श्रम संस्कृतिको रूपमा यस्तो कारक को लागी किन महत्त्वपूर्ण छ

संक्रामक श्रमको संस्कृतिमा मानसिक गतिविधिको उचित संगठन, सुरक्षा प्रक्रियाको अनिवार्य अवलोकन र काम / अवकाश को योजना बनाउने सन्दर्भमा उल्लेख गर्दछ ताकि परिणाम बिना शरीरको बेरोजगार बिना परिणाम प्राप्त हुन्छ। उहाँले महत्त्वपूर्ण कामको बारेमा व्यक्तिको मनोवैज्ञानिक महत्व हो। श्रमको संस्कृतिको रूपमा यस्तो अवधारणा विकासको स्तर व्यक्तिको व्यक्तिबाट धेरै भिन्न हुन सक्छ। सबै पछि, कहिलेकाँही उनीहरूले आफ्ना साथीहरूको लागि ध्यान दिए कि एकदमै चाँडै छिटो काम गर्ने, कुशलतापूर्वक र समयको साथमा, सबै प्रयासको बावजुद, सधैँ समय छैन, र उनको अनावश्यक काम गर्छ। त्यस्ता परिणामहरू स्पष्ट सूचक हुन् कि यो व्यक्तिको मानसिक कार्य संस्कृतिलाई धेरै चाहिएको छ।

श्रम संस्कृति एक कारक हो जसले भारी लोड अन्तर्गत अनुपालनको लागि अनिवार्य छ। उदाहरणको लागि - परीक्षाको समयमा, एक महत्त्वपूर्ण परियोजनाको तयारी। ती क्षणहरूमा जब एक व्यक्ति तुरुन्तै धेरै काममा आउँछ, तनावसँग मिलेर। वैज्ञानिकहरूको अनुसार, मानसिक लोड, यद्यपि यसले तनाव देख्दैन, वास्तवमा धेरै ऊर्जा र शरीरको प्रयास चाहिन्छ। शारीरिक श्रम भन्दा बढी। र यसले न केवल मस्तिष्कका कोशिकाहरूलाई असर गर्छ, जसले सबैभन्दा ठूलो बोझको लागि खाता दिन्छ, तर सबै जीवन प्रणाली पनि। त्यसोभए कामको समयमा तुल्यकालिक टेक्स्ट इन्टरनेटरको दिल 160 बिट प्रति मिनेटमा हुन सक्छ। यो सापेक्ष आरामको अवस्था भन्दा लगभग दुई र अर्ब भन्दा बढी छ।

ओभरस्ट्रेनको परिणाम

मानव मस्तिष्कको न्यूरन्स, आफ्नो मानसिक गतिविधि सुनिश्चित गर्न, सजिलै संग काम गर्न सक्दैन। विशेष गरी यदि तपाईंले तिनीहरूलाई आराम नदिनु भयो भने। यो हुन्छ यदि एक व्यक्ति काम संस्कृतिको रूपमा यस्तो महत्वपूर्ण अनुशासन पालन गर्दैन। लामो प्रकारको गतिविधिमा लामो ध्यान दिँदै, यसले धेरै मात्रामा ऊर्जा र प्रोटीन खर्च गर्न मस्तिष्कको कोशिकाहरूको कारण बनाउँछ। तर यस प्रक्रियामा संलग्न हुने शरीरको रिजर्व क्षमताहरू असीमित छैनन्। त्यसपछि व्यक्ति एक आन्तरिक सुरक्षा तंत्र द्वारा ट्रिगर गरिएको छ। कक्षहरूको कार्य स्वचालित रूपमा घटाइन्छ, तिनीहरू ओभरटेक्सनबाट बच्नको लागि बन्द छन्।

तर मानिसहरू बाहिरबाट कृत्रिम साधनहरूसँग मस्तिष्कको कार्य पुनःसुरु गर्ने तरिकाहरूको साथमा छन्: कफी, मीठो बलियो चिया, ऊर्जा, कहिलेकाहीँ पनि दबाइहरू। दुर्भाग्यवश, राम्रो तरिकाले काम गर्ने प्राकृतिक तंत्र संग यस्तो हस्तक्षेप राम्रो तरिकाले बोड गर्दैन। चाँडै वा पछि, न्यूरोन्स रोक्न रोक्न: चयापचय टूटिएको छ, जसको पछि कोशिकाहरू मर्छन्। पहिला, नतिजाहरूले आफैलाई देखाउँदैनन्। तथ्य यो तथ्य हो कि मानव मस्तिष्क को कोशिकाहरु लाई एक साथ विभिन्न कार्यहरु लाई प्रदर्शन गर्न सक्छन्, जसमा अन्य मृत कोशिकाओं को प्रतिस्थापन र उनको कार्यहरु लाई प्रदर्शन गर्दछ। त्यसैले workaholics काम मा सुर्खन जारी राख्छ। समस्या स्पष्ट हुन्छ जब एक व्यक्ति धेरै थकित हुन्छ, प्रतीत रूपमा परिचित क्रियाकलापमा छोडिने अनुमति दिन्छ, साधारण कार्यहरू समाधान गर्न सक्दैन। यो हुनबाट रोक्नको लागि, यो मोडल निरीक्षण गर्न आवश्यक छ र सँधै दिन प्रयासहरू वितरण गर्न आवश्यक छ।

