के भिटामिन पी समावेश? भिटामिन पी को दैनिक सेवन

पानी घुलनशील भिटामिन पी, 1936 मा, अपेक्षाकृत हालै खोलिएको अमेरिकी जैव रसायन विज्ञानी ए Szent-Gyorgyi। बैज्ञानिक भनेर उल्लेख एस्कोर्बिकएसिड छ scurvy गिनी सुँगुरहरु संग विरामीहरु मा bruising निको पूर्णतया सक्षम छैन। यहाँ, जब कच्चा बिरूवा को उपचार थपियो, पशु निको निकाल्छ।

त्यसपछि एक वैज्ञानिक र यसलाई त्यहाँ रोग झगडे र शरीर छिटो ठीक गर्न मद्दत गर्छ कम्तिमा अर्को पदार्थ हो कि भयो। अध्ययन भिटामिन पी को एक परिणाम खुलेको छ रूपमा, जो को सूत्र धेरै अन्य देखि एकदम फरक छ (को अंग्रेजी permeability देखि -। निरंतर)। यसको नाम capillaries को permeability सुधार गर्न भिटामिन क्षमता कारण थियो।

को flavonoids - मात्र एक समय पछि, नयाँ रासायनिक पदार्थ को प्रकृति केलाउँदा, वैज्ञानिकहरूले यसको संरचना biologically सक्रिय तत्व को एक पुरा समूह छ यो छ कि सिकेका छन्। मिति, त्यहाँ लगभग 150 यस्तो तत्व, जो बीच: rutin, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin, र धेरै अन्य।

Bioflavonoids - मानव शरीर एक विशाल पक्षमा र मूल्य लागि हो कि एक बोट-व्युत्पन्न पदार्थ।

भिटामिन पी एस्कोर्बिकएसिड (भिटामिन सी) साधारण धेरै छ। दुवै भिटामिन यसको जैविक गुण मा मात्र होइन यस्तै, तर पनि एउटै खाद्य पदार्थ फेला छन्। भिटामिन सी र पी बारम्बार प्रत्येक अन्य, एक तथाकथित सिनर्जी को प्रभाव बढ्छ।

सामाग्री को उपयोगी गुणहरू

कारण यसको संरचना भिटामिन पी विशेषताहरू एक नम्बर छ:

1. रक्त नली र capillaries बलियो, आफ्नो संरचना सामान्यकृत छ। रक्त नली को पर्खालहरु थप लोचदार बन्न, विस्तार र सम्झौता आवश्यक छ जब।
2. Actives सुधार भिटामिन थाइरोइड सञ्चालन बढाउँछ।
3. संक्रमण प्रतिरोध बढ्छ, शरीर सक्रिय भाइरस र विभिन्न भडकाऊ प्रक्रिया झगडे। Bioflavonoids जीवाणुरोधी गुण छ।
4. हरियो चिया मा एक पदार्थ भनिन्छ catechins बिगडा सेल संरचना पुनर्स्थापना योगदान।
5. सक्रिय सामाग्री बारी मा धेरै रोगहरु गर्न शरीर गरेको प्रतिरोध बढ्छ जो glucocorticoids को गठन, संलग्न।
6. भास्कुलर पर्खालहरु र capillaries बढाने द्वारा कम छ र सामान्य रक्तचाप।
7. यो बारी मा मस्तिष्क गर्न अक्सिजन को ठूलो आपूर्ति बढावा जो शरीर, को रक्त सुधार बढ्छ मानिसको क्षमता, थकान कम गर्छ।
8. भिटामिन को घटक रक्तस्राव, साथै atherosclerosis रोक्न।
9. Rutin आक्रान्त गिजा र nosebleeds संग संघर्ष छ।
10. यसलाई बढावा र adrenal Cortex को गतिविधि normalizes।
11. पदार्थ भिटामिन, अवरोध गर्न सम्बन्धित र मुक्त कण neutralize।
12. यो analgesic र विरोधी edema प्रभाव छ।
13. यो ट्यूमर कक्षहरू, दुवै सौम्य र घातक वृद्धि लाइ रोक्छ। यसरी भिटामिन पी एक panacea oncological रोगहरु छ र केवल संयोजन मा प्रयोग गर्न सकिन्छ जस्तै रोगहरु लागि केमोथेरापी, विकिरण, र अन्य परम्परागत उपचार प्रतिस्थापन बिना।
14. intraocular दबाव कम।
15. खाना उत्पादन र परिवेश वातावरण को शरीर प्रवेश कि हानिकारक धातु र toxins हटाउँछ।
16. Rutin सम्पूर्ण हृदय प्रणालीमा लाभदायक प्रभाव, सुरक्षा र रक्त नली बाट कोलेस्ट्रल हटाइ छ।
17. Bioflavonoids, रगत मा एड्रेनालाईन राख्न राम्रो शारीरिक आकार मा रहन मदत।
18. उत्साहित lymphoveinous समारोह, को नसाहरु र रक्त नली को अवस्था सुधार गर्छ। भिटामिन अक्सर फुलेको नसाहरु लागि निर्धारित।

