शरद ऋतु मा पिउन सबै भन्दा राम्रो के भिटामिन छन्? भिटामिन शरद ऋतु: सिफारिसहरू

सूर्य, पूर्ण र स्वस्थ जीवनको लागि अक्सिजन र खाना बाहेक, हामी भिटामिन आवश्यक छ। अझै पनि - Vita - - शब्द को पहिलो भाग लागि ल्याटिन किनभने रूपमा केही अर्थ, "जीवन।"

Beriberi इनपुट vospreschon!

मानिस बिना उमेर, लिङ्ग, गतिविधि प्रकार र विन्डो वर्ष को समय को, हरेक दिन भिटामिन आवश्यक छ। शरीर मा भिटामिन को पुरानो कमी beriberi nazyvetsya र यस्तो नतिजा रूपमा गर्न सक्छ:

• छाला, नङ fragility, दाँत तामचीनी को विनाश peeling;
• ड्राई खोपडी र बाल हानि;
• राता र पानी जस्तो आँखा;
• , अनुहार को सुनिंनु आँखाको सुनिंनु;
• cramping, numbness, शरीर दुखाइ;
• अवसाद, melancholia, अधिक ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्नुको;
• घबराहट, मुड बारम्बार परिवर्तन, ऊर्जा अभाव;
• pischevariya उल्लंघन, भोक को कमी;
• libido घट्यो।

जहाँ तपाईं भिटामिन छन्?

अक्सर वसन्त र गिरावट मा भिटामिन को कमी छ। यो वसन्त मा हिउँदमा एक सानो प्राकृतिक र स्वस्थ फल र तरकारी, र सुपरमार्केट द्वारा प्रस्तावित उत्पादनहरु को दायरा, हाम्रो शरीर मा भिटामिन को आपूर्ति Replenish गर्न असम्भाव्य छन् भन्ने तथ्यलाई कारण छ।

शरीर को खुर्सानी र वर्षाको शरद ऋतु मा तातो गर्मी देखि संक्रमण छिटो सार्न समय छैन किनभने शरद ऋतु beriberi हामीलाई लाग्नेछन्। तीव्र ठंडा र कम सौर गतिविधि प्रतिरक्षा को कमजोर कायम गर्न भिटामिन को शक्ति खपत ट्रिगर। स्वाभाविक, को गर्मी अधिक संचित रिजर्व शरीर शक्ति र स्वास्थ्य को लागि आफ्नो संघर्ष समर्थित हुनुपर्छ त, लामो पछिल्लो छैन।

भिटामिन वर्णमाला

सम्झना: प्रत्येक सिजन - आफ्नो भिटामिन। तपाईं औषधि पसल पहिलो उपलब्ध चलाउन र खरीद गर्नु अघि, तपाईं पत्ता लगाउन के तिनीहरूले जो व्यक्तिहरूलाई वसन्त आवश्यक छन्, जस्तै मान्य सबै छन्, र आवश्यक जो भिटामिन राम्रो हो गिरावट लिन:

