कसरी रिसले र नकारात्मक भावनाहरूको सामना गर्न?

रिसले - हरेक व्यक्ति लगभग हरेक दिन haunts कुरा छ। सबै मानिसहरू निरन्तर कसैले वा चोट कसैले आहत छन्। तर, सबै कुरा हेर्न छैन यो सहभागी प्रत्येक गर्छ धेरै क्षति कसरी, को ठेस केहि दैनिक को सोच त accustomed छ। यसलाई भविष्यमा गम्भीर परिणाम हुन सक्छ, त्यसैले तपाईं ठेस सामना गर्ने बारे विचार गर्नुपर्छ। आखिर, यसलाई तपाईं हो यो वा त्यो घटना आफ्नो psyche असर गर्नेछ कति। र तपाईँले तपाईं आफैलाई महसुस भएको gnawing हटाउन सक्नुहुन्छ भने, यो लेख तपाईं ठेस सामना गर्न धेरै तरिका प्रदान गर्नेछ। तिनीहरूलाई अध्ययन, तपाईं को लागि सबै भन्दा राम्रो हो कि भन्ने छनौट, तिनीहरूलाई अलग वा संयोजन मा प्रयास गर्नुहोस्। यसलाई कसरी ठेस सामना गर्न सिक्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। एकदम चाँडै तपाईं बुझ्न हुनेछ: बिना यो आफ्नो जीवन धेरै राम्रो हुनेछ।

रिसले: यो लडाइँ कसरी

त्यसैले, यस लेखमा तपाईंले कसरी ठेस सामना गर्न सिक्न हुनेछ। तथापि, यस को लागि तपाईं यसलाई के हो बुझ्न आवश्यक र यो नै किन प्रकट। रिसले - उहाँले भन्नुभयो वा अप्रिय कुरा गरे जब एक व्यक्ति अनुभव एक भावना। तर, यो क्रोध र नकारात्मक भावना को अन्य manifestations देखि मतभेद छ। अक्सर यो लुकेको छ कि छ, एक यो अप्रिय छ कि महसुस गरिएको छ, तर उसलाई आहत गर्ने उसलाई भन छैन। यो यस कारण छ र त्यहाँ समस्या हो। बढ्न - तथ्यलाई पनि अपराध जम्मा गर्न, र पनि अधिक खतरनाक सम्पत्ति गर्छन छ। तपाईं कसैलाई चोट भने, यो सबै भन्दा राम्रो सकेसम्म स्थिति समाधान गर्न, यस अपमान थप बदतर तपाईंलाई "परिपक्व" हुनेछ यो आउट प्राप्त हुनेछ किनभने छ। यस अप्रिय भावना तपाईं ल्याए मानिस पनि थाहा छैन छ। तर तपाईंले आफ्नो टाउको मा हो एकै समयमा पहिले नै परिस्थिति सयौं सारियो र अभूतपूर्व आयाम आफ्नो रिसले fanned। यो हरेक विस्तार सुरु सक्छ हुनत।

मानिसहरूले प्रत्येक भित्र आन्तरिक बच्चा को एक प्रकटीकरण हो - कुरा ठेस छ। तपाईं बीस-पाँच वा पचास वर्ष हुन सक्छ यो अझै पनि तल गहिरो छ तपाईं छोराछोरीको अहम् को भाग बाँकी छन्। र यस कारण त्यहाँ एक बयान वा मानिसको कार्य गर्न अविवेकी प्रतिक्रिया हो। रिसले एक व्यक्ति भित्र निहित र बाहिर जाने गर्छ। र यो आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य गम्भीर क्षति हुन सक्छ। तपाईं अपमान सुरक्षित र तिनीहरूलाई सामना गर्न सिक्न छैन भने, यो गम्भीर आफ्नो हालत असर गर्न सक्छ। तपाईं कसरी ठेस सामना गर्न सिक्नुपर्छ किन छ। र यो यस लेखमा तपाईंलाई मदत गर्नेछ।

कुराकानी

तपाईं कसरी रिसले को भावना सामना गर्न सिक्न चाहन्छन् भने बुझ्न आवश्यक पहिलो कुरा - जसले तपाईंलाई आहत व्यक्ति, सक्षम छैन विचार पढ्न छ। अक्सर उहाँले तपाईंलाई उहाँले भन्नुभयो वा गर्नुभयो के मनपर्छ थिएन भनेर थाहा गर्न सक्दैन। सबै को त पहिले तपाईं कम से कम तर्कसंगत सोच को लागि कोठा बनाउन एक सानो बच्चा अहम् दबाउन प्रयास गर्नुपर्छ। एक व्यक्ति दोषी कसरी महसुस गर्न सक्छन् उहाँले आरोप छ के थाहा छैन भने? स्वाभाविक, उहाँले तपाईं हुनेछ , क्षमा सोध्न उहाँले यसलाई के गर्नु पर्छ कुनै विचार छ किनभने। त्यसैले, तपाईं निश्चित व्यक्तिको कुरा गर्नुपर्छ। तपाईं आफ्नो विशिष्ट कैफियत र व्यवहार चोट कि उसलाई भन। प्रायजसो, यो खोटरहित ढंगमा काम गर्छ। तपाईं आहत मान्छे, तपाईं शान्तपूर्वक यो दृष्टिकोण भने, निधारमा शुल्क संग छैन पनि दृश्य को एक तर्कसंगत बिन्दु बाट अवस्था हेर्न र उहाँले गलत गरे के बुझ्न हुनेछ। यो व्यक्ति मा ठेस सामना गर्न कसरी सजिलो तरिका हो। तर, कसैले थप सहज वा प्रभावकारी लाग्न सक्छ कि अन्य विधिहरू छन्। तिनीहरूले पनि पहिलो विधि लोड गर्छ जब प्रयोग गर्न सकिन्छ।