bioflavonoids को नियमित प्रयोग संग निकै उच्च रक्तचाप, myocardial infarction र कोरोनरी मुटुको रोग को जोखिम कम।

छाला कक्षहरू भिटामिन पी घटक यसको वृद्ध, कम सेलुलर संरचना बाधित।

भिटामिन को संयोजन

भिटामिन ए र भिटामिन संग संयोजन मा सी पी cataracts विकास रोक्छ।

भिटामिन सी र पी, जबकि लिइरहेको मानव hyaluronic एसिड मा क्षरण रोक्न जसबाट यसको संरचना सहज र साना बनाउने, सँगै छाला कक्षहरू बलियो र soldered। यसबाहेक, यो hyaluronic एसिड, केशिका बल समर्थन पर्खालहरु र hemorrhaging को likelihood र चोटपटक को permeability कम छ।

उपचार

साथै, भिटामिन पी उपचार गर्न प्रयोग गरिएको छ:

• गैस्ट्रिक अल्सर र ग्रहणी अल्सर;
• hypertensive रोग;
• फुलेको नसाहरु र घनास्त्रता;
• छाला रोग;
• hemorrhagic diathesis;
• रक्तअल्पता;
• बवासीर;
• rheumatism;
• एलर्जी प्रतिक्रिया;
• विषाक्तता;
• अस्थमा र अन्य।

के यो भिटामिन पी समावेश

समावेश उदाहरण, जामुन र फल लागि जानिन्छ र सबैलाई पहुँच योग्य छन् जो, खाद्य पदार्थ मा भिटामिन पी:

• जंगली गुलाब;
• raspberries;
• cranberries;
• ब्ल्याकबेरी;
• केले;
• कालो currants;
• ब्लूबेरी;
• चेरी;
• cranberries;
• खुबानी;
• सिट्रस;
• अखरोट;
• अङ्गुर;
• chokeberry।

र तरकारी र जडीबुटी पनि:

• रातो मरिच;
• हरियो अनाज;
• बन्दागोभी;
• टमाटर;
• हरियो सलाद;
• डिल;
• प्याज;
• साग;
• Kinsey
• हरियो चिया को छोड्छ।

यो चिसो फल र तरकारी लगभग पूर्ण आफ्नो भिटामिन गुमाउन समयमा पी त्यसैले, तपाईं मात्र तिनीहरूलाई ताजा प्रयोग गर्न आवश्यक छ कि टिप्पण लायक छ।

माथिको बाहेक, जीवित बियर, वनस्पति तेल, कफी, चिया, रक्सी र अण्डाको पहेंलो भाग मा निहित दिनचर्या।

भिटामिन पी को दैनिक खुराक

मानव शरीर ठीक यो भिटामिन हुनुपर्छ कति रूपमा, चिकित्सा राय को एकदम भिन्न। लगभग सिफारिस दैनिक खुराक rutin को 25-70 मिलीग्राम छ। तर, यो भिटामिन सी को आधा खुराक भन्दा कम हुनुपर्छ

विशेषज्ञहरूका अनुसार, भिटामिन पी शायद रूपमा तेजी देखि अन्तस्करणले द्वारा शरीर बाट सफाया hypervitaminosis, कारण। तसर्थ, प्रतिकूल प्रभाव गर्न औषधिको खुराक को अतिरिक्त गर्दैन। यसबाहेक, भिटामिन को वृद्धि औषधिको खुराक उच्च intraocular दबाव मा सिफारिस गरिएको।

केही विशेषज्ञहरु हरेक 500 मिलीग्राम एस्कोर्बिकएसिड 100 मिलीग्राम bioflavonoids लिन लागि सुझाव दिन्छौं।

