को कोलैजेन शरीरमा कार्य कसरी सत्य

कोलेजन केही अनुसार - त्यो प्राप्त झुर्रियाँ छुटकारा मद्दत गर्छ र कपाल र नङ बलियो एक जादुई Elixir छ। तर यो साँच्चै रूपमा प्रभावकारी छ, वा यसलाई सबै सादा प्रचार छ?

कोलैजेन के हो?

यो हाम्रो शरीर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रोटीन को छ। कोलेजन हाम्रो छाला, कपाल र नङ को एक महत्वपूर्ण भाग, यो सौन्दर्य को दुनिया मा यति लोकप्रिय छ कि छैन अचम्मको छ। एक प्रोटिन जस्तै glycine र proline रूपमा धेरै एमिनो एसिड समावेश गर्ने एक polypeptide छ, र तिनीहरूले संयोजी Tissues मा उपस्थित छन् (उपास्थि, हड्डी र यसको अगाडी।)। आफ्नो शरीर कोलैजेन आवश्यकता हो, तर शरीर यसको आफ्नै उत्पादन गर्न सक्छन्, त्यसैले हामी सबै भन्दा साँच्चै खाना गर्न कोलैजेन पाउडर थप्न वा भिटामिन पूरक रूपमा लिन आवश्यक छैन।

कोलेजन र आफ्नो शरीर

मानव शरीर आफ्नो संपूर्णता मा कोलेजन अवशोषित छैन। तपाईं हड्डी, बाल र नङ को वृद्धि गर्न योगदान उद्देश्य संग ट्याब्लेटको यसलाई बनाउन चाहनुहुन्छ भने, यो मूर्ख विचार छ। जहाँ तिनीहरूले आवश्यक हो शरीर प्रयोग हाम्रो शरीर एमिनो एसिड मा पाचन प्रणालीमा कोलैजेन तल खण्डन, तर यो तपाईंको छाला स्वतः आभा दिन छैन। अर्कोतर्फ, तपाईं अतिरिक्त कोलैजेन लिन सुरु भने, यो आफ्नो शरीर को प्रोटिन बढी उत्पादन गर्न induce गर्न सक्नुहुन्छ। अनुसन्धान को धेरै सञ्चालन भएको थियो, आफ्नो परिणाम कोलैजेन को हड्डी र जोइन्टहरूमा लागि उपयोगी छ भनेर देखाउँछ।

कोलेजन र छाला

तपाईं यो छाला अवस्था सुधार हुनेछ भन्ने आशा मा यस्तो पूरक लिएर अघि, निम्न जानकारी सोच्न। क्षणमा, वास्तवमा, धेरै सानो विश्वसनीय डाटा वा ट्याब्लेटको को रूप मा कोलेजन को साँघुरो अनुसन्धान। फलस्वरूप, कुनै एक यी पूरक वास्तवमा हामी पहिले देखि नै यस्तो चिकन, माछा, अन्डा, मेवा, र दही रूपमा प्रोटिन स्रोतहरू विभिन्न संग सन्तुलित आहार खान, तपाईंको छाला महत्वपूर्ण लाभ ल्याउन चाहे थाह छ। एक अध्ययन मा नियमित आठ सप्ताह लागि यो प्रोटिन लिए जो महिलाहरु प्राप्त 20 प्रतिशतले झुर्रियाँ छुटकारा कि देखाइएको थियो।

कोलेजन र कपाल

पूरकता धेरै प्रतिज्ञा आकर्षक ध्वनि आकर्षित त उमेर संग, आफ्नो शरीर मा कोलेजन को प्राकृतिक स्तर, क्षमता कम छ। यो कोलेजन बाल हानि रोक्छ कि वृद्धि बढावा दिन र, फुलेको कपाल को उपस्थिति कम स्वस्थ कपाल follicle संरचना जहाँ रोगन उत्पादन राख्छ गर्दा सिद्ध भएको छ। यसबाहेक, यो बारम्बार यी additives ड्राई भंगुर कपाल को उपचार मा धेरै प्रभावकारी छन्, तिनीहरू पनि कर्ल मा चिस्यान को एक स्वस्थ स्तर कायम किनभने प्रदर्शन गरिएको थियो।

कोलेजन आहार र जीवन शैली

यो एक पेय र एक पूरक लिन बस पर्याप्त छैन। अनुसन्धान अनुसार, भिटामिन सी र कोलैजेन तपाईँले शरीर मा पनि सानो भिटामिन सी छ भने, त्यसपछि, बारी मा, पर्याप्त र प्रोटिन छैन, सँगै प्रयोग गर्नुपर्छ। गोभी, गाजर र रातो फल स्वाभाविक कोलैजेन को उत्पादन प्रोत्साहित। यस्तो तनाव, गरीब आहार र आंतों स्वास्थ्य को असंतुलन रूपमा उमेर आधुनिक जीवन शैली कारक संग प्राकृतिक कोलैजेन को उत्पादन मा प्राकृतिक कमी संग, उत्पादन यसलाई शरीर क्षमता कम गर्न सक्छ।

कोलैजेन प्रकार

त्यहाँ प्रोटिनको तीन प्रकारका छन्। प्रकार 1 यो सौन्दर्य र छाला हालत लागि आदर्श बनाएर, छाला, कपाल, नङ, हड्डी, बंधन को 90 प्रतिशत समेट्छ। टाइप 2 उपास्थि स्वास्थ्य असर गर्छ। कोलेजन प्रकार 3 हड्डी, उपास्थि, dentin, tendons र अन्य संयोजी Tissues मा एक fibrous प्रोटिन बुझाउँछ।

अत्यावश्यक प्रोटिनको स्रोत

तपाईं धेरै पक्षबाट कोलैजेन प्राप्त गर्न सक्छन्। प्रत्येक ट्याब्लेट यस तत्व एक ग्राम सम्म समावेश र यस्तो जो मद्दत गर्छ आफ्नो शरीर थप प्रोटिन उत्पादन भिटामिन सी, अन्य लाभदायी पूरक, शामिल। एक कोलैजेन पाउडर र एक तरल, मान्छे चक्की लिन वा तिनीहरूको इन्जेशन समस्या चाहनुहुन्छ नगर्ने लागि उपयुक्त पनि छ। तथापि, जारी को यो फारम सीमित छ। यदि तपाईं - एक शाकाहारी, को शाकाहारी पूरक अब उपलब्ध छ, जो-उत्पादन द्वारा एमिनो एसिड, गहुँ निकाल्ने र भिटामिन को एक मिश्रण सट्टा पशु समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि माछा, मासु, पोर्क र चिकन यो अपरिहार्य प्रोटिन प्राप्त गर्न सक्छन्।

को संरचना मा कुनै पनि additives बचा गर्नुपर्छ

भिटामिन सी र hyaluronic एसिड मा उपस्थिति पूरक को लाभ ठूलोपारिदैँछ लागि ठूलो छ तापनि, बचा पर्छ भनेर केही सामाग्री छन्। यी glucosamine र arginine समावेश गर्नुहोस्। तपाईं पनि यस्तो maltodextrin, स्वाद, चीनी, तेल रूपमा excipients संग लागूपदार्थ हुँदैन पनि कृत्रिम सामाग्री को खराब उपस्थिति छ। त्यहाँ यस्तो जो मांसपेशी घाइते रिकभर मदत एमिनो एसिड, धेरै अन्य अनावश्यक सामाग्री हो, तर Tissues बाँकी बेकारी हुनेछ।