Inulin - यो के हो? inulin के हुन्। गुण, आवेदन, contraindications

हरेक वर्ष जठरांत्रिय पर्चा को कामकाज को समस्या सम्बन्धित रोगहरु को थुप्रैले। गरिब पोषण देखि तनाव र कम सक्रिय जीवन शैली गर्न - आफ्नो स्वास्थ्य र प्रदर्शन धेरै कारक असर गर्छ। एक जवान, हामी लगभग जठरांत्रिय पर्चा संग कुनै पनि समस्या नोटिस भने, बुढेसकालमा, तिनीहरूले गम्भीर कुरा मा विकास गर्न सक्छन् - मृत्यु (मृत्युको कारण को बढ्दै प्रतिशत) सम्म। किन आंतों microflora को स्वास्थ्य को हेरविचार लिएर slightest गडबड हटाउन कारबाही गर्न प्रारम्भिक उमेर देखि र समय मा आवश्यक छ भन्ने छ। यस मामला मा, मद्दत गर्न एक, र अर्को व्यवहार भन्ने लागूपदार्थ छ - maimed। राम्रो सहायक inulin रूपमा सेवा गर्नेछन्। त्यो छ, जहाँ प्राप्त गर्न र कसरी लागू गर्ने? यी प्रश्नहरूको मा, तपाईं यस लेखमा विस्तृत जवाफ पाउनुहुनेछ।

inulin के हो?

यो तत्व नजिक को सुरुमा हेर्न। Inulin - यो सामान के हो? यो प्राकृतिक polysaccharide (polifruktozan) तीन भन्दा बढी र आधा लाख छन् जो को बिरुवाहरु, प्राप्त। Inulin अणु बारेमा 30-35 अवशेष देखि फ्रैक्टोज एक श्रृंखला, छ आणविक वजन स्वाद मीठो छ 5000 देखि 6000. छ।

के inulin समावेश?

Inulin एक कार्बोहाइड्रेट आरक्षित, जो धेरै बिरूवा घटक पाउन सकिन्छ छ। जनावर मा Inulin उत्पादनहरु छैन। यसलाई प्राप्त र synthetically छैन। यसरी, यो मानव पाचन इन्जाइमहरु द्वारा पचा लिया जान्छ छैन जो एक प्राकृतिक prebiotic, छ, र सजिलै आंतों microflora प्रवेश गर्छ। वहाँ यो कुरा र यसको मुख्य कार्य कार्य - लाभदायक bifidobacteria को विकास र प्रजनन खुवाउने, सुधार peristalsis र पाचन।

उद्योग मुख्य रूप inulin chicory र यरूशलेममा आटिचोक प्रयोग गरिन्छ। यी बिरुवाहरु भन्दा यो polysaccharide समावेश यो छ। आफ्नो नम्बर एक धेरै छ, 20% छ। लसुन र प्याज - inulin सामग्री को च्याम्पियन्स बीच, त्यहाँ बिरुवाहरु हामीलाई थप परिचित छन्। यो घटक को अनुपात जो 10% मा एक मूल्य पुग्छ। साथै, तिनीहरूले पनि धेरै अन्य उपयोगी गुण, र यसैले तपाईं निश्चित आफ्नो आहार तिनीहरूलाई समावेश गर्नुपर्छ।

inulin प्राप्त अन्य प्राकृतिक उत्पादन देखि हुन सक्छ: यो अनाज, artichokes, किसमिस, र केले मा निहित छ। यी सबै उत्पादनहरु एकदम स्वादिष्ट र पौष्टिक छन्, त्यसैले तहखाने मा नियमित तिनीहरूलाई खान। यो एक शरीर "धन्यवाद।" भन्न हुनेछ औषधीय बिरुवाहरु बीच शुद्ध inulin सामग्री मई bluebells, violets र लिली घमण्ड। त्यहाँ उहाँले र tubers dandelions, daffodils, hyacinths र dahlias।

inulin उत्पादन लागि प्रक्रिया

inulin कस्तो छ? एक तरिका कस्तो भएको आणविक संरचना जलाएर र निको गुण कायम राख्न बिना बोट बाट यसलाई हटाउन? Inulin यसरी आफ्नो जैविक गतिविधि संरक्षण, ताप, बिना चिसो प्राप्त।

physico-रासायनिक प्रक्रियाहरु को फलस्वरूप amorphous पाउडर को रूप मा वा क्रिस्टल रूपमा inulin प्राप्त गर्न सम्भव छ। चिसो मा - तिनीहरूले बरु खराब छ र तातो पानी मा सजिलै घुलनशील छन्। inulin को hydrolysis एक डी-फ्रैक्टोज, साथै ग्लूकोज को एक निश्चित रकम खेल्छ। एउटै जो पनि डी-फ्रैक्टोज दिन, कार्बोहाइड्रेट प्राप्त र सम्बन्धित बोट बाट inulin साथ (levulin, psevdoinulin, sinistrin एट अल।)। तसर्थ, polysaccharide फ्रैक्टोज प्राप्त लागि सामाग्री छ र मधुमेह मा स्टार्च र चीनी को प्राकृतिक प्रतिस्थापन गर्दछ।