भिटामिन पी को कमी

अवलोकन एक व्यक्ति को शरीर मा दिनचर्या को कमी संग:

• छाला rashes;
• को खुट्टा मा पेशी दुखाइ, को काँध मा, जबकि हिड्ने हातमा संग;
• पनि शारीरिक गतिविधि को अभाव मा अत्यधिक थकान;
• lethargy;
• सामान्य थकान।

साथै, भिटामिन कमी गराउँछ पोत पर्खाल को fragility सानो रक्तस्राव र bruising को गठन गर्न जान्छ, र दे श्वसन प्रणाली र दिल को रोगहरु गर्न बढ्छ।

शरीर मा flavonoids एक बेफाइदा मस्तिष्क रक्तस्राव र edema, को cranial traumas जस्तै हुन सक्छ।

गर्भावस्था भिटामिन समयमा पी कमी जहाजहरु को fragility देखि arising, nosebleeds हुन सक्छ। साथै, त्यहाँ कुनै पनि मंच मा गर्भपात को एक जोखिम छ। त्यसैले, सबै गर्भवती वा योजना बच्चा चिकित्सा महिलाहरु भिटामिन परिसर, जो समावेश rutin नियुक्त।

तयारी

पनि भिटामिन पी समावेश उत्पादनहरु तयारी अवस्थित। यी समावेश: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit"। एक "Ascorutin", "Quercetin" - Rutin चिरपरिचित चिकित्सा उत्पादनहरु को सदस्य हुनुहुन्छ।

बचत भिटामिन पी

Bioflavonoids - बरु capricious कुरा। भिटामिन पी, यो आयोजित छैन हुनेछ के उत्पादनहरूमा, कम तापमान को प्रभाव अन्तर्गत संक्षिप्त गर्छ। तर, यो छैन मात्र कारक हो। अन्य कुराहरू, bioflavonoids र प्रकाश, धुवाँ, गर्मी उपचार समयमा प्रभाव अन्तर्गत नष्ट, र पनि पानी मा भंग बीचमा। यसैले, शरीर पर्याप्त मात्रा मा भिटामिन प्राप्त भनेर, यो आवश्यक flavonoids समावेश कच्चा, प्रसोधन नगरिएका खाद्य पदार्थ खान छ। र पनि यो खराब बानी परित्याग गर्न सिफारिस गरिएको छ।

हरेक दिन, कम्तिमा एक पटक एक दिन मासु र माछा व्यञ्जन संग भिटामिन पी तरकारी र जडीबुटी खान: चिकित्सकहरु नियम छ सल्लाह छन्। र पछि भिटामिन को अभावमा एक महिना त भन्दा हुनेछ। तपाईं कुनै पनि तरकारी वा साग मन छैन भने, तपाईंले भिटामिन परिसर, जो आफ्नो संरचना भिटामिन पी मा तथापि समावेश प्रयोग गर्न Resort गर्न सक्छन्, तिनीहरू शरीर को लागि, नियमित लिएको हुनुपर्छ एकल खुराक प्रभाव संग कुनै पनि हुने छैन।

रोचक तथ्य

जब ingested, भिटामिन पी यसरी ओक्सीकरण देखि यो सुरक्षा, 20 समयमा एस्कोर्बिकएसिड को प्रभाव potentiates। पनि पनि हिउँदमा, भिटामिन कमी जोगिन मद्दत गर्छ जो शरीर, द्वारा भिटामिन सी को संग्रह योगदान पुग्छ।

तरकारी, फलफूल, जामुन र जडीबुटी, जो bioflavonoids समावेश, लाभदायी कीराहरू आकर्षित हुनेछ कि एक उज्ज्वल रंग छ। यसबाहेक, यी बिरुवाहरु किरा, परजीवी, Fungi र जीवाणुहरु सुरक्षित छन्।

रही सबै माथि तथ्य थाह पछि पक्कै अरू कुनै एक कुनै पनि जीवित प्राणी भिटामिन पी भिटामिन अरू के उपयोगी गुणहरू यस्तो व्यापक सूची, यस्तो हानि दण्ड दिनु सक्षम अझै पनि भिटामिन को कमी छ को शरीर को लागि आवश्यकता र महत्व बारे शङ्का छैन हुनेछ?