कसरी sunbathe गर्न सुझावहरूको

पहिलो न्यानो गर्मी दिन हामी एक पटक घाम मा एक सानो तन बारेमा सपना को शुरू संग, राम्रो-देख छाला टोन ईर्ष्या सहयोगिहरु र साथीहरूको किन्न। चाँडै एक राम्रो कांस्य तन प्राप्त गर्ने बारे विचार मा समुद्र तट मा छुट्टी वा जा। तपाईं कसरी sunbathe गर्न थाहा छ? कुनै? अब हामी यसको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

उपयोगी जानकारी

कालो छाला टोन - आफ्नो शरीर को एक सुरक्षा प्रतिक्रिया यूवी रेज। सूर्य रेज को प्रभाव अन्तर्गत कक्षहरू melanin (एक गाढा रंग) को उत्पादन गर्न थाल्छन्। उसले छाला चकलेट को रंग दिन्छ। प्रत्येक व्यक्ति को विशेषताहरु आधारमा, रेज पराबैंगनी विभिन्न प्रतिक्रिया। एक कांस्य तन मा प्रयास गर्न, र केही हप्ताको पर्याप्त छैन केही हराइरहेको दुई वा तीन दिन। सबै धेरै व्यक्तिगत छ।

कसरी sunbathe गर्न?

मानिसहरूलाई संगमरमर-सेतो छाला तिनीहरूलाई प्रकाश कपडे (प्राकृतिक) बनेको कपडे रेज यसलाई माध्यम भित्र पस्नु र छाला तन दिनुभएको लगाउने लागि सूर्य स्नान, पर्याप्त लिन छैन राम्रो छ। त्यहाँ सबै हानिकारक मा Sunbathing कि, विशेष गरी हाल समयमा एक राय छ। तर हामी यो मिथक dispel प्रयास गर्नेछ। यो सही sunbathe सिद्धान्त पालन गर्न, पहिलो, आवश्यक छ। " किनभने midday धेरै सक्रिय पराबैंगनी विकिरण, राम्रो भन्दा बढी हानि गर्नेछ जसमा, 12 दिन sunbathe गर्न आवश्यक छ। वा तल सूर्य मा 16.00 बजे पछि झूठ गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। दोस्रो, सूर्य - यो rickets जस्ता रोगहरु को एक उत्कृष्ट रोकथाम छ। शिशु, डाक्टर यसलाई भिटामिन डी को मुख्य स्रोत, प्रत्येक व्यक्ति को जीवन को लागि महत्वपूर्ण छ रूपमा सूर्य स्नान, 10-15 मिनेट लिन सल्लाह दिन्छन्। धेरै वर्ष पहिले, सूर्य पनि ठेउला उपचार भएको थियो।

महत्त्वपूर्ण सिफारिसहरू

तपाईं को प्रश्नको जवाफ ख्याल भने तन कसरी घाम, द्वारा 8 AM समुद्र तट आउन प्रारम्भिक अप प्राप्त गर्न अल्छी र राम्रो छैन। तपाईं बिस्तारै एक तन प्राप्त गर्न आवश्यक छ कि सम्झना। 15 मिनेट संग पहिलो सुरु, त्यसपछि समय प्रत्येक दिन, बिस्तारै 3 घण्टा यसलाई ल्याउन वृद्धि सूर्य मा। को नजिक तपाईं पानी हो, छिटो, तन पानी गुणहरू कारण प्रतिबिम्बित सूर्य गरेको रेज। तसर्थ, पानी बाहिर आ, यो राम्रो एक तौलिया संग हटाउन छ। यो भनेर पानी मा रहन समयमा बाल्न सक्नुहुन्छ सम्झना हुनुपर्छ - काँध र फिर्ता, सबै को पहिलो, scorching रेज अन्तर्गत सम्मिलित हुनेछ। कसरी sunbathe गर्न? सुरक्षा उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्। एक विशेष छान्नुहोस् सनस्क्रीन वा लोशन सुरक्षा को एक उच्च डिग्री संग। सजावटी कस्मेटिक्स प्रयोग अवधिमा समुद्र तट छुट्टी मा दिन हामी कडा प्रोत्साहन गर्छौं। तपाईंको घाम एक टोपी (एक टोपी वा पनामा), पाठ्यक्रम, र ल्याउन नबिर्सनुहोला।

कसरी एक एलर्जी प्रतिक्रिया, शरीर र अन्य छाला समस्या मा Moles धेरै मानिसहरूलाई लागि sunbathe गर्न?

यस्तो समस्या सबै Sunbathing नगर्न गर्न सही हुनेछ मलाई विश्वास छ,। किनभने थप गम्भीर आफ्नो स्वास्थ्य प्रति लापरवाह मनोवृत्ति को नतिजा हुनेछ। लाभ संग आराम आफैलाई हानि छैन। आफ्नो तन आनन्द लिनुहोस्!