को जठरांत्रिय पर्चा को सामान्य कामकाज मा Inulin भूमिका

को inulin को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण गुणहरू मध्ये एक यो जो हाम्रो पेट मा हो पाचन इन्जाइमहरु, उजागर छैन भन्ने छ। यो गुण र घुलनशील फाइबर नजिक दावी कारण हो। फलस्वरूप, inulin खुलेर पेट मार्फत बित्दै र सीधा आन्द्रा मा प्रवेश गर्छ। यहाँ, यो bifidobacteria लागि प्रजनन भूमि बन्नेछ। उनि आफ्नो (आंशिक) र विकास र प्रजनन लागि भौतिक रूपमा प्रयोग cleave। फलस्वरूप, यस आंतों microflora बढ्छ र pathogenic मा लाभकारी जीवाणु संख्या - घट्छ (तिनीहरूले बस विस्थापित)। आंतों motility सुधार, पाचन प्रक्रिया त्वरित छ। सबै सबै, तपाईं यसलाई inulin थप्दा, आफ्नो आहार अर्थपूर्ण बनाउन आवश्यक छ। सामान्यतया यो समावेश बिरुवाहरु को प्रयोगको अन्त्य गर्दैन (र यसैले शरीर एक डबल वा ट्रिपल लाभ हुन्छ)।

inulin को Unsplit भाग, उत्सर्जित क्षय उत्पादन र अन्य पूर्ण अनावश्यक शरीर पदार्थ (भारी धातु र radionuclides toxins, आदि) "बाटोमा लिएर"। मानव शरीर र खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा एकाग्रता मा inulin मुक्त। यी उद्देश्यका (सफाई र एंटीओक्सिडेंट प्रभाव) को लागि, यो हरेक खाद्य सेवन गर्न ठूलो साथै हुनेछ, inulin संग फाइबर प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ।

भिटामिन र खनिज संग inulin अन्तरक्रिया

को कार्बोहाइड्रेट साथै पाचन र सुधार महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ मा आंत्र आन्दोलन, उहाँले अन्य धेरै राम्रो सुविधाहरू छ। यसरी, inulin उपयोगी वस्तुहरूको विभिन्न डाइजेस्ट गर्न मानव शरीर मद्दत गर्छ। तिनीहरूमध्ये - आफूलाई द्वारा शरीर द्वारा उत्पादित गर्दै छन् जो, र खाना मात्र गिरावट क्याल्सियम र म्याग्नेसियम। माथि 30% गर्न - Inulin उनि धेरै राम्रो assimilated छन् भन्ने सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्छ। तिनीबारे राम्रो यो फलाम, तामा र फस्फोरस को अवशोषण असर गर्छ।

प्रतिरक्षा लागि संघर्ष Inulin

यो polysaccharide hepatoprotective र हाम्रो शरीरमा immunomodulatory प्रभाव छ। यो प्रतिरक्षा को स्तर intestines र पेट स्वास्थ्य निर्भर कुनै गोप्य छ। सबै अर्डर microflora छ भने, चयापचय प्रक्रियाहरू सजिलै र चाँडै छन्, र सम्पूर्ण शरीर धीरज बढ्छ। Inulin एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ - लाभदायक जीवाणुहरु को संख्या बढ्ने (प्राकृतिक prebiotic रूपमा), लिपिड चयापचय (खराब कोलेस्ट्रल हटाउँदछ) मा सुधार, खनिज र भिटामिन अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ। छैन अचम्मको कुरा, यो inulin - सम्पूर्ण शरीर लागि लाभ, छैन बस जठरांत्रिय पर्चा लागि। र यो लाभ overestimate गर्न गाह्रो छ।

