न्यानो चिकन सलाद: नुस्खा

सबै सलाद प्रकाश नाश्ता छन्। तिनीहरूलाई केही कारण एक एकदम उच्च क्यालोरी सामाग्री को भाग रूपमा compositionally विभिन्न सामाग्री र उपस्थिति को संतृप्ति गर्न, यो पूर्ण मुख्य व्यञ्जन प्रतिस्थापन गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, न्यानो चिकन सलाद, यो कागज मा धेरै embodiments मा, प्रस्तुत असामान्य हडताली संयोजन उत्पादनहरु। यो सम्पत्ति पकवान धेरै मूल बनाउँछ।

पकाउने सलाद विशेषताहरु

यो पकवान को तयारी को मुख्य रहस्य के हो? व्यक्तिगत घटक को तयारी को पूर्ण बिभिन्न तरिकाहरू सबै सलाद मा उपस्थित हो कि दुई सुविधाहरू ध्यान आवश्यक हुँदा।

• हरियो खाना उत्पादन, तरकारी वा जडीबुटी उपस्थिति। पर्याप्त केहि ड्राई गुण संग चिकन पट्टिका। तसर्थ, खाद्य उत्पादन केही अन्य विशेषताहरु ताजा गर्न पकवान आवश्यकता को एक सुरिलो स्वाद प्राप्त गर्न। सामान्यतया सलाद मा सामाग्री को एक, वर्तमान उदाहरण, हरियो प्याज, बन्दागोभी, सलाद, लागि हो रूपमा हरियो मटर।
• चयन चार्ज। न्यानो सलाद लागि सस लगभग सधैं खुशबूदार मसलाहरु, अमिलो रस र तेल देखि बनेको छ। संयोजन दूध आधारित तातो मासु घटक सिफारिस छैन। गरम गर्दा सीरम र थक्का मा छैन केवल को सम्भव अलग कारण उदाहरणका लागि, स्थिरता, खट्टे क्रीम, तर पनि यसको स्वाद विशेषताहरु परिवर्तन हुन सक्छ।

पहिलो नुस्खा: एक तोरी-दही भर्ने मा चिकन र आलु संग न्यानो सलाद

एक सानो वर्तमान यसलाई एउटा सस तयार। यो मिश्रण 100 G unsweetened दही गर्न (गैर-बोसो मेयोनेज प्रतिस्थापन गर्न सक्छ) एक अपूर्ण लेख। एल। समाप्त tart तोरी र ताजा साग को 5-6 ठूलो sprigs। आलु (4-5 मध्यम आकारको tubers), सारा कुरा जोश। चिकन (streaks बिना) पट्टिका (200 ग्राम) टुकडे करो स्लाइस, एक हट कराइ मा बाक्लो-भुट्नु, 1 Tbsp को वजन थप्दा। unsalted घिउ र कुनै पनि वनस्पति तेल को spoonful। विस्तृत पकवान मा ताजा हरियो घुम्रेको पात या watercress को पहिलो पत्र राख्नु। टमाटर (2 ताजा fleshy फल) स्लाइस मा कटौती। एक सलाद दोस्रो तह माथि तिनीहरूलाई राख्नु। ठूलो टुक्रा मा द्रुत derinding भाग पछि तातो आलु। त्यसपछि लाउने यसलाई मिश्रण र तुरुन्तै टमाटर को तेस्रो तह माथि राख्नु। एक slotted चम्चा संग कटा चिकन, पैन हटाउन र आलु मा ठाँउ हो। Garnish सलाद 1 Tbsp। एल। पोलेको पागल। तातो सेवा गर्छन्।

