सन्तुलित तकिया: उद्देश्य, सञ्चालनको सुविधाहरू, व्यायाम

सन्तुलित तकिया - घर मा फिटनेस प्रशिक्षण लागि एक विशेष उपकरण। यो तालिम मुख्यतया प्रयोग गरिन्छ को vestibular उपकरण, को atrophied मांसपेशीमा मा लोड को प्रावधान, ब्यालेन्स एक अर्थमा विकास। कारण प्याड सन्तुलित को विशिष्ट संरचना गर्न बंधन बलियो बनाउन मौका प्रदान गर्दछ।

एक सिम्युलेटर के हो?

तकिया सन्तुलित मालिश एक लचिलो रबर डिस्क रूपमा डिजाइन गरिएको छ। एक सतह राहत सिम्युलेटर। यो शरीरमा सकारात्मक stimulatory प्रभाव exerting खुट्टा संग सम्पर्क biologically सक्रिय अंक समावेश कुन, फैलएको spikes, समावेश छन्।

भित्र संतुलन तकिया हावा भरिएको। तथापि, पर्याप्त छैन तंग। यसरी, यन्त्र व्यक्ति यसको सतह मा राख्दा स्थिरता गर्न व्यायाम सक्षम, एकदम pliable रहनेछ।

कक्षा सन्तुलन तकिया गर्न लाभ के हुन्?

सिम्युलेटर को असाधारण मूल्य सानो, प्रयोग नगरिएको मांसपेशीमा-स्थिरिकारी ध्यान केन्द्रित गर्न सक्ने क्षमता छ। पनि उन्नत प्रशिक्षण गतिविधिहरु संग, तिनीहरूलाई को सबै भन्दा उचित लोड प्राप्त छैन र त्यसैले शायद विकास।

को myofascial सिस्टम बृद्धि गर्न एक राम्रो उपकरण - सन्तुलित तकिया। उपकरणको नियमित सञ्चालन सम्भव scoliosis को लक्षण हटाउनु बनाउँछ संग, जो एक आसीन जीवन शैली को आचरण हुन्छ आन्तरिक अङ्गहरू मा अत्यधिक तनाव, हटाउनुहोस्। बस्ने तकिया सन्तुलित सुधारात्मक कार्य ठीक अवस्थित गर्न, पृष्ठीय vertebrae को articulation को समस्या प्रदान गर्दछ।

सङ्केत गर्छ

को तकिया सन्तुलित यस्तो अवस्थामा प्रयोग गर्नुपर्छ:

1. आवश्यक भएमा, को प्रभाव वृद्धि व्यायाम। उपकरणहरू प्रयोग संग प्रशिक्षण को मुख्य विशेषता पारंपरिक treadmills को सञ्चालनको मार्गमा वास्तै गरिएको छ जो लगभग सबै मांसपेशी समूहहरु, बलियो छ।
2. उपकरण को प्रयोग हृदय र पेशी प्रणाली बलियो बनाउन आवश्यक मानिसहरूलाई लागि सिफारिस गरिएको छ। यस्तो उपचार मात्र होइन शरीर को क्षमता बढ्छ, तर पनि सो गुणस्तर मा एक लाभदायक प्रभाव छ, टाउको दुखाइ relieves।
3. सन्तुलन आदर्श तकिया बच्चा सिम्युलेटर कार्य। अक्सर, बच्चाहरु प्रशिक्षण लागि मानक उपकरण प्रयोग गर्न इन्कार गर्छन्। सञ्चालन लोचदार तकिया तपाईंलाई रोमाञ्चक खेलमा एक जस्तो देखिने तालिका व्यायाम बारी गर्न अनुमति दिन्छ।
4. उत्पादन को एक विशेष उपयोगी अनुप्रयोग समतल खुट्टा ग्रस्त मान्छे को लागि देखिन्छ। रबर प्याड, साना ढाड ढाकिएका को खुट्टा मा एक उत्कृष्ट उत्तेजक प्रभाव छ, यो लोचदार कट्टर को गठन बढवा दिन्छ।
5. सन्तुलित प्याड "Trives" र अन्य सम्मानित ब्रान्डहरु को अनुकूलता अक्सर आवश्यक भएमा, चिकित्सा मा प्रयोग गरिन्छ, postoperative अवधिमा विरामीहरु को पुनर्वास।

सिम्युलेटर थप सुविधाहरू

कार्यक्षमता तकियों सन्तुलित प्रशिक्षण को लागि एक उपकरण रूपमा प्रयोग गर्न सीमित छैन। यो वर्ग अनुकूलता अक्सर फिर्ता, खुट्टा वा टाउको अन्तर्गत अस्तर रूपमा सीट प्रतिस्थापन गर्न प्रयोग गरिन्छ। तसर्थ, निश्चित स्थितिमा बाँकी हुँदा, व्यक्ति शरीर को मांसपेशिहरु र Tissues मा एक उत्तेजक प्रभाव महसुस गर्न जारी छ। एक कार तपाईंको डेस्क मा, रेल मा, सवारी चलाउँदा सजिला एक तकिया प्रयोग गर्नुहोस्।

सन्तुलित तकिया - अभ्यास

एक सपाट गैर-पर्ची सतह मा तकिया सन्तुलित राख्न पर्याप्त खुट्टा र मांसपेशी-stabilizatoov बलियो गर्न। एक खुट्टा उत्पादन को एक Textured सतह मा राखिएको छ, अन्य - तल्ला गर्न समानान्तर rises। हात अगाडि फैलयो। पछाडि एक काल परिस्थिति छ। व्यायाम अवधिमा स्थिर स्थितिमा शरीर राख्न प्रयास गर्न पर्याप्त। त्यसपछि अन्य खुट्टा संग व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्।

पछाडि को मांसपेशिहरु बलियो र छ पनि posterior जांघ सतह मा एक उत्तेजक प्रभाव खतरा स्थिति मा अभ्यास गर्न अनुमति दिन्छ। को पेट मांसपेशीमा मा राखिएको छ सिम्युलेटर, खुट्टा फिर्ता फैलयो, र आफ्नो काखमा पछि महल जडान भएका छन्। बाहिरी आवास भाग सजिलै फिर्ता आएको तल्ला inspiratory हात बाट बन्द आउँछ। को Exhale मा, मांसपेशीमा एक तनावमुक्त अवस्थामा छन्। प्रयोगले अचानक jerks बिना बिस्तारै गरिन्छ।

को पेट मांसपेशीमा र फिर्ता उतराई बलियो बनाउन एक तकिया मद्दत संग कक्षाहरू। प्रशिक्षण उपकरणको लागि तयारी मा तल्ला सतह माथि बनोटको र कटि क्षेत्रमा राखिएको मा राखिएको छ। उनको टाउको पछि राखे हात, र त्यसपछि सामान्य उठाने शरीर माथि। एक विराजमान बाट शरीर फेरि मूल supine स्थिति सारियो छ।

निश्कर्षमा

सन्तुलित प्याड कुनै पनि उमेर र लिंग को मान्छे को लागि उत्कृष्ट प्रशिक्षक गर्दछ। हरेक वर्ष उपकरण प्रयोगकर्ता निष्क्रिय जीवन शैली नेतृत्व गर्न आवश्यक जो बीच मांग मा झन् छन्। र यो प्रशिक्षक मात्र अत्यधिक प्रभावकारी प्रशिक्षण को कार्यान्वयन गर्न योगदान छ, तर पनि शरीर मा एक निष्क्रिय मालिश प्रभाव छ किनभने, अचम्मको छैन।