वजन पछि छाला Sagging - के? व्यायाम, छाला, मालिश लागि पोषण

हालैका वर्षहरूमा यो "क्रममा तथ्याङ्कले कायम राख्ने" र "वजन" को अवधारणा संयोजन गर्न फैशन भएको छ। खो वजन सबै। तर, वास्तवमा वजन कम गर्न आवश्यकता को अवस्थामा छन्। एक व्यक्ति एकदम कारण ज्यादा वा अन्य कारणहरूले गर्दा वजन नाघेको छ भने, यो, पाठ्यक्रम, वजन आवश्यक छ थियो।

चाँडै वजन गर्न सबैलाई सम्बन्धित एउटा मुद्दा

यदि वजन छ गर्न कम थियो धेरै ठूलो, यो छ अक्सर मा अन्त को प्रक्रिया छ एक अप्रिय चित्र को sagging छाला। कसरी हुन सक्छ?

वजन पछि छाला Sagging - नम्बर एक समस्या। यस्तो आंकडा कल गर्न दिइएको किनभने धेरै गाह्रो छ।

वर्तमानमा, लगभग हरेक महिला वजन कसरी ज्ञान छ, के सही हो र के छैन। तसर्थ, परिश्रम संग, साँच्चै वजन गर्न आवश्यक गर्नेहरूलाई कारण लागि लगियो। र लामो प्रतीक्षा परिणाम। शेष सही नम्बर देखाए। वजन पछि sagging छाला - तर समस्या पहिलो, भन्दा पनि अधिक जटिल छ, अर्को आयो।

के गर्ने? सल्लाह लागि उनको मित्रहरुलाई गर्नाले, तपाईं sagging छाला कस कसरी विभिन्न तरिकामा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। तर, शरीर ढाकिएको परिणाम खुसी छैन भने सादा looseness, तपाईं आफ्नो कस को सही तरिका विचार गर्नुपर्छ।

अतिरिक्त छाला को कारण

कसरी सक्ने हुनेछ, यदि sagging छाला पछि वजन? के गर्ने? यी यस्ता समस्या सामना गर्ने सबैलाई सोधेका प्रश्नहरू छन्।

निस्सन्देह, एक महिला जवान छ भने, वजन हुनुको छैन महत्वपूर्ण, त्यसपछि 5-10 किलोग्राम छाला Saggy हुन्छ रिसेट पछि हो। त्यो चाँडै आवश्यक टोन प्राप्त र रेखा आंकडा आउन। जवान मानिसहरू विनिमय प्रक्रियाहरू एकदम चाँडै हुन्छन्, त्यसैले किलोग्राम चाँडै र छिटो छोड, र स्वास्थ्य र शरीर को उपस्थिति को लागि नतिजा छैन। र महिला परिपक्व उमेर, बीच चालीस र माथि, कार्य को कम वजन छ दिनुभएको एक धेरै कठिन समय। को चयापचय बोसो सबैभन्दा समस्याग्रस्त क्षेत्रमा सञ्चय छ, र त्यहाँ अत्यन्तै कठिन बाहिर उहाँलाई बर्खास्त, तल slows।

किन धेरै उपस्थिति र स्वास्थ्य को लागि नकारात्मक परिणाम दिन सक्छ सामान्य पाठ्यक्रम जो र प्रक्रिया, गति गर्न, मुद्दा गर्न बल गर्ने प्रयास र उन्नत वजन उपाय गर्न resorting छ। यो नतिजा सामान्यतया त्यहाँ अतिरिक्त छाला छ भन्ने छ। त्यहाँ शरीरमा creases छन्। त्यसैले आहार मा कति ऊतक निर्जलीकरण र क्युटेनियस बोसो पत्र को हानि आउँदैन।

तथ्यलाई वजन, विशेष गरी आत्म-लाग्यो-बाहिर को लागि, शरीर यसको सामान्य गतिविधि पदार्थ लागि आवश्यक धेरै अनुपलब्ध छ। तिनीहरूमध्ये बस छाला आवश्यक दृढता र लोच राख्न मद्दत गर्ने ती छन्। disproportionate र गलत संगठित शारीरिक गतिविधिहरू पनि प्रभावित। यी विधिहरू को परिणाम र बन्न लापरवाह अतिरिक्त छाला।

