ओस्टियोकोन्ड्रोसिसका लागि चिकित्सीय जिमनास्टस्टले एसिटिकललाई प्रतिस्थापन गर्नेछ।

Osteochondrosis आधुनिक मान्छे को एक खपत हो। संसारको जनसंख्याको तेस्रो तेस्रो पुरुष र महिला दुवैबाट ग्रस्त छन्। रोग विशेषज्ञहरूको कारण एक आकस्मिक जीवन शैली, अतिरिक्त वजन, गलत मुद्रा विचार। आज, ओस्टियोकोन्ड्रोसिसले व्यक्तिहरूलाई 25 र 45 बर्ष बीचमा असर गर्छ, र यो सबैभन्दा सक्रिय उमेर हो। वैज्ञानिकहरूले विश्वास गर्छन् कि अस्टोक्रोन्ड्रोसिस दुई अतिक्रमणमा जाने क्षमताको लागि एक व्यक्तिको भुक्तानी हो।

पूर्वी औषधिले रीइनलाई "जीवनको रूख" भन्छ । अधिक सटीक परिभाषा छान्न गाह्रो छ, किनभने स्पिनमा समस्याहरूले सम्पूर्ण शरीरमा विफलताको नेतृत्व गर्दछ।
त्यहाँ एक विचार हो कि यो रोग उपचार गर्न असंभव छ। मालिश, दबाइहरु, फिजियोथेरेपी, ओस्टियोकोन्ड्रोसिस को लागि चिकित्सकीय जिमनास्टिक्स केवल शर्त को कम गर्दछ, तर रोग को राहत नहीं दि्छ। निस्सन्देह, यो सर्जरी बिना पूर्ण रूपमा क्षतिग्रस्त अन्तर्वार्ताब्रल डिस्क पुनर्स्थापना गर्न असम्भव छ, तर रोकथाम र उपचारले एक रोगलाई ओस्टियोकोन्ड्रोसिससँग पूर्ण जीवनको नेतृत्व गर्न अनुमति दिन्छ।

आज सम्म, बीमारी को बिरुद्ध दर्जनों सिद्ध तरीकाहरु छन्। तिनीहरूमध्ये, मालिश, एक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेचर, पानी र मिड थेरेपी।
तर रीढ़को ओस्टियोकोन्ड्रोसिससँग चिकित्सकीय व्यायामलाई सबैभन्दा प्रभावकारी र प्रभावकारी तरिका मानिन्छ। व्यायामले मांसपेशी कोर्सेटलाई बलियो बनाउँछ, जसले स्पिनको सही स्थिति सुनिश्चित गर्छ, रक्त परिसंचरण सुधार गर्छ, वजन घटाउँछ र, परिणामको रूपमा, स्पिनमा बोझ घटाउँदछ। विशेषज्ञहरु लाई अस्टोकोन्ड्रोसिस को एक जटिल मा संधै उपचार को लागी पेश गर्दछ। तपाईं न केवल औषधि उपलब्धिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर लोक उपचार पनि: स्नान, सजावट, इन्टन्ट, कम्पासहरू। कुनै पनि अवस्थामा, एक सकारात्मक नतिजा केवल उपचार प्रणाली को सही छनौट मा निर्भर गर्दछ, तर पनि रोगी को परिश्रम मा पनि।

एक स्वस्थ रीढ़ कस्तो महत्त्वपूर्ण छ भनेर महसुस गर्न, यो असाइन गरिएका कार्यहरूको कल्पना गर्न आवश्यक छ। यो रीढ़बाट छ ट्रंक को गतिशीलता निर्भर गर्दछ, र यसैले एक व्यक्ति को क्षमता को सबै प्रकार को प्रदर्शन गर्न को लागी। स्पिन स्पाइनल कोर्ड को रक्षा गर्दछ, आंदोलन र कूद को समयमा सदमे अवशोषक को कार्य गर्दछ। अन्तमा, यो रीढ़ हो कि हामीलाई सिधा-शरीरमा रहन अनुमति दिन्छ। त्यहाँ थुप्रै प्रकार्यहरू छन् किनभने, रीइनको संरचना धेरै जटिल छ। र तपाईलाई थाहा छ, अधिक जटिल तन्त्रमञ्च, अझ प्रायः यो ब्रेक हुन्छ। हामी विस्तारमा वर्णन गर्दैनौं कि रीइनको जटिल ढाँचा र ओस्टियोकोन्ड्रोसिसको कारणहरू, यो धेरै समय लाग्ने हुनेछ। यस लेख को विषय, स्पिड को ओस्टियोोरोन्ड्रोस को लागि चिकित्सीय जिमनास्टिक्स हो, र यो हामी के बारे मा कुरा गर्नेछौं।