दोस्रो नुस्खा मा हरियो मटर र कागति लाउने को संयोजन

आलु (5-6 मध्यम टुक्रा।) पील, सानो टुक्रा मा कटौती र 2 Tbsp संग मिश्रित। एल। मेयोनेज, साढे घन्टा। एल। भद्दा नुन, ¼ दस। एल। कुनै पनि तेज मरिच को जमीन, Browning सम्म ओवन मा Bake। जोश र तुरुन्तै लामो फाइबर मार्फत पातलो टुक्रा मा कटौती गर्न चिकन पट्टिका (200 ग्राम) तयार सम्म। स्थिर सारा हरियो मटर (1 faceted ग्लास) उम्लिरहेको पानी भर्न र खर्च नगरेर लागि colander मा गुना। गर्म तला आलु, चिकन मिश्रण र 2 Tbsp मा न्यानो खन्याउन। एल। कुनै पनि तेल र कागतीको रस ताजा निचोडा। एक आड धेरै मिनेट को लागि जलसेक पछि, न्यानो मटर, 3 Tbsp थप्नुहोस्। शीर्ष कटा हरियो प्याज संग। Dosolit पकवान आवश्यक भएमा। वैकल्पिक, तपाईं एक सानो तयार तोरी लाउने मा प्रविष्ट गर्न सक्नुहुन्छ। चिकन तुरुन्तै, कटा साग वा डिल संग छर्कियो संग न्यानो सलाद सेवा गर्छन्।

पकाउने तेस्रो विधि: पास्ता र सोया-तिल सस

पास्ता (100 ग्राम), तयार नभएसम्म मध्यम आकारको जोश। त्यो उत्पादन आकार, राम्रो प्रयोगले अन्डा आधार को संरचना मा उपस्थितिको durum गहुँ बनेको छैन गुमाउन गर्छन्। फ्लिप लुगा धुने, बिना एक colander खोल्न र न्यानो राख्न कवर। चिकन स्तन (150g) लाठी काट्नु र 15 मिनेट को लागि सोया सस (2 पूर्ण वस्तु। एल) खन्याउन। त्यसपछि एक हट frying मा तलना चाँडै भर्नु हटाउन पछि 2 Tbsp प्यान। पूर्ण लीटर। कुनै पनि वनस्पति तेल। एक slotted चम्चा संग मासु को टुक्रा हटाएपछि, पास्ता संग sirloin मिश्रण। जनसंचार मा टुक्रा आफ्नो हात tearing, सलाद को ठूलो गुच्छा थप्नुहोस्। संग सिजन चिकन स्तन संग न्यानो सलाद 1 पूर्ण लेख। एल। सोया सस, जसमा एक पूर्व-खन्याउन uppers 1 घन्टा। एल। चीनी, साढे घन्टा। एल। नुन, तिल को बीउ र मरिच (कुनै पनि) स्वाद को चिम्टी। सेवा र ज्य़ादा टोस्ट बादाम संग garnish।

चौथो नुस्खा वार्म चिकन संग सलाद लसुन घिउ बन्दागोभी र मशरूम संग

सबैभन्दा प्याज र लसुन लौंग 2 ठूलो कटा र कम गर्मी unsalted घिउ तेल (2 Tbsp। एल) मा browned राखे। मशरूम को 200 ग्राम (सबै भन्दा राम्रो मशरूम लिन) बोक्रा र टुकडे करो प्लेट। तिनीहरूलाई कराइ राख्नु र आगो थप्नुहोस्। वजन कटा चिकन (250 ग्राम) संलग्न र तयार मसला मसलाहरु र नुन सम्म simmer गर्न तरल पदार्थ को वाष्पीकरण पछि। ताजा बन्दागोभी (1/3 औसत आकारको पुरुष को) 1 Tbsp छिडकना लामो, पातलो धर्काहरू shred, र एक ठूलो कचौरा मा खन्याउन। एल। सिरका। एक गाजर, मुलायम सम्म जोश र स्लाइस मा काट्नु। ताजा shredded बन्दागोभी संग चिकन-तला च्याउ मिश्रण। जनसंचार मा गाजर, ताजा हरियो रंग र watercress एक बिट थप्नुहोस्। बस सेवा अघि, कसा भयो पनीर durum संग पकवान छिडकना। यो सलाद विशेष appetizing धन्यवाद पिघला पाप्रो हेर्न हुनेछ।

