वुसु - यो के हो? वुसु को शैलीहरू के हुन्? कि एक बच्चा वुसु व्यायाम उपयोगी?

आजको संसारमा, बिस्तारै मार्शल आर्ट चासो बढ्दै गर्दा, विशेष ध्यान वुसु भुक्तान गर्नुपर्छ। त्यहाँ एक लामो समय को लागि एक कला थियो। तर, यो दिन यो धेरै चासोको विषय सक्षम छ। वुसु - यो के हो? यो यस समीक्षा मा के छलफल गरिनेछ छ।

एक पूर्वी व्यायाम अन्तर्गत के लुकाउँछ?

यो एकल लडाई मार्शल आर्ट अन्तर्गत त्यहाँ चीन छन् भनेर बुझ्नुपर्छ छ। "Y" र "shu" - नाम दुई वर्ण comprises। स्थानान्तरण युद्ध को कला हो। वुसु र कुंग फू रूपमा दुई यस्तो शैली, प्रत्येक अन्य समान। तर यो रूस मा दोस्रो अवधि सामान्यतया छ प्रकारको मार्शल आर्ट। वुसु - यो के हो? रूस मा यो छ व्यायाम, शारीरिक र आध्यात्मिक पूर्णता लागि आधार हो जो।

पुरातन समयका देखि, मार्शल आर्ट को कला एक व्यक्ति लगभग कुनै पनि वातावरण मा बच्न सक्नुहुन्छ जो ज्ञान को एक जटिल छ। यो अभ्यास तेजी निर्णय बनाउने मा क्षमताहरु, साथै तत्काल कार्य विकास गर्न मद्दत गर्छ। यो वुसु को प्रश्नको जवाफ प्रयास, एक साधारण तथ्य उल्लेख गर्नुपर्छ - यो के हो। यो कला लडाई क्षमताहरु को विकास को लागि मात्र होइन आवश्यक छ। मार्शल आर्ट समावेश प्रविधी, लुकेका अवसर प्रकट गर्न शरीर मद्दत गर्छ। समय को एक अपेक्षाकृत छोटो अवधिमा खर्च भएको स्रोतहरू पुनर्स्थापना गर्न सक्षम हुनेछ यो पूर्वी अभ्याससँगै, सुधार, आत्म-सुधार, आदि हासिल गर्न

वुसु - यो के हो? यो दुवै शारीरिक र साँस अभ्यासहरू समावेश जो एक जटिल व्यायाम छ। मनन र पूर्वी कला आध्यात्मिक प्रशिक्षण वर्तमान छैनन्। एक व्यक्ति, उच्च लचीलापन खरिद गर्न आफ्नो मांसपेशिहरु र जोडहरुमा विकास धीरज वृद्धि र शरीर सुधार गर्न सक्षम हुन लागि वुसु आवश्यक छ।

यस पूर्वको कला लाभ

कसरत ushu धेरै लाभ छ। तिनीहरूलाई भेद गर्न आवश्यक छ।

1. सिद्ध व्यायाम जटिल लागि राम्रो लचीलापन छ आवश्यक छ। यो आधारमा, यो प्रशिक्षण समयमा व्यक्ति मांसपेशीमा तर पनि tendons र जोइन्टहरूमा मात्र होइन विकास हुनेछ उल्लेख गर्नुपर्छ।
2. अभ्यास को मद्दतले हृदय र श्वसन प्रणाली विकास गर्न सकिन्छ। यो पनि मांसपेशीमा को लचीलापन र विश्राम प्रचार उद्देश्य छन् अभ्यास गर्न आवश्यकता बढाउँछ।
3. वुसु सकारात्मक musculoskeletal प्रणाली र मुद्रा को गठन असर गर्न सक्षम चलाउँदा।
4. कारण पूर्वी कला मा व्यायाम चिल्लो र ताल आवश्यक भन्ने तथ्यलाई गर्न, खेलाडी भावनात्मक र पेशी तनाव को छुटकारा प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछ।