• भिटामिन ए (यो पनि nazyvat "retinol") स्वस्थ नङ, छाला, कपाल र दाँत लागि अत्यावश्यक छ। साथै, भिटामिन ए त्यस्तो ब्रोंकाइटिस, निमोनिया र क्षयरोगका रूपमा श्वसन रोगहरु बाट हाम्रो शरीर सुरक्षा, त्यसैले यो गिरावट मा भिटामिन जान पर्छ।
• भिटामिन बी 1 र B2 "वृद्धि भिटामिन" भनिन्छ, तिनीहरूले पाचन प्रणाली, मुटु र नसाहरू को उचित कार्यका लागि आवश्यक छन्। तिनीहरूले शरीर जाडो frosts निकास गर्दा वसन्त, मा लिन महत्त्वपूर्ण छन्।
• भिटामिन B6,, फारम एंटीबडी र हाइड्रोक्लोरिक एसिड मद्दत गर्छ hematopoiesis मा समावेश छ वृद्ध प्रक्रिया slows तन्त्रिका विकार को जोखिम कम गर्छ।
• भिटामिन बी 12, स्मृति सुधार एकाग्रता मा ऊर्जा बढ्छ र स्नायु प्रणाली calms र रक्तअल्पता देखि शरीर सुरक्षित राख्दछ।
• भिटामिन B13 भिटामिन बी 12 र फोलिक एसिड को पाचन लागि अत्यावश्यक छ।
• भिटामिन B17 एकदम क्यान्सर को खतरा कम गर्छ। साधारण, कुनै कुरा के भिटामिन लिएर (वसन्त वा शरद ऋतु), कुनै पनि मनमोहक जटिल मा धन समूह बी उपलब्धता।
• भिटामिन सी (सबै मनपर्ने askorbinka), छाला को पुनर्जनन मा भाग भएको सक्रिय तीव्र श्वसन र तीव्र श्वसन को सुरक्षा संलग्न, शरीर उत्पादन कोलैजेन मद्दत गर्छ प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार, यसलाई thickening देखि रगत रोक्छ, हानिकारक कोलेस्ट्रल को स्तर कम गर्छ। खैर, यो एस्कोर्बिकएसिड छ - यो गिरावट मा भिटामिन को पहिलो आवश्यकता हो।
• भिटामिन डी तिनीहरूले राम्रो अवशोषित ताकि, र शरीर मा आफ्नो प्रभाव बढेको छ, भिटामिन ए र सी को सुरक्षा गुण लागि एक उत्प्रेरक रूपमा कार्य। परिसर त्यहाँ भिटामिन डी (400 IU), यो वसन्त लिन राम्रो छ को एक उच्च मात्रा हो जो संरचना मा, जब सूर्य तिर्सना को शरीर। र के भिटामिन नत्र भिटामिन डी अधिमात्रा, शरद ऋतु पिउन? जो संरचना यो एक सानो (350 भन्दा कम IU) मा ती चयन गर्न।
• भिटामिन ई, हाम्रो युवा विस्तार गर्ने फोक्सोमा मा svoebraznym एयर फिल्टर कार्य हो, र रक्तचाप normalizes thrombi को गठन रोक्छ। साथै, यो यो अवधारणा योगदान र गर्भावस्था राख्छ किनभने, सबै expectant आमा नियुक्त गर्नुपर्छ। यो समूह बी को भिटामिन जस्तै नै सबै-सिजन भिटामिन छ
• भिटामिन फा बोसो बल्छ, अतिरिक्त वजन विरुद्ध लड्न मद्दत गर्छ, छाला र कपाल गुणस्तर सुधार गर्छ।
• भिटामिन पी bruising र सुनिंनु समाप्त, र स्वास्थ्य र मुख को capillaries को संरक्षकको छ।
• भिटामिन टी, रगत coagulability बढ्छ घाउ र बल्न को निको accelerates।

फार्मेसी गर्न - भिटामिन लागि!

पक्कै, खाना मा निहित सबै भन्दा राम्रो प्राकृतिक भिटामिन हामी हरेक दिन खान। फल, तरकारी, मासु, कुखुरा, माछा, दूध र दुग्ध उत्पादन, समुद्री भोजन र साग - प्राकृतिक भान्साको सामान राख्ने ठाउ राम्रो स्वास्थ्य पदार्थ लागि आवश्यक।

तर कति उदाहरणका लागि, भिटामिन को आवश्यक दैनिक आदर्श संग शरीर भर्न ट्राउट मा स्याउ, पनीर को दिन खाएको र, हुनुपर्छ? आखिर, हामी केही दायाँ एक दिन 3-4 पटक खान। नियम, कफी को एक बिहान कचौरा र काम मा एक सैंडविच हुन्छन्, हामी आफूलाई चिसो खाना खाजा खान प्रतिबन्ध र खाने पूर्ण स्वास्थ्य को लागि आवश्यक भिटामिन को एक दैनिक खुराक हामीलाई प्रदान छैन पनि।

वसन्त मा - सौभाग्य देखि, औषधि पसल भिटामिन परिसर र योग्य फार्मासिस्ट शरद ऋतु मा पिउन सर्वश्रेष्ठ भिटामिन के भन्नेछु, र केही एक विस्तृत दायरा प्रस्ताव। साथै, तपाईंले toddlers, पूर्वप्राथमिक छोराछोरी, किशोरों, वयस्क र वृद्ध लागि भिटामिन चयन गर्न सक्नुहुन्छ। विभिन्न भिटामिन यसको दैनिक Potebni र यो खातामा लिन मनमोहक छ - तथ्यलाई हरेक उमेर समूह छ।