यो भन्दा अक्सर पेट, जांघों र पाखुरामा यस्तो अवस्थामा देखिन्छ। मानव छाला एकदम नरम र आवश्यक भएमा पूर्ण फैलयो छ। तर, दुर्भाग्य, उल्टो प्रक्रिया उनको धेरै गाह्रो दिइएको छ, र कहिले काँही यो विशेष उपायहरूको प्रयोग बिना असम्भव छ।

सिफारिसहरू

वजन पछि छाला sagging गठन भने, तपाईं सुधारात्मक कारबाही गर्नुपर्छ। हुनत, पाठ्यक्रम, यो वजन को प्रक्रिया चलिरहेको बेला sagging रोक्न सबै भन्दा राम्रो छ। किनभने हामी सबैलाई थाहा छ कि कुनै पनि समस्या सहित स्वास्थ्य, छ धेरै सजिलो गर्न रोकन भन्दा गर्न व्यवहार नतिजा।

ताकि छाला गर्दैन बन्न मृदु पछि वजन, तपाईं आवश्यकता पालन केही सरल नियमहरू:

1 यो धेरै किलोग्राम छिटो र सीधा वजन छैन आवश्यक छ। यो स्वास्थ्य गर्न अत्यन्तै हानिकारक छ, र मृदु छाला बन्न निश्चित छ। औसत वजन हो अनुमति छैन भन्दा बढी आधा किलोग्राम प्रति हप्ता। 2. वजन खोने को प्रक्रिया मा, आहार अनुपालन, भिटामिन र खनिज पूरक लिन सबैभन्दा सन्तुलित पोषक तत्व सामग्री संग एक आहार चयन गर्न आवश्यक छ। र पानी वा अन्य तरल प्रशस्त, अप गर्न दुई लिटर भित्र एक दिन पिउन नबिर्सिनुहोस्। चालीस तरल पदार्थ सेवन भन्दा महिला दिन को पहिलो तेस्रो फोकस गर्नुपर्छ। राति, छैन यो मूल्य गर्छन्। अन्यथा कुनै तरिकामा आवरण को लोच योगदान जो सुनिंनु, हुनेछ, र अर्कोतर्फ, छाला ढीले हुनेछ।
3. यो छाला खुवाउन थप हालतमा प्रयोग गर्न पनि आवश्यक छ। Wraps, साउना, प्रयोग गरेर पोसिलो मास्क। यो सबै छाला र क्युटेनियस बोसो मा ब्यालेन्स राख्न मद्दत गर्नेछ।
4 अनि एक उचित उमेर र सेना व्यायाम टिप्न निश्चित हुन। धेरै राम्रो फिट पौडी, पैदल, बल खेल, बिहान र दिउँसो कसरत।

तर समय रोकथाम छुटेका र वजन पछि छाडा छाला देखा यदि, तपाईं विशेष तरिका को प्रभाव को छुटकारा प्राप्त छ। म कसरी कार्य गर्नुपर्छ? अब हामी बुझ्न हुनेछ।

वजन पछि छाला Sagging। के गर्ने?

वजन तल स्लिमिङ को प्रक्रिया मा किलोग्राम को एक ठूलो संख्या होइन भने, यो मालिश प्रयोग गर्न सम्भव छ, शरीर wraps। धेरै राम्रो पानी मालिश। शरीर पानी जोडतोडले गर्दा मात्र छैन शरीर तर पनि पानी को भित्री तहमा आन्दोलनहरु massaging गर्न। यो सुरक्षित र बिस्तारै छाला थप लोचदार र pliable बनाउन मद्दत गर्नेछ।

