुरूप Autogenic प्रशिक्षण, बारी मा अभ्यास गर्दै छवटा कदम समावेश:

• कि मांसपेशी टोन को विश्राम काम अभ्यास - वा "कठोरता";
• जो छाला को रक्त नली विस्तार, एक विशेष तरिकामा सञ्चालन - "गर्मी";
• को हार्टबिट पत्र - "नाडी";
• वर्दी र स्वभाविक साँस सिस्टम उत्पादन - "सास";
• आन्तरिक अङ्गहरू मा रक्त को normalization - "सौर प्रतान";
• समापन वा कमजोर टाउको दुखाइ को - "सुन्दर टाउको"।

"स्विच" - प्रयोगले I.Shults कम डिग्री शुरू छ आधारभूत अवधारणा हो। Autogenous प्रशिक्षण, यस्तो व्यायाम को प्रयोग संग पारित, को मस्तिष्क Cortex को गतिविधि कम गर्छ। हाइपनोटिक निद्रामा को पहिलो चरणको - यो राज्य somnolence नजिक छ।

त्यहाँ प्रशिक्षण पाँच विभाग हो:

1. क्रोध उत्पन्न गर्न भावशून्यता आधारित - (विस्तृत मा नम्र एलर्जी प्रतिक्रिया, neutralizing esophageal spasm , वा अन्य समस्या);
2. क्रियाशीलता प्रकृति को विचार प्रक्रियाहरू को लुकेका स्थान (enuresis संग मद्दत गर्छ, आदि);
3. हटाउँदछ निर्भरता - abstinence-केन्द्रित;
4. असत्यवत;
5. को softest - समर्थन र रोगी मात्र सकारात्मक गुणहरू विकास बढावा।

यी अभ्यास neurasthenia, neurosis, देखाएका psychosomatic विकार, कार्यात्मक विकार। राम्रो परिणाम पनि ब्रोन्कियल अस्थमा, एनजाइना pectoris, कब्जियत, गैस्ट्रिक अल्सर को उपचार को लागि प्रदान गर्नुहोस्।

को बाध्यकारी सिंड्रोम, delirium, मा सकारात्मक परिणाम autonomic संकटहरूको, शारीरिक आक्रमण अवलोकन गरिएको छैन।