गाजर आहार मेनू, व्यञ्जनहरु, समीक्षा

गाजर - दृश्य र सारा जीव लागि उपयोगी छ कि एक तरकारी। यसलाई देखि कुक विभिन्न व्यञ्जन धेरै हुन सक्छ। कसरी वजन गर्न गाजर प्रयोग गर्ने? हो, साँच्चै, यो तरकारी केही अतिरिक्त किलो फेंक मद्दत गर्छ। त्यहाँ धेरै वजन कार्यक्रम छन्। कारण यो तरकारी शरीर शुद्ध गर्न मद्दत गर्छ गाजर मा फाइबर को सामग्री, हानिकारक कोलेस्ट्रल हटाउँदछ।

त्यहाँ गाजर आहार (- 7 दिन 11 किलो)। यसलाई हार्ड पर्याप्त आपूर्ति प्रणालीको। तर यो धेरै महिला लागि सिद्ध छ। यसमा हामी जारी छौँ। तर पहिलो म बस गाजर को रस पिउने द्वारा केहि अतिरिक्त किलो गुमाउन भनेर याद गर्न चाहन्छु। यसलाई कसरी पिउन? दैनिक पेय ताजा निचोडा रस को एक ग्लास। साथै, धेरै उपयोगी गाजर ताजा कसा भयो। तर यो राम्रो अवशोषित छ क्रममा, यो कम बोसो खट्टा क्रीम संग मिश्रित गर्नुपर्छ।

गाजर आहार

यो बिजुली आपूर्ति प्रणाली एक मोनो-आहार त्यसैले, हार्ड मानिन्छ छ। यसको मुख्य सिद्धान्त - प्रबलित Fortification र कट्टरपंथी क्यालोरी प्रतिबन्ध। एकै समयमा त्यहाँ एक कुशल र एकदम तीव्र वजन छ।

डाक्टर पनि सावधानी को गाजर आहार प्रयोग गर्न आवश्यक छ भन्छन्। पछि यो तरकारी को जठरांत्रिय पर्चा एक discharged mucosa गर्न सक्छ। तसर्थ, गाजर आहार तपाईं एक अल्सर वा gastritis छ भने प्रयोग गर्नुपर्छ। यस्तो प्रणाली र पनि निषेधित enterocolitis गर्ने मान्छे।

वजन कसरी गुमाउन?

गाजर को एक आहार मा वजन गर्न, यो निम्न निर्देशन पालन गर्न आवश्यक छ:

1 आंशिक खाऊ, पाँच वा छ पटक।

2. दिन को पकवान - एक गाजर सलाद। यो केवल तयार छ। गाजर, को तरकारी वा फल थप्न अंगीठी (यो ¼ गाजर सर्विंग्स भन्दा कुनै थप हुनुपर्छ)। एक अतिरिक्त रूपमा, बन्दागोभी, स्याउ, आरुगुला, अजवाइन, सिट्रस, तुलसी, भुईँकटर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं मसला थप्न सक्नुहुन्छ। कागति को रस संग लुगा सलाद।

3. भोजन लागि पाकेका गाजर अनुमति।

4 को आहार समयमा तपाईं धेरै (तरल को 1.5 भन्दा बढी लिटर) पिउन गर्न आवश्यक छ।

आहार को 5 अवधि - 7 दिन (कुनै थप!)। जब तपाईं रोग कुनै पनि संकेत वजन यसरी गुमेको हुँदैन हेर्नुहोस्।

फाइदा र नोकसान

यस आहार मा धेरै लाभ हो:

1 यो फाइबर र भिटामिन संग शरीर saturates। फलस्वरूप, दृष्टि, कपाल र छाला अवस्था सुधार गर्छ।

2. अर्को फाइदा - हानिकारक पदार्थ देखि साफ intestines।

3. तपाईं वजन लागि र यसको मिठास तरकारी केक, चकलेट, बिस्कुट र केक खान इच्छा dulls कि कारणले गाजर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

साथै, यो शक्ति सिस्टम कमियां छ:

