किन मानिसहरू छ अवसाद पहिचान गर्न गाह्रो छ

त्यहाँ पुरुष निराशा बारेमा एक रोचक तथ्य छ। यसलाई प्राथमिक स्वास्थ्य समूह को डाक्टर को बहुमत समस्या निर्धारण गर्न सक्दैन भनेर बाहिर जान्छ। यो किन छ? यो प्रश्न हार्वर्ड मेडिकल स्कूल Uilyam Pollak मा चिकित्सीय मनोरोग को डाक्टर जवाफ छ। दुःख, आँसु, थकान: विशेषज्ञहरूले निराशा को महिला लक्षण को प्रकटीकरण समान देख रहे भन्ने तथ्यलाई। तर वास्तवमा संकेत मा एक मानिस प्रकट निराशा छ, यस्तो काम, irritability, impulsivity र आक्रमण संग obsession रूपमा गुणहरू छन्।

निदान को कठिनाई

डा Pollack को निदान सिस्टम पुरानो छ, र धेरै विरामीहरु बस रोग को प्रारम्भिक संकेत को प्रकटीकरण को चरण छल्न भनेर जोड दिए। मानिसहरू मा निराशा निदान गर्न त गाह्रो किन छ। तपाईं माथि वर्णन लक्षण आफूलाई पाउन भने, तपाईंले आफ्नो चिकित्सक संग एक नियुक्ति गर्नुपर्छ।

तपाईं व्यायाम ठूलो depressive राज्य सामना गर्न सक्छन् भन्ने थाहा छ? तपाईं पनि केहि आफ्नो मन मिलाए गर्न सक्नुहुन्छ। यी निर्देशन पालना गर्नुहोस्।

को विस्फोटक रिस उन्मुक्ति

समय तपाईं आफ्नो पद को चरण मा नकारात्मक भावना पहिचान गर्न सिक्न सक्छन्। तपाईं रिसले र रिसाउनु सुरु भने, तपाईं यो गरिरहेका छन् किन आफैलाई सोध्नुहोस्? त्यसैले, तपाईं यो राज्य तपाईंलाई ल्याएको छ कि घटना पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ। सक्नुहुन्छ अलि आफ्नै मनमा "खन्नु" को हार, दुःख वा पीडा महसुस, तपाईं पनि। एक्लै अवस्था विश्लेषण छैन, मेरी श्रीमती वा नजिकको साथी संग भइरहेको छ के कुरा। त्यो तपाईं दाबीले रिस को आक्रमण आफूलाई सुरक्षित कसरी।

मौन नगर्नुहोस्

एक महिला त्यो तपाईंलाई रुचि हराएको भन्छन् भने, मौन मा बस्न छैन। त्यो उदास छ कसरी तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, तर कारण बुझ्दैनन् उनको भन्नुहोस्। त्यो अब reciprocity महसुस गर्न सक्छ, वा भनेर दुखाइ छ यो थियो? त्यसपछि भने तपाईंले केही समाधान गर्न सक्छन् सोध्नुहोस्।

आफ्नो भावना बारेमा थप कुरा

केही मानिसहरू एक मानिस विशेष गरी यी नकारात्मक भावना भने, आफ्नो भावना मा बास गर्न चाहनुहुन्छ गर्दैन विश्वास गर्छन्। तर, यो छैन। र नयाँ अध्ययन यो पुष्टि गर्नुहोस्। त्यसैले, तपाईं एक समस्याग्रस्त केही नातेदार वा मित्र भेट भने उसलाई संवाद गर्न आमन्त्रण र मनमा हृदय कुरा।

मौन मा मनन

मानिसहरू, wary र मनन छन् यो लज्जास्पद कुरा विचार। त्यसैले यो एक मन्त्र प्रयोग गर्न, प्रक्रिया सरल बनाउन सधैं सम्भव छ। बस एक एकांत ठाउँमा मौन मा बस्न र पाँच मिनेट को अवधि को अस्तित्व मनन। एक दैनिक आधार मा यस्तो प्रक्रिया बनाउन।