सौंदर्य सैलून mesotherapy प्रस्ताव। त्यो हो, इंजेक्शन पोर्ट अन्तर्गत छाला खींच-अप सामाग्री भनेर इच्छा मद्दत saturate छाला महीन तत्व। यस्तो सत्र सामान्यतया सानो आवश्यक बारेमा पाँच वा छ। तर महिलाहरु केही इंजेक्शन र पछि सानातिना चोटपटक को बेचैनी स्वीकार छैन। तर यदि छ sagging छाला मा हात, विशेष गरी मा forearms मा भित्र, यो सम्भव छ कि अस्थायी दोष SHOULD उपेक्षा गर्नुहोस्।

निर्वात मालिश

यो पनि मदत गर्न सक्छ मालिश निर्वात। छाला छ झिकेर अन्तर्गत प्रभाव निर्वात massaged यो राज्य, यसलाई चाँडै हुन्छ दृढ र taut। मात्र ठाउँ जहाँ यो छ गाह्रो के - छ sagging छाला मा अनुहार। छ कि त्रि Lipo शारीरिक, रेडियो आवृत्तियों मांसपेशिहरु को संकोचन असर पनि छाला कस कि को प्रभाव को विधि त्यहाँ लागू हुनेछ। यो प्रक्रिया हो पीडारहित र पात कुनै चिह्न मा शरीर, जो धेरै महत्त्वपूर्ण लागि उनको अनुहार।

सना

यो पनि लायक गर्न रिसोर्टमा एक इन्फ्रारेड सना। यो इच्छा पनि मद्दत मा परिसमापन को नतिजा को वजन र रूपमा निवारक उपाय बेला वजन प्रक्रिया। यो नितान्त सेल्युलाईट संग संघर्ष गर्दै छन् गर्नेहरूलाई द्वारा प्रयोग गरिएको छ। निस्सन्देह, हामी परम्परागत सना दिन हुँदैन अप।

स्नान

स्नान पानी ब्यालेन्स को छाला, यसको संतृप्ति वाष्प संरचना र सुधार को लागि साधारण उपयोगी। यसबाहेक, शरीर, पसिना को एक ठूलो राशि, देखि जो पनि पातलो योगदान शरीर, को निर्जलीकरण कारण बिना बाफ मा। तर त्यहाँ स्वास्थ्य प्रतिबन्ध एक राज्य हो। मा उपस्थिति को हृदय रोग, रक्त नली मा यस्तो विधि हुनुपर्छ प्रयोग धेरै ध्यान दिएर। यो पनि वर्जित गर्न भ्रमण स्नान र साउना समयमा महिनावारी र उपचार को भडकाऊ gynecological रोगहरु।

wraps

तपाईं पनि स्वतन्त्र wraps सञ्चालन गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले गर्न सकिँदैन मेड संग मह, तोरी, चकलेट र मरिच - एक हट र्याप। चिसो लागि शैवाल माटोको, माटो, तेल उपचार समावेश गर्नुहोस्।

तपाईं केवल शरीर भाग मा, राख्न अपनाउँछन् फिलिम यी ठाउँहरू र्याप र न्यानो कम्बल आफूलाई र्याप आवश्यक छ। त्यसैले केही मिनेट (30-40) पकड, र त्यसपछि सबै न्यानो पानी संग छाला कुल्ला। यी प्रक्रिया स्पष्ट छैन प्रसब पछि छाडा छाला देखा गर्ने महिला को लागि उपयुक्त हो। ले यस्तो उपाय SHOULD केही समयपछि खोज को समस्या, र पहिलो पटक एक युवा आमा अझै पनि स्तनपान आफ्नो बच्चाहरु, र त्यो भएको पर्याप्त कमजोर। त्यसैले, यस्तो मामला मा यो अत्यधिक पानी मालिश सिफारिस गरिएको छ। यो एकदम स्नान वा पूल एक यात्रा समयमा खर्च गर्न सम्भव छ, कि lactating आमा निषेध छैन।

खाना

पनि, राम्रो पोषण बारे मा भूल छैन पनि आहार हुनत। भिटामिन र खनिज मा धनी खाना लिन निश्चित हुनुहोस्। यसलाई वजन रोक्न र तीब्र रिकभरी र वजन को नतिजा कमी लागि आवश्यक पोषक संग शरीर saturate मदत छैन।