• रोग को धेरै उच्च सम्भावना। कहिलेकाहीं dieters कमजोर महसुस गर्छन्। दुर्लभ अवस्थामा मा, बालिका पखाला सुरु।
• यस्तो आहार मा बस्न, अन्यथा विफलता अपरिहार्य छ, राम्रो इच्छा शक्ति आवश्यक छ।
• जब पाचन प्रणाली समस्या निषेधित।
• को जठरांत्रिय पर्चा समस्या जोगिन गर्न, यो धेरै चपाउनु तरकारी छ।

तीन दिनको लागि नमूना मेनु

यो विकल्प आपतकालीन मानिन्छ। अति आवश्यक भएकाहरूलाई तीन दिनमा तीन वा चार किलो रिसेट गर्न को लागि यो उपयुक्त छ।

आहार हरेक दिन गाजर एक सलाद हुन्छन्। यो छ बराबर अंश विभाजित गर्नुपर्छ।

भोजन बीच पानी पिउन आवश्यक छ। दिन मा तपाईं लगभग दुई लिटर पिउन गर्न आवश्यक छ। तपाईं पेय को एक किसिम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो दुवै हरियो र हर्बल चिया हुन सक्छ। म वजन लागि खाने को लागि गाजर खाने सक्नुहुन्छ? हो।

केवल सबै भन्दा राम्रो रस यसलाई बनाउन। तपाईं आधा स्याउ मा ताजा गाजर थप्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि खाने को लागि तपाईं एक ताजा गाजर र स्याउ को रस छ छौँ।

सात दिन लागि नमूना मेनु

यो विकल्प बढी उर्जा कुशल छ, तर यो थप जटिल छ।

सात दिन लागि आहार, पनि, गाजर सलाद हुन्छन्। तर यो फरक तयार छ। Grated गाजर बोसो-मुक्त खट्टा क्रीम अनुभवी। एक पटक एक दिन पोलेको तरकारी अनुमति दिएको छ। पनि गाजर सलाद मा, तपाईं स्याउ, कागती, अंगुर दाख र kiwi थप्न सक्नुहुन्छ। तर थपिएको संख्या न्यूनतम हुनुपर्छ। अझै यो दैनिक ताजा रस कम्तिमा तीन चश्मा पिउन गर्नुपर्छ।

गाजर + दही

तिनीहरूले वजन लागि दही संग गाजर खाने, यो राम्रो परिणाम हासिल गर्न सम्भव छ भन्छन्। कसरी यसलाई के गर्ने? कसले भन्नेछु।

सात दिन लागि डिजाइन एक आहार। यो समयमा, तपाईं कसा भयो गाजर हुन्छन् जो (1-2 पीसी।) अनि एक सिट्रस फल उज्यालो सलाद, खान सक्छ। पकवान 1 घण्टा हुन सक्छ भर्नुहोस्। एल मह वा तेल वा कागति को रस। एक भोजन यो सलाद। दिन मा, त्यहाँ गर्नुपर्छ चार वा पाँच हुन। यो पनि kefir एक गिलास बिहान खपत गर्नुपर्छ। दिन भर तिमी ग्याँस बिना हरियो चिया र पानी पिउन सक्छन्।

फाइदा र नोकसान

साताको लागि लाभदायक भिटामिन संग शरीर अर्थपूर्ण हुनेछ, साथै वजन। यो समयमा, छाला अवस्था सुधार गर्छ। दृष्टि पनि राम्रो हुनेछ। थायरयड ग्रंथि लागि यो बिजुली आपूर्ति प्रणाली उपयोगी।

यो बेफाइदा के आहार सबै फिट छैन हाइलाइट छ यो contraindications छ।

समीक्षा

को गाजर आहार कल्पना गर्न प्रयास गरेका छन् केटीहरू, तिनीहरूले धेरै भारी छ भन्छन्। को अल्प आहार कठिन प्रयोग गर्नुहोस्। धेरै दर्शाउन यस्तो आहार निर्णय गर्न, तपाईं राम्रो willpower छ गर्न आवश्यक छ। हामी कसरी प्रभावकारी गाजर आहार कुरा भने (- 7 दिन 11 किलो), त्यसपछि हो, सामान्य मा, यस्तो शक्ति आपूर्ति प्रणाली ती किलो गुमाउन मद्दत गर्छ।

