कसरी घर मा मालिश गर्न?

मालिश राम्ररी जा नियन्त्रण विधिहरू को एक धेरै शताब्दीयौंदेखि जानिन्छ। तर सबैलाई मालिश कसरी सही गर्न थाह छ। यो यति सजिलो छैन भनेर जान्न, एक विशेष कला र विज्ञान छ।

त्यसैले कसरी मालिश? त्यहाँ विभिन्न तरिकाहरू छन् हेरफेर को, जो प्रविधी massaging र दल्नु दर्जनौँ प्रयोग गर्नुहोस्। तर अधिकतम प्रभाव हासिल गर्न, त्यहाँ पालन गर्न छ जो मालिश, को सामान्य नियम हो, जो प्रकार चुनिएको छ र यो चोट छैन। मालिश धेरै छिटो वा बलियो छैन गर्नुपर्छ। प्रक्रिया पछि दुखाइ को अनुभूति स्वास्थ्य गर्न खतरनाक हुन सक्छ। सबै आन्दोलनहरु बाहिर लसीका पर्चाहरू साथ, कि छ, केन्द्र गर्न बाह्य देखि लगे गर्नुपर्छ। तसर्थ, हात ब्रश को निर्देशन मा axilla गर्न, कुहिनो सहित massaged छन्, खुट्टा, गोडा गर्न खुट्टा को massaging आवश्यक छाती - को sternum देखि बगल गर्न। चिकित्सा को एक सत्र महिनामा मेरुदण्ड र लसीका नोड्स समावेश हुँदैन।

को मालिश अघि, तपाईं व्यक्ति एक आरामदायक स्थिति र तनावमुक्त लिएको छ भनेर पक्का गर्न आवश्यक छ। सत्र को लसीका बिन्दुहरुको सारा पाम गरे भनेर स्ट्रोक सुरु गर्नुपर्छ। यी आन्दोलनहरु मध्यम तीव्रता को हुनुपर्छ। Stroking छाला न्यानो गर्नुपर्छ अप र थप प्रविधी लागि यो तयार। पछि धेरै हलचल ट्याप वा झुनझुनी पारित गर्न सक्नुहुन्छ। खैर, प्रत्येक भोजन stroking समाप्त गर्न आवश्यक छ। सानो प्रभाव पार्ने भएको औंलाहरु पछाडि बिस्तारै जहाँ मालिश बाहिर छ क्षेत्र ट्याप गर्न। छाला को झुनझुनी दुई औंला र त्यसपछि खींच बीच clamping छ। यी प्रक्रियाहरु पछि बाहिरको वा गहिरो छ जो सानना, गर्न अगाडि बढ्न सक्छ। सतहमा, सानना औँलामा शरीर को भाग, र आफ्नो हात आयोजित को गहिरो पीस किनारा massazhiruemuyu संग RUB गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि तपाईं एक कोमल कपास, Palms गरिएका छन् जो जान सक्नुहुन्छ। यस्तो आन्दोलन पुनर्जीवित र छाला soothe हुनेछ। प्रक्रिया stroking आवश्यक समाप्त।

खुट्टा शरीर को एक महत्वपूर्ण भाग हो - उनि एक व्यक्ति हिंड्न र भारी कुराहरू पूरा गर्न अनुमति दिने, सधैं काम। त्यसैले तपाईं समय समयमा तिनीहरूको हेरविचार र तिनीहरूलाई आराम गर्न आवश्यक छ। एक लाग्न , खुट्टा मालिश किनभने यो केवल आराम र रक्त सुधार गर्न दुखाइ soothe छैन, तर पनि। एक खुट्टा मालिश राख्दै अघि, आफ्नो मनपर्ने संगीत मा बारी र कुनै एक आफ्नो बाँकी संग interferes कि निश्चित गर्नुहोस्। फिर्ता बस्न आफ्नो खुट्टा सुत्छन् र धेरै मिनेट को लागि यो स्थिति रहनुहोस्। तपाईं आफैलाई एक मालिश गरिरहेका छन् भने, आफ्नो खुट्टा तपाईं यसलाई गरिरहेको महसुस भनेर। हातमा लोशन वा तेल मैश, र न्यानो हात तल्लो खुट्टा RUB। सानना र मालिश stroking राम्रो सुरुवात हो। प्रयोग को औंठी जो परिपत्र वा बिन्दु आन्दोलन गर्न सकिन्छ हातमा। अर्को, तेजी खुट्टा देखि गोडा गर्न खुट्टा massaging, भारी ट्राफिकको अगाडि बढ्नुहोस्। गति परिवर्तन र विभिन्न तरिकाहरू प्रयोग - झुनझुनी र पेट रक्त उत्तेजित, र यसरी ठूलो प्रभाव हासिल गर्न मदत। stroking सम्पर्कमा आराम को मालिश हल्का समाप्त।

सहित विभिन्न विश्राम प्रविधी को एक संश्लेषण छ जो एक थाई मालिश, द्वारा गाह्रो एक्यूप्रेशर र निष्क्रिय योग। यो प्रविधी औंलाहरु, औंलाहरुमा र कान को stretching उद्देश्य आन्दोलन पनि समावेश छ। यो मालिश कम्तिमा दुई घण्टा जारी छ।

थाई मालिश कसरी? व्यक्ति छाडा लुगा लगाउने र मध्यम लचीलापन को एक गद्दा मा आराम बस्न हुँदैन। मालिश हात, औंला, कोहनी, पाखुरा गरिन्छ, र के भन्दा रोचक छ - खुट्टा। विभिन्न स्थान र विभिन्न पक्ष संग मानव मालिश। क्लासिकल संस्करण विपरीत, थाई मसाज मा आधारभूत विधि शरीर को सबै भागहरु थिचेर छ। कुनै टेम्प्लेट र चाहना र व्यक्तिगत रोगी को आवश्यकता द्वारा प्रदर्शन सबै आन्दोलनहरु छन्। मालिश उहाँले निकाय सजिलै उत्प्रेरित गर्छ र चरम गर्न लाभ, खुट्टा र हातमा सुरु हुन्छ। पहिलो एकदम नरम थिचेर, तर बिस्तारै थप तीव्र हुन्छन्। जब थाई मालिश शरीर को सबै भागहरु अदृश्य ऊर्जा लाइनको इन्टरसेक्ट को विन्दुमा अभिनय गरेर बाहिर काम गरे।

तीमध्ये प्रत्येक मानव छाला, आफ्नो स्नायु प्रणाली र adipose ऊतक मा विभिन्न प्रभाव छ, तर सँगै तिनीहरूले रक्त सुधार र रक्तचाप पत्र मदत। तपाईं मालिश अगाडि पक्का हुन, तपाईं कुनै सम्भव contraindications हो भनेर पक्का गर्न आवश्यक छ।