क्षमा

धेरै महिलाहरु कसरी मानिस मा ठेस सामना गर्न सोच छन्। सबै पछि, तपाईं एक सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, यो संभावना छ, काम गर्न पहिलो तरिका सधैं छ - तपाईं धेरै राम्रो तरिकाले प्रत्येक अन्य ठेगाना तपाईं को एक आफ्नो साझेदार चोट भन्ने तथ्यलाई बारेमा अन्धकारमा रहेका भनेर। अब वर्णन गरिने यो विधि, मात्र छ अवसरको लागि उपयुक्त - तपाईं जीवनमा कुनै पनि अवस्थामा यो प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसको सार सरल क्षमा मा निहित। तपाईं एक व्यक्ति मा ठेस लाग्न गर्दा, तपाईंले दोस्रो हात बिना wrongs क्षमा सिक्नुपर्छ यति, मुख्य रूप मात्र चोट छन्। बरु आफै मा ठेस, तपाईं आहत छ जो एक सरल मानिस राखन को। निस्सन्देह, उहाँले यो र थप गर्न जारी यदि, तपाईं अन्य कदम लिन छ, तर यदि यो पृथक मामला हो, क्षमा सबै भन्दा राम्रो विकल्प हुन सक्छ। त्यसैले, तपाईं उनको पति मा रिसले सामना गर्न कसरी रुचि राख्नुहुन्छ भने, तपाईं निश्चित बस उसलाई क्षमा, हामी त्यो संसारमा तपाईं गर्न घनिष्ठ व्यक्ति हो भनेर बिर्सन पर्छ किनभने प्रयास गर्नुपर्छ।

पाठ

तपाईं दुख र रिस सामना गर्ने बारे सोच छ भने, तपाईं सम्भवत आफूलाई एक सानो गहिरो हेर्न प्रयास हुनेछ। अक्सर, रिसले पनि सकारात्मक कुरा ल्याउन सक्छ। तपाईं आहत हो भने, तपाईंले आफ्नो दुःख आत्म-परीक्षण गर्न रुचि कि सुख गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो बलियो भावना कारण छ के विचार गर्नुहोस्। सायद, व्यक्ति तपाईं को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ जो कुरा, लागि छोयो - यो के हो? यसको बारेमा सोच्नुहोस् र यसबाट निष्कर्ष बनाउने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, कुनै पनि अवस्था बाहिर लिएको सकिन्छ र सकारात्मक कुरा भनेर जीवन पछि तपाईंलाई मदत गर्न सक्नुहुन्छ।

समझ

तपाईं खराब मुड, दाह, रिसले सामना गर्ने बारे सोच गर्दा, तपाईं सामान्यतया केवल आफूलाई विचार। यो एक मानिस को लागि एक सामान्य विशेषता छ, तर कहिलेकाहीं यो आफ्नै "म" भन्दा अलि अगाडी हेर्न आवश्यक छ। लगभग सधैं, को ठेस व्यक्तिगत अपमान रूपमा कथित छ, र केही मान्छे तुरुन्तै तार्किक सोच्न सुरु र मामला हुन सक्छ कि सुझाव, आफूलाई छैन गर्नुभयो। उहाँले छ किनभने कहिलेकाहीं कसैले गल्ति तपाईं चोट सक्छ खराब मुड, उहाँले केही परिवारमा भयो वा उहाँको लागि केही महत्त्वपूर्ण योजना बिच्छेदन गरेको छ। र तपाईं केवल तातो हात पायो। त्यसैले यसलाई केही घण्टामा व्यक्ति फिर्ता तपाईं भने केही बाउन्स र यसको बारेमा भूल हुन सक्छ किनकी, ठेस ढाकछोप छैन, र तपाईंले अझै पनि यो द्वारा आहत हुन छौँ। अक्सर तपाईं आफ्नो ठाउँमा आफूलाई पाउन किनभने हुनेछ र तपाईंले पनि, तपाईं बुझ्न चाहनुहुन्छ संभावना छ, र बस रूपमा कडाई न्याय, तपाईं वरिपरि मानिसहरू बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।