के मार्शल आर्ट एक मार्शल कला रूपमा मुख्यतया गठन भएको थियो बिना यस्तो अभ्यास लडाई मा उत्पादन आन्दोलनहरु अनुकरण गर्न सकिन्छ। ती सबै बिस्तारै, सजिलै छन्। यो क्रम बंधन र tendons को stretching रोक्न सक्षम गर्न आवश्यक छ।

खातामा लिएको पर्छ भनेर केही सुझावहरू

कुनै पनि मार्शल आर्ट मास्टर केही सिफारिसहरू कुरा हुनेछ। उनि एकदम महत्त्वपूर्ण छन्, त्यसैले तिनीहरू खातामा लिएको हुनुपर्छ। निम्न टिप्स:

1. कक्षाहरू आयोजित गर्नुपर्छ बिहान वा साँझ या त। तपाईंको intestines सफा गर्न पूर्व-आवश्यकता।
2. यो आवश्यक छैन बाहिर पूर्ण पेट मा अभ्यास बोक्न छ। तथापि, तपाईं भोको हुनु हुँदैन।
3. लुगा आन्दोलन hamper छैन भनेर मात्र लुगा हुनुपर्छ। कपडे प्राकृतिक हुनुपर्छ।
4. पुरातन चिनियाँ परम्परा, तपाईँ उत्तर तिर खडा, व्यायाम प्रदर्शन गर्नुपर्छ।
5. gradualism को सिद्धान्त आधारित मार्शल मार्शल आर्ट सहित कुनै पनि अभ्यास। यो भार मा संयमता पालन गर्न आवश्यक छ।
6. कक्षाहरू नियमित, एक हप्ता थप दुई गुणा हुनुपर्छ।

के यस्तो अभ्यास गर्दै, सामना गर्न हुनेछ?

व्यायाम मा संलग्न एक व्यक्ति को कौशल को स्तर को बिना प्रत्येक व्यक्ति प्रशिक्षण आधारभूत आन्दोलनहरु सुरु गर्नुपर्छ। आफ्नो मदत पाएर तपाईं काँध girdle, कटि, हिप को लचीलापन विकास गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले न्यानो-अप अभ्यास गर्न, मार्शल आर्ट रैक र blows जस्ता प्रणाली को प्रदर्शन पनि समावेश छ। को uprights स्थिर छैन तथा कार्यहरू, बुझे हुनुपर्छ अन्तर्गत प्रत्येक अन्य को विशिष्ट कदम विभिन्न आकारहरू र लम्बाईहरू हुनेछ।

व्यवहार मा प्रारम्भिक अवधिमा वुसु हरेक स्कूल शुरुआती हातमा को एक निश्चित स्थिति सिफारिस गर्नेछ रैक। को ब्रश बेल्ट गर्न थिचिएको र एक मुट्ठी मा clenched गर्नुपर्छ: यो रूपमा निम्नानुसार छ। कोहनी फिर्ता पुल गर्न आवश्यक छ।

के रैक को प्रकार सामान्यतः प्रयोग?

यो मुख्य हो जो स्तम्भ, सूची गर्नुपर्छ।

1. Binbu। सँगै खुट्टा aligning र आफ्नो फिर्ता सीधा द्वारा खडा। वजन वितरित गर्नुपर्छ।
2. माबाउ। लडाई अभ्यास महत्त्वपूर्ण अडान। यो तपाईंलाई मात्र प्राविधिक कार्यहरू, सास प्रशिक्षण सञ्चालन गर्न खुट्टा मांसपेशीमा बल विकास, धीरज वृद्धि पूरा, तर पनि गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो खुट्टा काँध चौडाई खुट्टा आपसमा अगाडि र समानान्तर इशारा, अलग फैलियो। उठबस, तपाईंको घुँडा झुकन। एकै समयमा हिप तल्ला गर्न लगभग समानान्तर हुनुपर्छ। तपाईंको फिर्ता, सीधा राख्न आफ्नो पेट पुल, घुँडा, बाहिरी विस्तार।
3. Gunba रैक संग एक शक्तिशाली झटका उद्धार गर्न मदत गर्नेछ जो, चपलता विकास गर्न सक्नुहुन्छ। एक खुट्टा लामो फलाँगको पूरा गर्नुपर्छ। अन्य खुट्टा घुँडा मा बाङ्गो गर्नुपर्छ। अगाडि ल्याइएको हो जो limb, मा, खुट्टाको औंलासम्म को झुकेको खुट्टा को एडी संग लाइन हुनुपर्छ।
4. Syuybu। यो रैक ब्लक को निकासी समयमा र ब्रेक दूरी मा, footed प्रतिबद्ध blows मा लागू गर्न आवश्यक छ। यो बाटो मा खुट्टा राख्न आवश्यक छ। यो झुकन, एक खुट्टा मा तल बस्न। त्यो यो शरीरको वजन गर्न उत्प्रेरित हुनुपर्छ।