एक लामो समयको लागि यो सोचाएको थियो कि यो रोगको निर्दोष अवधि को समयमा एक अभ्यास को सेट आवश्यक छैन। तर अभ्यास शो को रूप मा, मेडर्डर व्यायाम को सबै भन्दा राम्रो बल को प्रभावित गर्दछ र यहां तक कि दुख को दर्द को पनि प्रभावित गर्दछ। त्यहाँ व्यायामको एक विशाल चयन छ जुन ओस्टियोनोन्डोइसिससँग प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। प्रत्येक जटिलता व्यक्तिगत रूपमा बनाइएको छ, यस रोगको प्रकृतिलाई ध्यान दिँदै। पुरुषहरू तालिम प्रशिक्षण देखाइरहेछन्, तर योग वा पायलटहरूमा जटिल ध्यानहरूमा ध्यान दिन कमजोरी कमजोर हुन्छ। दुखाइको उत्कृष्ट रोकथाम तैरात्मक हुन सक्छ।

रोगको बहावको समयमा व्यायामको जटिल कोमल हुनुपर्छ। अन्यथा, सुविधाको सट्टा, कक्षाहरू हानि हुन सक्छ। एक व्यक्तिगत कार्यक्रम को तयारी मा एक पेशेवर प्रशिक्षक, विशेष साहित्य र निश्चित रूप देखि व्यक्तिगत अनुभव को मदद मिलेगी।

कक्षाहरू तीन देखि चार व्यायाममा सुरू हुन्छ, पाँच पटक भन्दा बढी प्रदर्शन गरेनन्। तिनीहरूलाई दैनिक गर्न आवश्यक छ। शारीरिक अभ्यास को मुख्य सिद्धान्त उनलाई प्रदर्शन गर्दा पीडादायक संवेदना को अभाव हो।

ओस्टियोकोन्ड्रोसिसका साथ चिकित्सीय अभ्यास विभिन्न सहायक खेल उपकरणहरूसँग प्रदर्शन गरिन्छ। विस्तारको लागि व्यायाम ठूलो जिम बलमा प्रदर्शन गर्न धेरै सजिलो छ । दुखाइ कम गर्न, केवल एक खुट्टा खुट्टा मा, यसलाई आफ्नो पेट मा, पछि तपाइँको पीठ मा झूट।
मुख्य कार्य, जो ओस्टियोनोन्डोइसिस मा चिकित्सकीय अभ्यास को लागी डिज़ाइन गरिएको छ, पछि को मांसपेशिहरु लाई मजबूत बनाइन्छ। यसैले, प्रशिक्षणको प्रक्रियामा, धीरे - धीरे कार्यभार बढाउन र वर्गहरूको अवधि बढ्न आवश्यक छ। यसको लागि तपाईंले वजन प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

ओस्टियोकोन्ड्रोसिसका लागि मेडिकल जिमनास्टिक्स न केवल हॉलमा, तर पूलमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। "पानी" परिसर, पाठको सामान्य दैनिक कार्यक्रमसँग जोडिएको छ, विशेष गरी प्रभावकारी हुनेछ।

कृपया ध्यान दिनुहोस् कि ओस्टियोकोन्ड्रोसिसको साथ मेडिकल जिमनास्टिक्समा धेरै विनाशकारी पदार्थहरू छन्, त्यसैले यो राम्रो अभ्यास हो कि व्यायाम थेरेपी प्रशिक्षकको निरीक्षण गरेर कक्षाहरू सञ्चालन गर्ने। अत्यधिक शारीरिक दुर्व्यवहार बिग्रेको हुन सक्छ।