कसरी सही अनाज खाना पकाउनु

Porridge एक लामो समय को लागि खाइन्छ। हाम्रा पुर्खाहरूले शब्द "kasha" चोट अन्न देखि तयार र सधैं छ जो तालिका मा सेवा पकवान, चाहनुभएको। यो दिन गर्न, porridge परंपरागत मनपर्ने खाना हो। अनाज तिनीहरूलाई पूर्ण आहार को भाग बनाउँछ जो, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट भिटामिन र खनिज मा धनी, साथै छन्। प्रत्येक अनाज आफ्नो उपयोगी गुणहरू। तर अनाज देखि सबै भन्दा बहुमूल्य सुविधा खाद्य पदार्थ यसलाई पूर्ण, शरीर द्वारा अवशोषित दीर्घकालीन गर्मी उपचार को बाबजुद छ प्रोटिन अंश छ भन्ने छ।

अनाज अक्सर आफ्नो आहार मा वजन कम गर्न चाहने प्रयोग गरिन्छ। यसको उपयोगी गुणहरू - छ प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो, रगतमा रक्त, कम चिनी र कोलेस्ट्रोलको मात्रा सुधार। उत्पादन को उपयोगिता र हेमोग्लोबिन वृद्धि गर्न आवश्यक गर्नेहरूलाई। प्राचीन समयमा, porridge एक मा तयार माटो पट ओवन मा। आधुनिक प्रेमीहरूको अनाज देखि खाद्य पदार्थ पकाउन धेरै अन्य तरिकामा महारत अनाज।

अनाज कसरी खाना पकाउनु? को porridge तयार गर्न, तपाईं पहिले पशुको चाक मार्फत जानैपर्छ। त्यसपछि कन्टेनर यसलाई खन्याउन र चलिरहेको पानी अन्तर्गत rinsed। crumbly वा उसिनेर: पानी को अनुपात र अनाज तपाईं porridge प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ के भर पर्छन्। अनाज को 1 कप पानी को 2-3 चश्मा आवश्यक छ। पानी को एक ठूलो रकम एक नरम porridge बनाउन। तरल एक पैन मा खन्याइन् र एक मध्यम आगो राखिएको छ। पानी उम्लिरहेको भएपछि, स्वाद र croup गर्न नुन हालिएको। पानी वाफ बन्नु सुरु भएपछि, आगो न्यूनतम कम हुनुपर्छ।

जोश अनाज पैन मा पानी जस्तै समय सम्म आवश्यक हुनेछन् - बारे 15-20 मिनेट। एक तौलिया संग पछि गडबड छ र लाग्छ गर्मी हटाइएको कवर। तपाईं पनि यसलाई बनाउन, न्यानो ठाउँमा राखेँ गर्न सक्नुहुन्छ "धमाकेदार।" porridge थप नाजुक स्वाद लागि घिउ एउटा सानो रकम थपियो। यो पकाउने प्रक्रिया प्रश्नको जवाफ "पानी मा अनाज कसरी खाना पकाउनु।" यो porridge स्ट्यान्ड उत्पादन रूपमा, तर पनि एक पक्ष पकवान तपाईं जडीबुटी वा तरकारी मसला गर्न सक्ने रूपमा राम्रो छ। धेरै उपयोगी पकवान अनाज बनेको, दूध मा पकाएको। यो पकवान को पग्लदै गरेको हिउ मा निहित कार्बोहाइड्रेट आवश्यक ऊर्जा संग शरीर saturate रूपमा, बिहान खान राम्रो छ।

दूध संग अनाज कसरी खाना पकाउनु? 1 अनुपात: 1 - तैयारी प्रक्रिया पानी गर्न अनाज लागि जस्तै हो, यो मात्र धेरै कम हालिएको छ। एक मध्यम आगो पानी को एक पट राख्नु र बित्तिकै यसलाई फोडे को रूप मा, धोए अनाज खन्याउन। को पशुको चाक 2 सेमी नुन थप्नुहोस् ढाक्न ताकि त्यसपछि कम गर्न गर्मी कम र दूध मा खन्याउन, चीनी स्वाद, वा मह, पागल र फल -। पकाउने अन्तमा। पट ढक्कन कस बन्द गर्न आवश्यक छ, तर समय देखि हेर्न समय र चलाउनु गर्न। दूध समय समयमा यो जल छैन कि गडबड मा हालिएको। को अनाज seethe भएपछि, आगो बन्द र यो एक सानो घिउ थप्ने, porridge लागि बनाउँने गरौं गर्नुपर्छ। आफ्नो मेनु आधारमा दूध वा पानी संग अनाज पकाउन कसरी प्रश्न। मुख्य कुरा यसको लाभदायी गुणहरूबारे भूल छैन र अक्सर आफ्नो आहार मा समावेश गरिएको छ।