सामान्य वजन संग संचार inulin

र वजन वा स्लिम आंकडा कायम राख्न को मामला मा यो अद्भुत कार्बोहाइड्रेट बिना थियो। यसलाई वजन गर्न चाहनुहुन्छ गर्नेहरूलाई तपाईं एक न्यूनतम कार्बोहाइड्रेट को मात्रा कम गर्न र प्रोटिन मा दुबला गर्न आवश्यक बताए तापनि, यो inulin लागू हुँदैन। पहिले, यो एक कम तापवर्धक मूल्य छ र व्यावहारिक पेट मा अवशोषित छैन। दोश्रो, यो तपाईं धेरै सानो खान पनि भने, एक लामो समय को लागि satiety एक भावना सिर्जना गर्छ। उदाहरणका लागि, एक राम्रो सहायक अक्सर कफी प्रतिस्थापन गर्न सिफारिस गरिएको छ जो inulin, chicory हुनेछ। उहाँले एक प्राकृतिक मीठो स्वाद छ र अतिरिक्त मिठास आवश्यकता छैन। यसबाहेक, पाचन र चयापचय प्रक्रियाहरू प्रवेग (मतलब वजन छिटो हुनेछ) को normalization बढवा दिन्छ।

inulin अन्य गुणहरू

आफ्नो तथ्याङ्कले हेर्दै छन् जो, र बस प्रयास गर्दै गर्नेहरूलाई कम बोसो खान जस्तै एक prebiotic र मान्छे को क्षमता अर्को। inulin थप बाक्लो बनावट र धनी मलाईदार स्वाद को उत्पादन मा प्रयोग गरिन्छ जो उत्पादन, दिन्छ भन्ने तथ्यलाई। तसर्थ, प्रकाश दही त्यहाँ व्यावहारिक कुनै बोसो छ जसमा आहार, को स्वाद बोसो को एक उच्च प्रतिशत संग बाक्लो मलाईदार दही भन्दा झन् खराब हुने छैन। किन अतिरिक्त क्यालोरी, आनन्दको मा फरक छैन भने? यहाँ एक उहाँले inulin छ। एक चमत्कार, प्रकृति देखि एक उपहार यस भने के छ!

फार्मेसी देखि Inulin: यो उपयोगी छ?

केही परिस्थितिमा, जब स्वास्थ्य स्थिति द्वारा आवश्यक छ, यो खाना दैनिक खुवाउनुभयो ती भन्दा धेरै ठूलो खुराक मा inulin प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। उदाहरणका लागि, मधुमेह (पहिलो र दोस्रो वर्ग) सँग विरामीहरु, ischemia, atherosclerosis संग विरामीहरु, इम्यूनो चिकित्सकहरु थप inulin प्राप्त गर्ने सल्लाह दिन्छन्। दबाइ निर्देशन पनि gallstone रोग, मृगौला रोग, कब्जियत, र यसको अगाडी सहित अन्य रोगहरु, उल्लेख गरिएको छ। साथै, यो एक सख्त आहार अनुपालन मा ऊर्जा सन्तुलन कायम गर्न प्रयोग गर्न निषेध गरिएको छैन।

यी सबै अवस्थामा, फार्मेसी देखि inulin को अतिरिक्त सेवन कुनै पनि हानि छैन, तर केवल एक उपयोगी उद्देश्य सेवा गर्छन्। यो लिपिड चयापचय र शरीर बोसो, "Bifidus" पुनर्स्थापना जीवाणुहरु को संख्या वृद्धि toxins र फोहोर सहित हानिकारक पदार्थ, कम कोलेस्ट्रल ल्याउन मद्दत गर्नेछ।

स्वास्थ्य र यसको संविधान एमिनो एसिड सुधार मदत: hepatic वसापजनन (arginine, methionine) रोक्न, इन्सुलिन (leucine, isoleucine) को विकास गर्न मद्दत, भोक (tryptophan) कम गर्नेछ।

Inulin चिकित्सा: संरचना

औषधि विज्ञान मा सबै भन्दा साधारण बोट जो inulin देखि - artichokes, तर त्यहाँ हर्बल उपचार र अन्य मूल हो (chicory, echinacea, आमा र सौतेनी आमा र यसपछी देखि।)। चोकर र आहार फाइबर, र अर्क रस नितम्ब, ginseng, licorice, Eleutherococcus - यसबाहेक, निर्माता अक्सर योगों थप घटक थप्नुहोस्। यो लागूऔषधको bioavailability सुधार गर्छ।

inulin कसरी लिन: सिफारिसहरू

inulin को उपस्थित चिकित्सक द्वारा जारी गरिएको थियो, त्यो पक्कै पनि पालन गर्नुपर्छ जो प्रशासन को खुराक र तालिका, चिनो हुनेछ। विशिष्ट सिफारिसहरू रोग को प्रकार वा समस्या खुलारूपमा भर पर्छन्। औसत मा, एक खाना पूरक रूपमा, विशेषज्ञहरु 1-2 ट्याब्लेटको तीन पटक एक दिन, पाठ्यक्रम, लिन खानाको समयमा गर्न सल्लाह। तथापि, खुराक रूपमा व्यक्तिगत अवस्थामा 10 ट्याब्लेटको रूपमा उच्च हुन सक्छ।

