खुट्टा ऐंठन र कसरी को कारण तिनीहरूलाई छुटकारा प्राप्त गर्न

cramp - त्यो तपाईं देख छैनन् जब ... अनि यो, हाय, यो प्रेम थिएन, अचानक उतरती। खुट्टा मा मांसपेशी अचानक छोटो र कठोर, अधिक र twitching औंलाहरु युगल र जोडले वृद्धि दुखाइ सेना writhe र जम्प। र प्राय तपाईं टिभी हेरेर र तपाईं कुनै पनि प्रलोभन विचार छैन सोच ओछ्यानमा शान्तिमा झूट गर्दा राति तपाईं परिहाल्छ cramp। र त्यसपछि, fiercely कडा सीट मा sipping दल्नु आफ्नो औंलाहरुमा, तपाईंलाई लाग्छ कि: "ठीक छ, यो लोड देखि खेलाडीहरूलाई मा हुन्छ, तर म जो विरुद्ध केही छ खुट्टा ऐंठन कम?"

उनको घटना धेरै कारक को बस एक - सामान्यतया, खुट्टा ऐंठन सबै मानिसहरू र व्यायाम को 75 भन्दा बढी प्रतिशत अधीनमा छन्। को कारण खुट्टा ऐंठन वैविध्यपूर्ण छन् - सामान्य मांसपेशी थकान गर्न रोगहरु को एक किसिम ले। बाछो मांसपेशीमा र हिप मांसपेशीमा cramping - यो धेरै गम्भीर र खतरनाक लक्षण र के हामी वास्तवमा, खुट्टा ऐंठन कल गर्न प्रयोग गरिन्छ - खैर, डाक्टर यी दौरा शामिल भन्छन्।

खुट्टा ऐंठन को सबै भन्दा साधारण कारण - एक स्थितिमा लामो समय फेला मा overvoltage। यो सारा दिन जस्तै बेड, वा अन्य तोकियो मुद्रा weeding रूपमा उच्च एडी जूता, लामो उठबस, हिंड्न भने हुन्छ के छ। यी कारणहरू खुट्टा ऐंठन संगीतकार लागि लामो समय को लागि भएका typists र अन्य ट्रेडों मान्छे नै स्थिति हुन दर्जी, विशेष, विशेषता छन्।

अर्को कारण, अर्कोतर्फ, वृद्धि गतिविधि, भौतिक ठूलो exertion, लामो निहित। अक्सर एक फुटबल खेलमा अन्तिम मिनेट रूपमा देखेको छ, खेलाडीहरू शाब्दिक अर्को पछि एक आफ्नो खुट्टा clutching, घाँस मा tumbled। अनुकार मा, टोलीमा सही परिणाम बचत गर्न यो एक कस क्षण को बेइमान स्वागत विचार गर्दा प्रशंसक अक्सर तिनीहरूलाई दोष। वास्तवमा, फुटबल खेलाडी, आधा घण्टा फिर्ता चलिरहेको, अनुभव गंभीर र आन्दोलन जारी जो दर्दनाक spasms बस असम्भव छ गर्छन्।

खुट्टा ऐंठन को कारण ती वा अन्य पदार्थ शरीर आवश्यक को अभाव मा खोजे गर्न सकिन्छ। यो एक हुन सक्छ क्याल्सियम को कमी रगत, अक्सिजन र पोटासियम, र सादा पानी। रोग - यस्तो कम पीठ atherosclerosis, फुलेको नसाहरु, मधुमेह रूपमा - पनि ऐंठन सक्छ। convulsions सक्छन् पनि अलग औषधिको खुराक योगों, उदाहरणका लागि, हर्मोन एजेन्ट र diuretics प्रकुपित। खराब बानी - धूम्रपान र रक्सी दुरुपयोग - पनि ऐंठन कारण।

अचानक-शुरू खुट्टा ऐंठन पनि मान्छे intuitively सिक्न छुटकारा प्राप्त गर्नुहोस्। एक प्रयास मा दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न व्यक्ति आफूलाई जसमा spasm विज्ञप्ति खुट्टा को यो राज्य भेट्टाउनुहुन्छ। नियम, यो, sock खुट्टा मा हात गर्न धीरे खुट्टा तान्न पर्याप्त छ। को पीडित को जूता रोक्न किनभने समान खेलाडीहरू, आफ्नो सहकर्मी बनाउन मदत छ, र पनि विदेशी खेलाडी टोली नजिक थिए। पनि उनको मालिश वा सुई prick दल्नु मद्दत गर्छ। तपाईं अनुभव भने शारीरिक गतिविधि समयमा ऐंठन तुरुन्तै चलिरहेको वा पैदल रोक्नु पर्दछ, र तपाईं (रात ऐंठन साधारण छन्) को supine स्थिति मा spasm समातिए भने, यो चिसो भुइँमा खाली खुटा खडा सर्वश्रेष्ठ छ। विशेष ध्यान convulsions swimmers भुक्तान गर्नुपर्छ - यो आफ्नो जीवन एउटा सीधा खतरा छ। तपाईं पानी मा cramping अनुभव भने आफ्नो खुट्टा सार्न र अन्य खुट्टा प्रयोग गरेर प्रभावित खुट्टा सीधा गर्न प्रयास गर्न रोकियो हुनुपर्छ। यसलाई मद्दत गर्छ र पिन पिघलने लागि पिन।

तपाईं पनि धेरै छन् भने, र त्यहाँ खुट्टा मा ऐंठन छन्, तिनीहरूलाई कसरी व्यवहार गर्न, कुनै स्पष्ट कारण लागि डाक्टर बताउनुहोस्। तपाईं स्थानीय चिकित्सक सुरु गर्न परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ। सायद तिनीहरूले मदत गर्नेछ र दबाइहरु। र तपाईं दौरा शामिल एक predisposition छ भने, तपाईँले कम्तीमा एक सरल गर्न हरेक दिन आवश्यक भएको खुट्टा लागि अभ्यास र मालिश।