बच्चाहरु र भिटामिन

भर्खरै आमा अक्सर भिटामिन एक वर्ष crumbs को शरद ऋतु मा पिउन सर्वश्रेष्ठ हो के प्रश्न perplexing।

नवजात शिशुहरु, तिनीहरूले स्वस्थ र स्तनपान भने, अतिरिक्त भिटामिन आवश्यक छैन हो। तपाईं बच्चा को विकास को लागि आवश्यक सबै आमा गरेको दूध प्राप्त गर्दछ। र कृत्रिम पोषण खान गर्ने tots लागि, भिटामिन "पानी बेबी" फिट। तथापि, जानाजानी भिटामिन दिने तपाईं छैन यस्तो crumbs - तपाईं एक बाल विशेषज्ञ परामर्श गर्नुपर्छ!

के भिटामिन सर्वश्रेष्ठ 4 वर्ष 1 देखि बच्चाहरु को शरद ऋतु लिइएका छन्? साँच्चै, यो अवधिमा तिनीहरू सक्रिय बढ्दै छन्, तर अझै पनि शायद एक नर्सरी वा किंडरगार्टन जानुहोस्। यो उमेर समूह सुट भिटामिन परिसर निम्न लागि:

• डा Theiss Multivitamol ( "डा Theiss Multivitamol")।
• "Sana सोल"।
• भिटामिन शृंखला "पिक" "Pikovit 1+" (सिरप), "अद्वितीय Pikovit 3+" (chewable lozenges) "Pikovit 4+" (रंग तिर्यग्वर्ग)।
• Kinder Biovital ( "Biovital जेल");
• "वर्णमाला - हाम्रो बच्चा।"

स्कूल लागि भिटामिन तयारी

स्कूल चाँडै वास्तवमा - पूर्वप्राथमिक बच्चाहरु को लागि, 7 5 बीचमा वर्षको समर्थन छैन केवल शारीरिक, तर पनि मानसिक विकास भिटामिन आवश्यक! सबै भन्दा राम्रो-ज्ञात उत्पादन:

• "पिक 5+";
• "वर्णमाला - बाल सदन";
• "Univ";
• "Vitrum प्लस";
• "Triovite";
• "बहु-ट्याबहरू क्लासिक";
• "Vitamishki"।

देखि 7 12 वर्ष - आफ्नो भिटामिन। स्कूल - यो ज्ञान मात्र एक मन्दिर, तर पनि दैनिक विद्यार्थीलाई शरीर आक्रमण फरक जीवाणुहरु को संग्रह, छ। के राम्रो भिटामिन छन् प्रतिरक्षा SCS बलियो र शरीर विद्यार्थीलाई को लोड सामना गर्न मदत गर्न शरद ऋतु मा पिउन? यी तयारी हो:

• "पिक 7+";
• "Centrum बच्चाहरु बारे";
• "Complivit सम्पत्ति।"

12 वर्ष संग यौवन अवस्था को उमेर संग मिलेर गहन विकास एक अवधि, थाले, र भिटामिन बच्चा झनै आवश्यक! उपयुक्त तयारी:

• "Vitrum किशोर";
• "पिक ओमेगा 3" वा "Pikovit गुण";
• "Supradin बच्चाहरु आकार"।

वयस्क लागि भिटामिन

सबै भन्दा राम्रो के भिटामिन छन् वयस्क शरद ऋतु पिउन? बच्चाहरु वयस्क को शरीर साथै किनभने, जाँगरको र ऊर्जा को समर्थन आवश्यक! यो अवस्थामा यी लागूपदार्थ उपयुक्त हो:

• "Supradin";
• "Duovit";
• "Pharmaton";
• "Gerimaks";
• "Undevit"।

छोटो मा, भिटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली बढावा, स्वास्थ्य कायम राख्न, एकाग्रता र ध्यान र स्मृति, साथै समग्र स्वास्थ्य मा एक लाभदायक प्रभाव मा सुधार गर्न मद्दत। र आफ्नो पेय वा पिउन - निर्णय।