कसरी दोषी को छुटकारा प्राप्त गर्न

दोषी हामी माथि बराबर गर्न थिएनन् जहाँ घटना, एउटा प्रतिक्रिया रूपमा मनोविज्ञान व्यवहार, कसैले ल्याए अक्सर - आशा पूरा भएन। सामान्य मा, यो भावना को उद्भव - एक litmus परीक्षण मानव समाजलाई मिलाइएको को, आफ्नो कार्यहरू आकलन र आशा तिनीहरूलाई तुलना गर्न सक्ने क्षमता। उनको साथ र अरूको आशा संग। कारण भित्र। हामी, दोषी तपाईं कसैको चित्त दुखाएका छौं भने, ढिलो, हामी "केही गलत भयो" भन्ने तथ्यलाई लागि जिम्मेवार छन् भने महसुस भएको छ, को दोषी हुन सक्छ। समस्या मान्छे को सिंहको शेयर भन्दा केहि र सबै कुराको लागि जिम्मेवारी लिन गर्छन भन्ने तथ्यलाई मा निहित: आमा विरक्तलाग्दो, त्यसैले म उनको चोट। पति आज क्रोधित, को सूप राम्रो पर्याप्त दोष तयार छैन त। र अझ थप। सिद्धान्त साधारण स्पष्ट छ।

छ कि छैन यो विस्तार प्रविष्ट गर्न सक्षम केहि लागि दोष - त्यो अक्सर जिम्मेवारी छ, र यो संग। यो रक्सी नसहरुको को कोटीमा पर्छ, र तपाईंले यसलाई हटाउन आवश्यक छ। तर त्यसो गर्न, नियम, यो धेरै गाह्रो छ। मानवता को सबै कमीकमजोरी आफैलाई blaming बानी हामीलाई दृढ बस्छन र बस गायब छैन। त्यसैले दोषी को भावना को छुटकारा कसरी प्राप्त गर्ने?

1 यो तपाईंको "कार्यालय" को सर्तहरू बारेमा थप स्पष्ट हुनुपर्छ। यो सरल प्रश्न अफ्ठ्यारो गराउँछ भने, जहाँ एक विशेष तरिका सबैलाई "अबेर कामको लागि" अक्सर दोषी वा ती क्षण, गलती बेहोश अवस्थामा हुन्छ, जो पछि अर्को पल्ट कारण जो कार्यहरू, टिकटिक सूची, "सिर्जना कल नगर्नुहोस् प्रतिज्ञा गर्दा (क) "" मेरो आमा संग कुराकानी, "आदि सूची कम्पाइल, तपाईं राम्रो दोषी को मूल बुझ्न क्रममा केही दिन खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।

2. सूची तयार छ, यो सम्भव विश्लेषण सुरु गर्न छ। यो जस्तै थप वा कम सटीक र स्पष्ट कार्य आधारित छ भने, "पति फोन तोडा" ", यो वार्षिकोत्सव बारेमा भूल" यो दोष को एकदम सामान्य भावना जो संग असाधारण अवस्थामा अर्थमा बनाउँछ सम्झौता छ। तिनीहरूलाई - तल। तथापि, सूची माथि यस्तो "म आशा पूरा गर्न सकेन," "केही दुख दमन," "दोषी को अस्पष्ट अर्थमा बन्स खाएको पछि" को रूपमा समान वर्णन, बनेको छ भने - यो मा दोषी को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी प्रतिबिम्बित गर्न अवसर छ। अधिक amorphous र अस्पष्ट शब्द, अधिक छ "अस्पष्ट र मुनासिप होइन" भावना, दाखमद्य आफ्नो गहिरो मा lingers। तर हामी पहिले देखि नै समाधान गर्न आधा बाटो हुनुहुन्छ।

3. दोषी को एक स्थायी अर्थमा संग combated हुनुपर्छ। पहिलो जहाँ जुत्ता pinches बुझ्छु। को "सधैं दोषी" को सबै भन्दा उच्च माग एक परिवारमा हुर्केका। यस्तो परिवार मा बच्चाहरु, तिनीहरूले अक्सर बढी सफल स्कूलका साथीहरू, छिमेकी 'सन्तान तुलना गर्दै त्रुटि लागि थोरै वा कुनै मार्जिन छ। र, सायद, मुख्य कुरा: तिनीहरूले फिक्री र साथ हुनत कम प्राय विकास रक्सी सामना गर्न, सिक्न छैन।

तपाईं यस्तो परिवार मा यो ल्याए भने कसरी, को दोषी को छुटकारा प्राप्त गर्न? एक बच्चा छ, र अब तपाईं दोषी महसुस हुँदा, र जब निर्णय गर्न स्वतन्त्र छन् - - पहिलो, तपाईंले भन्ने महसुस छैन। दोस्रो, गलत हुन आफ्नो दायाँ लिन। सबै जीवित मान्छे गलत, यो देखि (र यो एउटा महत्त्वपूर्ण बिन्दु हो!) कुनै एक मृत्यु भएको छ, प्रकोपबाट भयो छैन।

4 यो श्रवण प्रशिक्षण छोटो अवधि मा कुनै पनि असर गर्न असम्भाव्य छ। दोषी को ट्रयाक राख्न यो एक बानी बनाउन र विचार अन्य प्रतिस्थापन गर्न खडा छ: "म आफैलाई स्वीकार गलत हुन एक सही छ।"। समय साँच्चै यस्तो बानी नियमित हुनेछ भने, तपाईं अवस्था पहिले आत्म-दोष प्रयास र अब एउटा फरक प्रतिक्रिया कारण एक लीवर रूपमा सेवा गरेका थिए भनेर याद हुनेछ।

5 हामीलाई स्थायी साधारण र दैनिक मा दोषी अनुभव गर्नेहरूलाई फर्कन गरौं, तर यो बिल्कुल फरक परिस्थिति (Para हेर्नुहोस्। 2) छ। तपाईं एक हुक manipulator मा समातिए भने, यो सोच्न? तपाईं त खाना पकाउन जारी यदि म एक रेस्टुरेन्ट मा साथीहरूसँग डिनर हुनेछ "जानेमन, तिमी, किनेको गरेका छैनन् फूल, म चोट महसुस" "मेरो मनपर्ने।" तपाईं manipulated। यो कसरी प्रकृति को दोषी को छुटकारा प्राप्त गर्न? प्रत्येक व्यक्ति हाम्रा भावनाहरू लागि बस जिम्मेवार छैन भन्ने तथ्यलाई प्रदान लागि लिन, तर पनि दुख्छ कि, आफ्नो कार्यहरू गर्न आफ्नै प्रतिक्रिया चयन गर्ने अधिकार, रिस, वा अन्य भावना छ।

दोषी - एक अप्रिय अनुभूति। मनोविज्ञान हामीलाई सामना गर्न सिकाउँछ।