स्वादिष्ट र स्वस्थ पकवान - multivarka जोडे मा मैकेरल

multivarka मा मैकेरल धेरै छिटो र सजिलै पकाएको। यो पकवान थप दुबला र उपयोगी बनाउन, तेल माछा तलना छैन सिफारिस र प्रक्रियामा बाफ संग छ। यो निःशुल्क समय मात्र 20-26 मिनेट लाग्छ।

चरण खाना पकाउने मैकेरल multivarka द्वारा चरण

आवश्यक सामाग्री:

• ताजा कागतीको - 1.5 पाकेको फल;
• leeks, साग, डिल - बीम को आधा;
• ताजा वा स्थिर मैकेरल - 2 पीसी;।
• सानो रातो टमाटर - 2-3 पीसी;।
• iodized नुन - ¾ दस भागहरु। एल।
• सुगन्धित मरिच र लाल शिमला खुर्सानी - वैकल्पिक र स्वाद;
• तेल - 30 एमएल;
• प्याज ताजा सानो - 2 पीसी;।
• सुकेको सौंफ बीउ (छाता देखि) - साढे चम्चा।

माछा को प्रक्रिया

multivarka मा मैकेरल गर्न स्वादिष्ट र रसदार बाहिर गरिएका, यो मात्र ताजा किन्न सिफारिस गरिएको छ। यदि एक भेटिएन छ, यो राम्रो र स्थिर उत्पादनहरु छ। यसलाई राम्ररी, को आंत हटाउन धोए पनि पुच्छर, टाउको र पंख काट, र त्यसपछि 4 सेमी भन्दा कुनै मोटा टुक्रा मा काट्नु, thawed गर्नुपर्छ।

marinade को तयारी को प्रक्रिया

multivarka मा मैकेरल, धमाकेदार, सुगन्धित र रसदार खट्टे सस यसको पूर्व-marinated यदि मात्र हो। यो एक निचोड को iodized नुन, कालो allspice, लाल शिमला खुर्सानी, तेल र थप एक कचौरा मा आधा कागति आवश्यक सौंफ बीउ सुकेको। थप उत्पादनहरु मिश्रित र प्रक्रियामा माछा टुक्रा गर्न राख्नु पर्छ। यसलाई ज्यादा देखि ज्यादा मसला र मसलाहरु को स्वाद अवशोषित गर्न, यो कम्तिमा 2 घण्टा लागि marinade मा भिजेको गर्न सिफारिस गरिएको छ। यस समयमा, तपाईं बाँकी तरकारी, कागति र जडीबुटी को प्रक्रिया गर्न सक्नुहुन्छ।

टमाटर, प्याज र कागतीको तयार

यदि यो तरकारी र कागति संग धमाकेदार छ multivarka मा मैकेरल, थप हार्दिक र flavorful हुनेछ। यो गर्न, नाम दिइएको उत्पादन, धोए हुनुपर्छ खुली (यदि आवश्यक), र त्यसपछि पातलो स्लाइस र छल्ले मा काट्नु।

गठन पाठ्यक्रम

तपाईं भान्सा "गश्त" मोड मा उपकरण राख्न अघि, तपाईं एक कन्टेनर सबै सामाग्री राख्न अनिवार्य छ। यो एक कन्टेनर कागति को स्लाइस र छल्ले बीच तिनीहरूलाई राख्दै, जहाजहरु लागि लिन marinated माछा को टुक्रा को सतह मा फैलाउन आवश्यक प्याज को। शीर्ष मा मैकेरल कटा पाकेको टमाटर पूर्णतया ढाक्न र त्यसपछि ढक्कन बन्द र फिल्टर पानी बिट मुख्य कचौरा यसलाई घनघोर अघि उपयुक्त उपचार कार्यक्रम राख्न सिफारिस गरिएको छ।

उपचार गर्मी र तालिका भोजन सेवा

multivarka जोडे मा मैकेरल बारेमा 20-26 मिनेट तयार। यो समयमा, माछा नरम र आंशिक यसको बोसो को उनको एक उत्कृष्ट सुगन्ध दिने, पूर्ण तरकारी deprived र धमाकेदार र मुख्य उत्पादन स्वाद।

उल्टाउँदै उपयोगी छ र तालिका आहार पकवान मनमोहक तातो छ। यसरी तरकारी संग मैकेरल र कागति हुन उदार हुनुपर्छ कटा ताजा डिल, साग र Leek संग छिडकना। यस खाने, तपाईं उसिनेर चामल वा अनाज को एउटा सजिलो पक्ष पकवान बनाउन सक्छ।