सबै रैक सिकेका गर्दा, तपाईं मात्र अगाडि तर पनि पछाडि गति को प्रविधी मास्टर गर्न सुरु गर्न आवश्यक छ। विद्यार्थीलाई चाँडै परिवर्तन र्याक गर्न सक्षम हुनुपर्छ। यो शरीर, हतियार र खुट्टा सही स्थिति मा राख्नुपर्छ भन्ने मनमा सार्ने गर्नुपर्छ।

पूर्वीय कला को के शैलीहरू को वर्तमान चरण मा सबै भन्दा लोकप्रिय छन्?

त्यहाँ मार्शल आर्ट विभिन्न शैलीहरू को एक विशाल संख्या छ। लगभग पूर्व कला हरेक मास्टर आफ्नै को केहि फारम सही थियो। वर्तमान चरण मा धेरै लोकप्रिय खेल र परम्परागत मार्शल आर्ट हो। तिनीहरूले के प्रत्येक अन्य फरक? कसरत मुख्यतया प्रतियोगिता लागि तयार उद्देश्य छ। यस क्षेत्रमा, खेल मा जस्तै तरिकामा सबै मार्शल आर्ट। तर, परम्परागत जिम देखि मुख्य फरक आन्तरिक पक्ष को अभाव छ।

यसलाई आफ्नो उद्देश्य परिभाषित गर्न आवश्यक छ

सबैभन्दा उपयुक्त आफूलाई लागि निर्देशन विकास पत्ता लगाएर यी वुसु शैलीहरू विचार, यो तपाईं सेट गर्नुभएको कार्यहरू निर्णय गर्न आवश्यक छ। तपाईं पुरस्कार जीत टूर्नामेंट भाग, आफ्नो आकार तालिम रुचि र भित्री शिक्षा विचार छैन भने, त्यसपछि तपाईं वुसु को सबै भन्दा राम्रो विकल्प खेल हुनेछ। तपाईं qigong र मनन जस्ता अभ्यासहरू थाह प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, हामी परम्परागत मार्शल आर्ट ध्यान गर्नु पर्छ।

यो एक विशेष स्कूल को विकल्प गर्न राम्ररी दृष्टिकोण हुनुपर्छ

आफूलाई लागि विद्यालय छनौट गर्न दृष्टिकोण राम्ररी आवश्यक पर्दछ। हामी मालिकको रूपमा खडा गर्ने fraudsters को एक विशाल संख्या सामना गर्न सकिन्छ आज, तिनीहरूले छैनन्। त्यसैले अनलाइन जाने र सबै तपाईं चासो भन्ने स्कूल बारेमा पत्ता लगाउन अल्छी हुन छैन। यसलाई जसले तपाईंलाई यो जिम सिकाउन हुनेछ बारेमा जानकारी पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण पनि छ।

निष्कर्षमा

यो समीक्षा हामी प्रारम्भिक चरणमा वुसु छ भनेर बुझ्न मदत आधारभूत nuances विचार गर्न प्रयास गरेका छन्। र तपाईँले यो जानकारी रुचि राख्नुहुन्छ भने, त्यसपछि आफैलाई लागि उपयुक्त विद्यालय फेला पार्न र यस प्राचीन पूर्वीय कला को रहस्यहरुलाई बुझ्न सुरु गर्न प्रयास गर्नुहोस्। आत्म-सुधार को आफ्नो यात्रा मा शुभकामना!