यो एक व्यक्ति को खोज्न गाह्रो छ जसले कहिल्यै माइक टाइसनको बारेमा सुनेको छैन। यो बाकसले विश्वव्यापी प्रसिद्धि पाएको छ, र अब उनको नाम सधै बक्सिङसँग सम्बन्धित हुनेछ। धेरै शुरुवात र व्यावसायिक मुक्केबाबुले यो व्यक्तित्वको सम्मान गर्छन् र उनीहरूको आदर्श बनाउँछन्। उही उचाइहरू प्राप्त गर्न, तिनीहरू माइक टायसनको workouts प्रयोग गर्छन्, सबै कुरामा उहाँलाई जस्तै गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं पनि, टायसन जस्तै ट्रेन गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
दैनिक दिनचर्या
माइक टायसनको प्रशिक्षणको आधार उनको दैनिक तालिका हो। एउटै सफलता हासिल गर्न, तपाईंलाई यो कार्यक्रमलाई ठीक तरिकाले दोहोर्याउन प्रयास गर्नुपर्नेछ। तर निश्चित हुनुहोस्: तुरुन्तै तपाईले यसलाई बलियो पार्न सक्नुहुनेछ। तथ्य यो तथ्य हो कि माइक मा बिहान 5 बजे पुग्यो र तुरुन्तै एक घडीको जागको लागि गए। फर्कने पछि, उनी आफैंलाई रिफ्रेस गर्न स्नानमा गए, र त्यसपछि अर्को चार घण्टाको लागि सुत्न गए । बिहानको दस बजे, टायसन बिहे देखि बाहिर गए र नाश्ता खाए, पछि उनले केही व्यवसाय गरे र दोपहरमा दुई घण्टौ झन्झट खर्च गर्न जिम गए। त्यस पछि, बक्कर खाना खाने थियो र फेरि एक बिट आराम गर्यो, र 16 बजे फेरि फेरि हॉल गए, पहिले देखि नै एक्लै लडाइँको कौशल अभ्यास गर्न। उहाँले यो विभिन्न प्रकारका नाशका लागि प्रयोग गर्नुभयो। एक घण्टा पछि, माइक टायसनको तालिम प्रशिक्षण सुरु भयो, जुन सात बजे साँझसम्म पुग्यो। त्यस पछि, माइकले खाना खाए, केही आराम र अन्तिम व्यायाम गरे - करीब बाइक घण्टाको बाइकमा गरिरहेको। त्यसपछि उनले एक घण्टा बिताएका पत्रिकाहरू समाचारहरू र टिभीमा पढे, पछि उनी 21:30 मा बिस्तारै गए।
टिसन व्यायाम
माइक टायसनको प्रशिक्षण धेरै थोरै र भारी थियो। तिनीहरू धेरै खेलाडीहरू सक्षम नहुन सक्नेछन्, तर अझै पनि ती व्यक्तिहरू सफल हुन चाहन्छन्, यो संकेतकहरू माइकको लागि प्रयास गर्न योग्य छन्। त्यसोभए, माइक टायसनको प्रशिक्षण कार्यक्रम भनेको स्क्वाट्स, धक्का-अप, टोर लिफ्टहरू, गर्दनको अभ्यास हो। टंक को उठाने को लागि, निश्चित रूप देखि टायसन को स्कोर को लागि प्रयास गर्न जरूरी छ, किनकि त्यो प्रति घन्टा टोरो लिफ्टहरु को संख्या मा दुनिया को धारक हो। यसको दर 2201 पटक छ, जुन प्रति मिनेट लगभग 36 उठ्छ। उहाँले प्रति घण्टा एक हजार बस्न अप गर्नुभयो, त्यसैले यो राम्रो सुरु गर्न को लागी राम्रो छ, तर सम्झना गर्नुहोस् कि तपाईसँग उत्कृष्ट भूमिकाको मोडेल छ।
बक्सिङ अभ्यास
टायसनको लागि व्यक्तिगत रूपमा, एक विशेष विधि विकसित गरिएको थियो, जुन साधारण व्यक्तिबाट एक व्यावहारिक लडाकू गाडी बनाइयो। प्रसिद्ध बक्करको कोचले डिजिटल लडाई प्रणाली सिर्जना गर्यो - प्रभावको प्रत्येक क्रम उनको क्रमिक संख्यामा नियुक्त गरिएको थियो। उदाहरणको लागि, इकाई टाउकोमा बायाँ हुकसँग मेल खान्छ, र शरीरमा जेब सम्म आठ। माइक टायसनको प्रशिक्षणले यस तथ्यमा समावेश गरेको थियो कि प्रशिक्षकले एक कार्यक्रम डाउनलोड गरे जसले बाक्करलाई संख्याको तयार संयोजन दिए। बक्सर आफैले कुन संयोजनको प्रयोग गर्ने बारे सोच्न सकिएन - उनले भर्खरै डिजिटल दिशा निर्देशन गरे। यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ यो कार्यक्रम आफैलाई प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ - प्रत्येक नम्बर प्रत्येक प्रकारको झटकामा असाइन गर्नुहोस् र स्वचालित रूपमा बृद्धि गर्ने स्वचालनलाई बक्सिङ किंवदंतीमा पुग्न सक्षम पार्नुहोस्।