तपाईंको कामको घण्टा कसरी व्यवस्थापन गर्ने

यो एकदम ठूलो काम गर्न गाह्रो लाग्छ र एकै समयमा थकित हुँदैन। तर केही मानिसहरू अझै सफल भए। यहाँ कुनै रहस्य छैन। सफल, फलफूल काम एक संकेतक हो कि मानवले कडा रूपमा कामको संस्कृति देखाउँछ। सुरूको लागि, यो आत्म-अवलोकन गर्न र तपाईंको biorhythms निर्धारण गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जब शरीर काम गर्न को लागी सबै भन्दा ठिक हुन्छ, बिहान वा साँझमा? केहिको लागि, मिडाइ घडी उपयुक्त छ, अरूले चाँडै बिहानै धेरै सक्रिय छन्, दुर्लभ अवस्थाहरूमा व्यक्तिको काम गर्ने क्षमता साँझ साँझ उठ्छ। तपाईंको प्रयासहरू वितरण गर्न सर्वोत्तम छ ताकि तिनीहरूमध्ये धेरै फलदायी समयमा हुनेछ।

साथै यो एकै समयमा धेरै महत्त्वपूर्ण चीजहरू समाधान गर्न प्रयास गर्न सिफारिश छैन। जहाँ यो छनौट गर्न अधिक प्रभावकारी छ, सबै भन्दा तत्काल, र यसको समाधानमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। अन्यथा, व्यक्ति थकानसँग धम्की दिइन्छ। यो हाम्रो तंत्रिका तंत्र को केहि विशेष कारणहरु हो। कहिलेकाहीँ धेरै महत्त्वपूर्ण मुद्दाहरू सुल्झाउँदा, मस्तिष्कले प्रतिस्पर्धात्मक न्यूरोलियन प्रणालीहरू सिर्जना गरेको छ। यो, बारीमा, केन्द्रिय तंत्रिका तंत्र को थकान बढ्छ र चिन्ता र असुरक्षा को भावना को योगदान दिन्छ। समस्या सुल्झाउने क्रममा यो मामलामा एक व्यक्तिलाई खतरा छैन। र अधूरो व्यापार, तपाईंलाई थाहा छ, असफलताको भावनाको नेतृत्व गर्दछ।

अर्को महत्त्वपूर्ण अवस्था, जो कामको संस्कृति अनुरुप गरिन्छ, काम र अवकाशको अनिवार्य विकल्प हो। तपाईं बिना ब्रेक बिना एक घण्टा भन्दा बढी घण्टा लाग्न सक्नुहुन्न। यसले समस्याको समाधान गर्न मद्दत गर्दैन, बरु, यसले यसलाई ठीक पार्छ। यो समय पुरा तरिकाले केहि फरक गर्न विचलित हुन आवश्यक छ। यस अवस्थामा, पूरा निष्क्रियता सिफारिस गर्दैन। हाम्रो दिमागमा पुग्छ, भले पनि हामी आफ्नो काम एक फरक प्रकारको क्रियाकलापमा स्विच गर्दछौं। त्यसपछि अन्य विभागले काम गर्न थाल्छ। खेलकुद गर्न अझ राम्रो छ, व्यायाम गर्नुहोस् वा कम से कम एक साधारण शारीरिक व्यायाम। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं कुकुरको साथ सडक तल हिँड्न सक्नुहुन्छ, पसल धोएर पसल वा रसोईघरमा जान सक्नुहुन्छ। मानसिक क्रियाकलाप सामान्यतया एक मुद्रा मा एक लामो रहन समावेश गर्दछ, र यो मांसपेशी टोन मा खराब प्रभाव छ। पेट र पछाडि धेरै रमाइलो छन्, खुट्टाहरू बाघ छन्, गर्दन घटेको छ, साथै, स्थिर स्थितिमा, रक्त परिसंचरण बिग्रन्छ र कम हुन्छ। यसका लागि, स्वास्थ्य को बनाए राखन को लागि दैनिक व्यायाम धेरै महत्वपूर्ण छ, र यसैले उत्पादकता।

साथै, जसका गतिविधिहरू बौद्धिक काममा व्यस्त छन्, दोहोरो हुँदैन। तपाईंको आहारमा, तपाईंले विशेष गरी ती व्यक्तिहरूलाई ध्यान दिनुपर्छ जुन पुस्तक वा कम्प्युटर पछि साँझमा सक्रिय आराम मनपर्छ। कमजोरी शारीरिक शारीरिक रूपमा, धेरै कम मांसपेशी ऊर्जा उपभोग गरिन्छ ताकि तपाईं यसलाई धेरै खानेको साथ भरिएको छ। आहारमा उच्च-क्यालोरी फूडहरू सीधा वजन बढ्छ, यो भन्न सजिलो छ - मोटापामा। यो, बारीमा, जिगर, हृदय र संयुक्त रोगहरू जस्ता स्वास्थ्य समस्याहरू हुन सक्छ। अधिक वजनले मधुमेहको विकास गर्न सक्छ। बढी उपयोगी फलहरु र सब्जिहरु संग फाइदा र भारी खाना को बदलन को लागि यो राम्रो छ। यसमा धेरै भिटामिनहरू हुन्छन् जुन मस्तिष्क र कम क्यालोरीहरू उत्तेजित हुन्छन्। यसैले, यो खाना दुर्व्यवहार गर्न गाह्रो छ, भले यो ठूलो मात्रामा छ।