सिट्रस फल, जामुन, भिटामिन सी, बी, पोटासियम युक्त तरकारी मा धनी, प्रतिरक्षा प्रणाली, जो पनि पानी-लिपिड ब्यालेन्स को रिकभरी असर सुधार, छाला लोचदार बन्न मदत। जई groats, व्यञ्जन कलेजो पनि भिटामिन मा धनी हो, स्नायु प्रणालीको लागि आवश्यक हो। आखिर, यो शरीर को अवस्था regulates र यसको टोन सुधार गर्छ।

मासु, माछा, सिमी प्रोटिनको धेरै समावेश गर्दछ। र कक्षहरू लागि यो "भवन सामाग्री"।
डेयरी उत्पादन छाला नै, यसको संरचना र टोन लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ भिटामिन पीपी, संग कक्षहरू saturate। यो दूध, पनीर र डेयरी उत्पादन। साथै, यसलाई भिटामिन ई, युवा को तथाकथित भिटामिन समावेश गर्दछ। यसलाई कस्मेटिक विरोधी उमेर बढन एजेन्ट को निर्माण को लागि प्रयोग गरिन्छ।

शारीरिक व्यायाम

र, को पाठ्यक्रम, कहिल्यै फाइदाहरु बारे भूल छैन व्यायाम। ठीक छाला माथि टोन गर्न मांसपेशीमा बलियो मदत गर्नेछ। अभ्यास लागि प्रेस गरिनेछ आवश्यक छ यदि समस्या छ संग छाला मा भुँडी। यो थकान रक प्रेस आवश्यक छैन। तपाईं बस ले गहिरो मुर्कुट्टा विभिन्न निर्देशनहरू।

को मुर्कुट्टा सर्कल भर मांसपेशीमा कस र छाला तान्नु हुनेछ। तपाईं पनि ढलान बनाउन र बैठक स्थितिमा गर्न सक्नुहुन्छ। खुट्टा र हात मा छाला तान्नु राम्रो व्यायाम "कैंची" छन्। तिनीहरूले पनि, यी क्षेत्रमा विभिन्न मांसपेशी समूह समावेश गर्न विभिन्न दिशामा गर्न सकिन्छ। मा गठन को डबल चिउँडो फिट गहिरो परिपत्र परिक्रमा को टाउको र घाँटी। गोलमटोल, हिँड्ने र, सम्पूर्ण शरीर टोन मांसपेशी टोन लागि धेरै उपयोगी छ जो, र वास्तवमा तिनीहरू छाला बलियो अक्सिजन, यसलाई saturate गर्न साना मद्दत जगिंग।

अनुहार व्यायाम

छन् , अनुहार लागि अभ्यास यो sagging र sagging को निशान भने। सबैभन्दा प्रभावकारी - एक मालिश छ। तर शब्द को सामान्य अर्थमा छैन एकदम। अनुहार अभिव्यक्ति संग मालिश। तपाईं सबैभन्दा डरलाग्दो र विश्वास नलाग्दो अनुहारहरू निर्माण गर्न सक्छन्, अनुहार मांसपेशीमा बलियो र छाला कस हुनेछ। अनुहार अभिव्यक्ति मुख र आँखा को क्षेत्र मा बलियो हुनुपर्छ। गहन रङमा पिल पिल, squinting र अधिकतम खोल्ने आँखा। मुख समान आन्दोलनहरु बनाउन सक्छ। र तपाईं मुख सिसाकलमद्वारा लाग्न सक्छ र सक्रिय विभिन्न दिशामा आफ्नो ओठ सार्न। त्यसैले गाला को र मुख र नाक वरिपरि मांसपेशीमा तालिम हुनेछ। छाला मिलेका छ, र यसरी थप तरुण हुन्छन्। खैर, सीधा अनुहार मालिश पनि बाहिर patting, लगे सकिन्छ सतह stroking। यो प्रक्रिया mitigate गर्न, भिटामिन सी र ई मा क्रीम सदुपयोग, धनी बनाउन