साथै, त्यहाँ inulin लिदा भनेर अधिकतम लाभ निकाल्न अनुमति केही "चाल" हो। यहाँ तिनीहरूलाई केही हो:

• सर्दी र beriberi - समुद्र buckthorn को रस संग खपत;
• एक टनिक र kroveochischayuschee रूपमा अर्थ - blackcurrant रस संग (capillaries बलियो, कम रक्त शर्करा atherosclerotic कार्य छ);
• , मोटोपना उपचार रक्तचाप lowering लागि - चुकंदर रस संग (यो कलेजो क्रियाशीलता र capillaries बलियो);
• चिनियाँ lemongrass र ginseng (यो चयापचय accelerates दुरुस्त) - शरीर को बल र धीरज वृद्धि गर्न।

Inulin धेरै राम्रो तरिकाले मात्र शरीर यसको निको प्रभाव बढ्छ जो विभिन्न फल र तरकारी को रस, संग संयुक्त छ।

आवेदन Inulin र साइड इफेक्ट

अक्सर उपयोगी घटक, यो बिल्कुल प्राकृतिक र बोट-व्युत्पन्न छ पनि भने, शरीरमा धेरै गम्भीर साइड इफेक्ट हुन सक्छ। inulin को अपवाद छ? यसको प्रयोगको लागि Contra-सङ्केत गर्छ कुनै साँच्चै व्यावहारिक छन्। यो मानिसहरूलाई बिल्कुल सुरक्षित छ जो प्रकृति को चमत्कार, को छ।

तर, केही सावधानी अझै पनि छ। तिनीहरूले (यो विश्लेषण निर्धारण गर्न) केही घटक को व्यक्तिगत घृणाको सम्बन्धित। यस मामला मा, एलर्जी inulin प्राप्त फलस्वरूप सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। तर यो थपिएको प्रयोग केही थप गम्भीर परिणाम प्रकट छैन। साथै, विशेषज्ञहरु अझै पनि उमेर 12 वर्ष मुनिका बच्चाहरु लागि यो सल्लाह दिन्छन् गर्न सिफारिस छैन। त्यहाँ स्वागत गर्न अवरोध बाँकी।

Inulin सबैलाई र कुनै पनि उमेर मा उपयोगी छ

यहाँ एक उहाँले एक भद्र र inconspicuous "inulin" भनिन्छ संग सानो polysaccharide छ। यसको बारेमा समीक्षा तैपनि छैन भद्र छ। तपाईं शर्त! यो साँच्चै पाचन पर्चा को कामकाज सुरु हुने र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो र स्वस्थ वजन कायम राख्न संग समाप्त शरीर को सम्पूर्ण लागि अमूल्य पदार्थ हो। उत्पादनहरु inulin (अनाज, artichokes र निगालो, केले र किसमिस, chicory कफी को प्रतिस्थापन, र आलु - यरूशलेम आटिचोक) को एक पर्याप्त रकम समावेश को नियमित खपत निकायको समग्र सुधार गर्न योगदान र केही अंगहरु विशिष्ट समस्या समाधान।

युवा, उहाँले सधैं हाम्रो औंलाहरुमा, एक उच्च ऊर्जा स्तर कायम र बलियो प्रतिरक्षा गर्न हुनेछ। लागि वृद्ध रोकथाम र degenerative डिस्क रोग को उपचार को एक अद्भुत हालतमा हुनेछ, हृदय आक्रमण जोखिम कम। र पहिलो मामला मा यदि यो खाना बाट कार्बोहाइड्रेट, inulin समावेश थप उत्पादनहरू लिइरहेको विचार गर्नुपर्छ पछि जीवनमा त्यसपछि प्राप्त गर्न पर्याप्त छ। आफ्नो मूल्य कम छ र पनि वरिष्ठ लागि एकदम सुलभ छ। आज फाइदाको त्यहाँ प्राकृतिक स्रोतहरूको एक विशाल श्रेणी छ, तर पनि थप मूल्यवान सामाग्री संग सार्थक - आहार फाइबर उचित स्तर मा शरीर मा inulin सामग्री राख्नुहोस् र स्वस्थ रहन रस र licorice, Eleutherococcus, ginseng, साग, आदि को निकाल्छ।।