चुकंदर जो ताप मूल्य कम छ, र उच्च पोषण मूल्य - सबैभन्दा उपयोगी तरकारी को एक

सकरखण्ड धेरै सहस्राब्दियों मानिसजातिलाई परिचित छ। आज यो तयार व्यञ्जन तालिका बिना कल्पना गर्न असम्भव छ बीट देखि। चुकंदर एक जाडो तरकारी रूपमा लोकप्रिय, यो देखि nepriveredlivyh भण्डारण समयमा, र यसको उपयोगी गुण को दीर्घकालीन भण्डारण कम छैन।

जडिबुटी चुकंदर amaranth को परिवार पर्छ। विशेष मूल्य को मूल क्रप बिरुवाहरु यो क्याल्सियम, आयोडिन, फलाम, पोटासियम र मानव शरीर अन्य आवश्यक तत्व समावेश छ। पनि चुकंदर मूल क्रप मा, त्यहाँ betaine, भिटामिन र bioflavonoids को एक किसिम को धेरै छन्। चुकंदर लागि प्रसिद्ध छ पोषक को प्रशस्त, बावजुद क्यालोरी तरकारी प्रति कच्चा उत्पादनको 100 ग्राम 42 क्यालोरी: कम छ।

एक वयस्क को आहार कि खातामा लिइरहेको - यो एक दिन बारेमा 2000 क्यालोरी छ, बीट को सेवा दैनिक रासन को% अलिकति थप 2 भन्दा छ। पानी र कार्बोहाइड्रेट एक प्रमुख मूल वजन छन्। चुकंदर मात्र कार्बोहाइड्रेट क्यालोरी सामग्री (82%) को उपस्थिति को कारण छ, जो, प्रोटिन र बोसो (15 र 2% क्रमशः) को एक महत्वपूर्ण राशि, र फलस्वरूप को कोलेस्ट्रल समावेश गर्दैन।

सकरखण्ड पकाउने प्रयोग सबैभन्दा लोकप्रिय तरकारी को छ। पहिलो, दोस्रो व्यञ्जन तयार मा, सलाद सामान्यतः उसिनेर बीट प्रयोग। प्रति 100 ग्राम 42 किलो कैलोरी - ताप यो कच्चा चुकंदर जस्तै छ। आहार vegetarians एउटा अत्यावश्यक उत्पादन - त्यो किन बीट अक्सर वजन लागि आहार मेनुमा समावेश छन्, यो छ। बीट जो अक्सर प्रयोग लोक चिकित्सा मा छ कम क्यालोरी, उबला। आफ्नो खाल मा बीट जोश हुनत यो तरकारी ती उत्पादनहरू हुन् कि गर्मी पोषक एउटा सानो रकम गुमाउने उपचार को छ यो राम्रो संरक्षित भिटामिन छ, सिफारिस गरिएको छ।

तपाईं गुमाउन चाहनुहुन्छ भने वजन कि पकाएको वा सुखा सकरखण्ड बिना क्यालोरी व्यञ्जन कम हुनेछ, कि सजग हुनुपर्छ। पाक्नु बीट, पन्नी को धेरै पत्रहरु मा यो लपेटन यो रसदार बाहिर जान्छ यो मामला मा हुनुपर्छ। उपयोगी र चुकंदर रस, पकाएको र कच्चा मूल दुवै। यो उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ toxins को शरीर शुद्ध, , चयापचय सुधार एक सामान्य निको प्रभाव छ। बीट लाभकारी गुण endlessly कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले भिटामिन र अन्य मूल्यवान पदार्थ धेरै। सरकारी चिकित्सा पनि बीट को उपयोगी गुण बुझेका छन्।

किनभने धेरै उसिनेर बीट को मनपर्ने सफलतापूर्वक विभिन्न उत्पादनहरु संग संयुक्त मात्र होइन सूप र vinaigrettes विभिन्न प्रकारका, यो तरकारी देखि गर्न सकिन्छ। wherein पत्रहरु मध्ये एक चुकंदर पफ सलाद, उदाहरणका लागि, सामान्यतः ज्ञात सलाद "माछा कोट अन्तर्गत।", juiciness र स्वाद को richness फरक

पकाएको मासु को उपयोगिता, विशेष गरी पोर्क बारेमा आज धेरै कुरा। को गरमी सामाग्री प्रति उत्पादन 100 ग्राम बारेमा 375 किलो कैलोरी wherein उसिनेर पोर्क, सुदृढ सस र सलाद को एक किसिम संग राम्रो Blends। बीट, वा सादा को कम क्यालोरी सलाद उसिनेर चुकंदर स्लाइस उसिनेर पोर्क बाहेक एक उत्कृष्ट र उत्कृष्ट स्वाद हुनेछ। यी दुई सामाग्री पूर्ण खुवाउने को जीव उपयोगी पदार्थ किसिमका, विभिन्न व्यञ्जन (जस्तै, सूप) मा संयुक्त छन्।

धेरै उपयोगी जवान बीट, तपाईं गर्दा यसलाई आफ्नो धनी रातो रंग राख्ने र एक उत्सव तालिका सजाउनु हुनेछ, कागति को रस संग अंगीठी र सिजन गर्न चाहन्छु। यो राम्रो लसुन, अखरोट, छाँट्दछ र धेरै अन्य घटक संग Blends।

जो ताप मूल्य कम छ चुकंदर, र उच्च पोषण मूल्य, एक आश्चर्यजनक छ उपयोगी उत्पादन, मानव शरीर मा एक सामान्य निको प्रभाव प्रदान गर्ने क्षमता।