को विश्लेषण

किनभने यो स्थिति विश्लेषण गर्न शीघ्र यस वस्तु, अघिल्लो व्यक्तिहरूलाई को संयोजन एक प्रकारको छ। तपाईं कसरी नकारात्मक भावना चोट सामना गर्न सिक्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले स्पष्ट विचार गर्न आवश्यक छ र भावना तीव्र manifestations बोलिहाल्यौं गर्न। स्थिति विश्लेषण: तपाईं पराई चोट भने, तपाईं सम्भवत कहिल्यै पूरा हुनेछ, त्यसपछि तपाईं पनि यस ठेस बारेमा विचार गर्नुपर्छ। यसको बारेमा भूल र कहिल्यै सम्झना छैन, त्यसैले यो जीवित तपाईंले रोक्न छैन। को ठेस नजिक कसैले कारण र यो पहिलो पटक होइन भयो भने, तपाईं अन्य उपाय प्रयोग गर्न पाउनेछन्। बस यो अवस्थामा, तपाईँको मुख्य हतियार शान्त कुराकानी, छैन कठोर आरोप छ कि सम्झना।

आशा

अक्सर यो त्यहाँ मानिसहरू आफ्नो आशा सम्म बस्छौ तथ्यलाई को रिसले छ कि हुन्छ। के तपाईं साथीहरू, सहकर्मी, नातेदार र यति मा हो किनभने, र उहाँले एक पूर्ण फरक तरिका प्रविष्ट, र त्यो लागि यो ठेस लाग्न यो एक निश्चित तरिका मा जान्छ मतलब थिएन। तपाईं बाहिर यो अवस्था मा एक सचेत नजर भने, तपाईं यो मूर्ख र अविवेकी छ भन्ने महसुस हुनेछ। यसलाई पहिले नै, लिखित गरिएको कुनै एक आफ्नो मन पढ्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले तपाईं या त तिनीहरूलाई प्रकाशित गर्नुपर्छ वा त्यो आवश्यक विचार गर्छ के छैन गरिरहेको व्यक्ति आवश्यक छैन। तपाईं आफ्नो मित्र एक विशेष अवस्थामा तपाईंलाई मदत गर्नुपर्छ भनेर सोच्नुहुन्छ भने, बस यसको बारेमा उसलाई भन वा भूल र उहाँबाट आशा छैन त्यो छैन जाँदै छ के छैन जाँदै थियो।

एनएलपी

त्यहाँ न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग, छोटो लागि एनएलपी रूपमा यस्तो विधि हो। यसलाई अक्सर कि शिकायत मानिसहरूलाई मा उत्पन्न सबैभन्दा जटिल समस्या समाधान, यो पनि व्यवस्थापन गर्न अनुमति दिन्छ। सबैभन्दा हडताली उदाहरण को एक - पाना अपमान जलाइएको छ। तपाईं तिनीहरूले आगोमा जलाए कसरी कल्पना, सबै भावनाहरू कागज बाहिर छप, र त्यसपछि गर्न पात बाल्न एक मानिस भुक्तानी सबै अपमान कागज को टुक्रा मा लेख्न आवश्यक छ। यो एकदम अनौठो देखिन्छ, तर वास्तवमा एकदमै प्रभावकारी विधि हुन बाहिर जान्छ। तपाईं मेरो खुशी आफैलाई प्रोग्रामिंग गर्दै छन्, र शिकायत सूची र पानामा को जल - यो कि तपाईं आफ्नो आनन्द को मालिक हुनुहुन्छ भनेर आफैलाई विश्वस्त गर्न सबैभन्दा सजिलो गर्न अनुमति दिन्छ एक प्रतीक हो।

अर्को विकल्प

हालैका वर्षहरूमा एनएलपी यस लेखमा यो विधि बुझाउँछ जो अर्को तरिका, देखाइने मा त, झन् लोकप्रिय बनेको छ। तपाईं कागज मा आफ्नो abuser नाम लेख्न र उहाँले तपाईंलाई के गरे आवश्यक छ। कि पछि तपाईं को लागि यो तपाईं लेख्ने आवश्यक क्षमा छ। यो तपाईं लगातार कदम क्षमा आफूलाई प्रोग्राम छ दोहर्याउँदै छन् किनभने तपाईंको अपमान टाढा जाने छैनन् सम्म एक दिन केही दर्जन पटक दोहोरिन। स्वाभाविक, यो दृष्टिकोण तपाईं कुनै पनि बाहिर मदत बिना कसैले क्षमा गर्न सक्नुहुन्छ भने प्रयोग गर्नुपर्छ मात्र मामला मा।

बाफ बन्द दिँदै

उसोभए, तपाईं अपमान भूल र आफैलाई माथि मज्जा गर्न अनुमति दिन्छ कि अर्को विकल्प - यो बन्द बाफ गरौं। तपाईं एक छ भने पन्चिङ झोला, राम्रो, छैन भने, तकिया वा यस्तै केही लिन। कल्पना यो तपाईंको abuser छ, र स्टीम यसलाई जारी: तर त्यसपछि सबैले के थाह छ। निस्सन्देह, यस्तै दृष्टिकोण उदाहरण, टाउको र उनको आमा वा पतिको, जस्तै अपरिचित वा तपाईं ती घनिष्ठ लागि सिफारिस गरिएको छ।