गरेको okroshka छन् कति क्यालोरी गणना गरौं

गर्मी को गर्मी मा हामी सबै एक महान स्लाव भाषाहरु चिसो okroshka भनिन्छ सूप बचत गर्न। यो मुख्य भाग देखि - ताजा तरकारी, यो पकवान मात्र आफ्नो तिर्खा र ताजा quenches छ, तर पनि आवश्यक भिटामिन र खनिज संग शरीर nourishes। kvass, kefir, ayran, सीरम संग, चुकंदर भन्दा माथि संग, खीरे: प्रत्येक पाहुनाको सत्कार गर्ने स्त्री निश्चित त्यहाँ borscht वर्ष खाना पकाउने अर्को तरिका हो। र यो सूप ससेज वा पनीर को वाहेक संग मासु वा माछा छ। कसरी okroshka छन् कति क्यालोरी गणना गर्न?

यो सबै पोषण सामाग्री मा निर्भर गर्दछ। हामी सूप chilled तयार यदि तरकारी शोरबा, kvass वा सीरम संग मिश्रित, समाप्त पकवान को पोषण मूल्य न्यूनतम हुनेछ। यस मामला मा, पूर्ण संतृप्त पेट: कस खाने महसुस, र खाने सम्म घण्टा गणना गर्न आवश्यक छैन। को वाहेक संग कुम्मैत, सबै भन्दा माथि र आलु को शोरबा 100 ग्राम पछि ककडी क्यालोरी कसम पर्याप्त - बस 39. यो hodgepodge नास्ता, भोजन र खाने लागि खाएको गर्न सकिन्छ र तपाईं एक दिन मा उपभोग कति क्यालोरी चिन्ता छैन।

तर तपाईं तरकारी को एक शोरबा भन्दा बढी पर्याप्त कुरा गर्न आफैलाई व्यवहार गर्ने निर्णय भने, पौष्टिक भोजन अनिवार्य वृद्धि हुनेछ। सूप मासु एउटा सानो टुक्रा को तयारी मा प्रयोग भने पनि, ठूलो समस्या छैन हुनेछ।

निम्न नुस्खा गर्न गर्मी लागि सूप पकाउन। 4 3 खीरे, 2 हार्ड उबला अन्डा र 150 ग्राम धूम्रपान sausages संग घन मा कटौती आलु, जोश। हरियो प्याज र टुकडे करो। एक जार मा मिश्रण गुना र फ्रिज मा राखे। जब सबै ठीक cooled, एक प्लेट मा आफैलाई भाग राख्नु र चिसो दिलकश kvass संग कवर। नुन संग सिजन। म क्यालोरी कति okroshka मा, यो नुस्खा गरे आश्चर्य? बारेमा 70. त्यसैले, यो पूर्ण यो पकवान एक आहार उत्पादन नाम गर्न सम्भव छ।

तपाईं kvass वा सीरम, एक सानो मासु वा माछा शोरबा बाहेक, यो थप्न यदि स्वाद मात्र जित्छ भनेर सूप। निस्सन्देह, यो क्यालोरी खाना खाने को गणना यस पाक प्रविधी माथिको असर, तर पनि एक विशेष दुःखद घटना, हुनेछ किनभने 100 मा प्रति ह्यास 100 ग्राम Kcal र उत्पादन को digestibility वृद्धि, को आंतों microflora को गतिविधि सुधार। Slags चाँडै शरीर देखि उत्सर्जित छन्, र यो पनि वजन गर्न जान्छ। जब तपाईं एक सानो मासु वा थप्न माछा शोरबा को सूप तपाईं अनुग्रहको पूर्णतामा को एक अर्थमा छ। सेलूलोज को फाइबर पचा लिया जान्छ सकिँदैन भन्ने तथ्यलाई मा गाडेको एक भावना यस्तो रहस्य।

कति okroshka माछा मा क्यालोरी? उत्तरार्द्ध मा निर्भर 110 150 गर्न को ग्रेड मा पोर्क cutlet (450 किलो कैलोरी) नगण्य देखिन्छ संग तुलना। तर यो आंकडा उच्च देखिन्छ भने, तपाईं ह्यास एक तरकारी संस्करण, पकाएको kvass मा विशेष रहन सक्छ। यो उत्पादन कुनै पनि पोषक तत्व लागि क्षमा पाउन Pennomu मूल्यवान छ आफ्नो पक्षमा र स्वाद को लागि ढाड। प्रति 100 milliliters 26 क्यालोरी - उहाँले एक कम क्यालोरी उत्पादन हो। दही वा ayran मा ह्यास को प्रशंसक चयन उत्पादन को बोसो सामग्री आधारमा 40 एकाइहरु को कुल गणना मा थप्न छ।

र वाहेक गर्मी सूप को पोषण मूल्य कम गर्न मद्दत, र केही सुझावहरू निरन्तर okroshka मा कति क्यालोरी सोच्न। खानाको असाध्यै चिसो खान। तापमान सन्तुलन पुनर्स्थापना गर्न, शरीर ती 20-30 एकाइहरु बाल्न हुनेछ। प्राकृतिक दही इन्धन भर्ने लागि खट्टा क्रीम र बनाउन सूप प्रतिस्थापन सेतो kvass, बन्दागोभी वा ककडी नुनीन। तरकारी आलु को प्लेट थप खीरे, मुला र साग हुनेछ गरौं बहिष्कार। मासु उसिनेर प्रयोग गर्न राम्रो छ चिकन स्तन, पोलक - र माछा।