पछि Lightness महसुस। हामी तीन दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ जो एक आहार, कुरा भने यो कुनै कम प्रभावकारी छ। बाटो hudelitakim, तिनीहरूले परिणाम संग सन्तुष्ट हुनुहुन्छ भन्न केटीहरू, अतिरिक्त पाउण्ड गएको।

एक सात दिन आहार बाहिर सही तरिका

कसरी आहार बाहिर प्राप्त गर्न? तपाईं सलाद गर्न उसिनेर मासु (बाछाको मासु, चिकन स्तन) थप्न सक्नुहुन्छ पहिलो दुबला। पहिलो दिन मा तपाईं यसलाई थप दुई भन्दा सय ग्राम खान सक्दैन। एक आलु पनि अनुमति छ। केही दिन पछि तपाईं पहिले नै पाठ्यक्रम सामान्य आहार मा सार्न सक्नुहुन्छ, तर यो पिठो, बोसो प्रयोग कम गर्न आवश्यक छ र, मिठाई।

पाकेका गाजर

आहार देखि उत्पादन को अवधि बेला गाजर व्यञ्जनहरु ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं एक दिन कम्तिमा एक भोजन खाने छ यो सुन्तला तरकारी को थकित अझै छ भने, तपाईं धीरे आहार बाहिर प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछ। पाकेका गाजर - ठूलो पकवान। यो garnish एउटा पूरक रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। पकाउने प्रक्रियाको बारेमा तीस मिनेट लाग्छ।

तयार तपाईं आवश्यक:

• गाजर को आधा किलोग्राम;
• सुकेको लैवेंडर;
• लेख 7। एल। तेल;
• मरिच जमीन।

चरण नुस्खा द्वारा चरण

1. सबै को पहिलो, धुन र सफा गाजर।
2. कुरूप सुझाव काटेर।
3. त्यसपछि चौथाई मा कटौती।
4. त्यसपछि पैन लिन। कागज कवर।
5. फिर्ता चौथाई राखे। त्यसपछि घिउ गाजर, छर्कनु लैवेंडर, मरिच संग छिडकना।
6. को preheated ओवन मा Bake। तीस मिनेट - प्रक्रिया बारे बीस लाग्छ।
7. पाकेका गाजर, जब पकाएको, नरम हुनुपर्छ। तर त्यो छैन पनि अलग पतन हुनेछ। तपाईं तरकारी जाँदै मनपर्छ भने, त्यसपछि तपाईं यसलाई perepekli।

मशरूम संग गाजर

थप गाजर व्यञ्जनहरु ध्यान के गर्नुपर्छ? मूल पकवान, को सुन्तला तरकारी, तर पनि Fungi मात्र छैन तयार छ जो। यो स्वादिष्ट र स्वस्थ बाहिर जान्छ। यो पनि छुट्टी तालिका धारण गर्न सकिन्छ।

तयारीको लागि आवश्यक हुनेछ:

• 3 गाजर;
• 1 Tbsp। एल। साग र thyme;
• मशरूम को 300 ग्राम;
• मरिच को एक चिम्टी;
• 5 कला। एल। तेल।

को पकाउने प्रक्रिया: चरण पुस्तिका द्वारा चरण

1. पहिलो धुन र गाजर सुक्खामा। त्यसपछि यो सफा।
2. त्यसपछि लगभग 3cm diagonally टुक्रा कटौती।
3. त्यसपछि एक तह मा गाजर पैन मा ठाँउ हो। मरिच यो।
4. पछि thyme संग पकवान छिडकना।
5. त्यसपछि तेल संग छिडकना।
6. अर्को, पन्ध्र मिनेट लागि ओवन मा पठाउनुहोस्।
7. धो मशरूम। त्यसपछि ड्राई। त्यसपछि तीन भागमा lengthwise कटौती।
8. मरिच मशरूम पछि। तेल को चमचा को एक जोडी थप्नुहोस्। हलचल।
9. त्यसपछि मशरूम थप्न ओवन देखि गाजर हटाउन।
10. अर्को बीस मिनेट को लागि फिर्ता पठाउन।
11. यस्तो साग रूपमा आफ्नो रुचि को जडीबुटी, संग समाप्त पकवान छर्कनु। तातो सेवा गर्छन्।