पाँचौं नुस्खा: पालुङ्गो, कद्दू र मेपल सिरप संग सलाद

पकवान extraordinarily उज्ज्वल कद्दू टुक्रा को थोक गर्न थपेर प्राप्त। 0.5 किलो (बीउ बिना) को लागि यो लिनुहोस्, सानो टुक्रा र मेपल सिरप smearing (2 Tbsp। एल) आधा एक घण्टा Bake गर्न ओवन मा राख्नुहोस् मा कटौती। चिकन स्तन (200 ग्राम) स्टिक्स को रूप मा टुक्रा प्राप्त गर्न transversely कटौती। एक गुलाबी रंग गर्न तातो तेल (3 Tbsp। एल) दुवै पक्षलाई तिनीहरूलाई तलना। समाप्त चिकन पट्टिका गर्न एक सानो chilled कद्दू राख्नुहोस् र मिश्रण। वजन द्वारा, कट जमीन अखरोट, ताजा पालुङ्गो को ठूलो गुच्छा, आधा छल्ले मा 1 ठूलो रातो प्याज कटा को साढे कप थप्नुहोस्। मिश्रण न्यानो सलाद तयार तोरी, मेपल सिरप, स्याउ साइडर सिरका र एउटा दशौं पूर्ण साथ लिएको कुनै पनि तेल भर्न। एल। चटनी तयार पार्न सबै सामाग्री तपाईं धेरै ध्यान मिश्रण गर्न, सम्म चिल्लो whisk whisking आवश्यक छ। उबला आलु वा Mashed आलु संग सेवा गर्छन्।

सलाद को छैटौं embodiment: घण्टी खुर्सानी, प्याज र कागती रस संग

चिकन fillets (मज्जा को बारे मा 200 ग्राम र खाल streaks बिना) टुक्रा र औसत कटौती लसुन, तरकारी पाउडर र साढे कागति को रस को एक मिश्रण मा खटाई मा हालन। एक घण्टा पछि, चाँडै ग्रिल मा fillets तलना। यो उत्पादन juiciness हराएको छैन यो overdry छैन महत्त्वपूर्ण छ। युवा (कुनै ठोस भित्री बीउ र कडा बीउ कोट), zucchini पहेंलो वा हरियो टुकडे करो लाठी।

बुल्गेरियन रातो खुर्सानी को बिउ निःशुल्क र लामो पातलो स्ट्रिप्स मा lengthwise कटौती। हरियो प्याज र watercress मध्यम आकारको टुक्रा मा कटौती को गुच्छा। सबै ताजी एक कचौरा राख्नुहोस् र मिश्रण। पछिल्लो तातो चिकन थप्नुहोस्। 2 Tbsp देखि तयार खुशबूदार सलाद लाउने पोख्नुहोस्। एल। ताजा कागती रस, 1 Tbsp। एल। तेल वा अन्य कुनै पनि वनस्पति तेल, 1 घण्टा। एल नुन र चिनी। कटा cilantro ताजा जडीबुटी लागू गर्दा जडीबुटी को प्रशंसक पकवान मा छर्कियो गर्न सकिन्छ।

सातौं नुस्खा: अभोकाडो र मह संग

धेरै मूल स्वाद न्यानो चिकन सलाद र ट्रपिकल फल छ। पकवान यो सुन्तला शरीर संग एक पाकेको अभोकाडो प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ, सफल बाहिर गरियो। चिकन fillets (4 माध्यमिक स्तन) को marinade मा पातलो घन र ठाउँ कटौती: ताजा कागति को ठूलो रस, एक दशौं पूर्ण साढे। एल।, 3 Tbsp। कुनै पनि वनस्पति तेल पूरा र 2 दस। एल। समाप्त tart तोरी। आधा एक घण्टा पछि तातो तेल मा चाँडै मासु भुट्नु, सबै पक्ष कुरकुरा सम्म खोल्दै। त्यसपछि, आवश्यक ठीक पाउडर चिकन तिल (2 Tbsp। एल) बीउ। अभोकाडो (2 मध्यम टुक्रा।) घन, सलाद (1 गुच्छा) टियर हातमा कट। सबै घटक मिश्रण र सिजन चोट लसुन (1 सानो ल्वाड़) र 2 Tbsp संग। एल। बरु कमजोर 6% सिरका। तालिका मा तुरुन्तै सलाद सेवा गर्छन्। अभोकाडो को अभाव मा प्रतिस्थापित वा जवान स्क्वास ककडी गर्न सकिन्छ।

पक्कै पनि न्यानो सलाद पकाउन गर्ने बारे यी सुझावहरू, मूल र स्वादिष्ट व्यञ्जन लागि गर्न उपयोगी हुनेछ। खानपान!