हामी खाद्य पदार्थ के हेमोग्लोबिन वृद्धि बुझ्न

दुर्भाग्यवश, एक व्यक्ति विभिन्न रोगहरु बाट ग्रस्त गर्न सक्छन्। तिनीहरूलाई को - रक्तअल्पता (रक्तअल्पता), मात्र होइन स्वास्थ्य तर पनि मानव अवस्थामा असर जो रगत, मा हेमोग्लोबिन स्तर घट्यो।

हेमोग्लोबिन बारेमा

किन आदर्श मा हेमोग्लोबिन राख्न महत्त्वपूर्ण छ? यो एक धेरै महत्वपूर्ण प्रोटिन अंगहरु र Tissues गर्न अक्सिजन बोक्नु रातो रक्त लागि आवश्यक छ कि समावेश गर्छ, धेरै सरल छ। यदि यो अपर्याप्त मात्रा मा हुन्छ, रोगी lethargy, निदाउरोपनको, दुर्बलता, एक भावना पनि फीका गर्न सक्नुहुन्छ र अनुहार र हात को dehumidified छाला छ। समस्या को छुटकारा प्राप्त विभिन्न चिकित्सा तयारी मदत संग हुन सक्छ। तथापि, तपाईं यस्तो साधन गर्न Resort गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो सम्भव के बाहिर आंकडा छ खाद्य पदार्थ हेमोग्लोबिन वृद्धि।

वयस्क मान्छे

एक वयस्क लागि रक्तअल्पता संग fraught के हो? रक्तअल्पता रोगी गरेको प्रतिरक्षा प्रणाली मा एक सामान्य कमी छ, र फलस्वरूप - शरीर छैन ह्यान्डल गर्न त सजिलो जो संग रोगहरु को एक किसिम छन्। यो टिप्पण लायक छ कि रगत मा हेमोग्लोबिन दर मजबूत सेक्स देखि - 130-160 ग्राम / एल र माथि, आइमाइहरु संग - 120-140 ग्राम / एल र माथि। त्यसैले, के खाद्य पदार्थ को हेमोग्लोबिन वृद्धि भएको वयस्क? एकदम बस, त्यहाँ जो आफ्नो संरचना मा फलाम को पर्याप्त रकम समावेश किराना पसलहरू, मा शेयर गर्न आवश्यक छ (यसलाई प्रति दिन 20 मिलीग्राम छ)। यो के हुन सक्छ? मासु - खाद्य सूचीमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्थान मासु, उत्कृष्ट लाग्छ। यो ट्रेस तत्व को एक धेरै पनि कलेजो मा पाइन्छ। सुँगुर को मासु र कुखुराको फलाम प्रतिशत केहि कम छ, र प्राथमिकताको यो माछा को खपत संग अवशोषित छ। यो आफूलाई मा भिटामिन वा बस शरीर द्वारा स्वीकार हुन् भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ। उदाहरणका लागि, मासु सबै उपयोगी खनिज राम्रो लगभग सबै तरकारी छ भिटामिन सी, संग अवशोषित छन्। यो सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। अहिलेसम्म के उत्पादनहरु हेमोग्लोबिन बढाउन सक्छ? यसलाई केही फल, अर्थात् अनार, गाजर र स्याउ उपभोग गर्न राम्रो पनि छ। शरीर गर्न आवश्यक छ, जो फलाम साथै तामा, र निम्न खाद्य पदार्थ मा धनी छन्: फलियां र अनाज। तथापि, हेमोग्लोबिन सुधार को लागि आफ्नो प्रयोग गर्न, यी बिरुवाहरु पूर्व-अङ्कुराउन, भिजेको र पीसने आवश्यक छ।

गर्भवती महिला

के उत्पादनहरु हेमोग्लोबिन महिलाहरु स्थिति भएका उठाउनु? यसलाई उल्लेख पर्छ भनेर यी महिलाहरु मा केहि रगत कम मा हेमोग्लोबिन को दर - 110 ग्राम / एल। स्तर सबै नै उत्पादन हुन सक्छ उठाउनु, तर यहाँ राम्ररी आफ्नो खपत को राशि निगरानी गर्न आवश्यक छ। क्रमबद्ध पछि, साथै विभिन्न ट्रेस तत्व को कमी नकारात्मक मात्र होइन महिला स्वास्थ्य तर पनि उनको बच्चा असर गर्न सक्छ। यो दिनमा गर्भवती छैन 20 मिलीग्राम, र फलाम को 30 मिलीग्राम उपभोग गर्नुपर्छ भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ।

बच्चाहरु

के उत्पादनहरु हेमोग्लोबिन वृद्धि गर्न बच्चा गर्न? एक वर्ष बच्चालाई अप रगत स्तर मा आदर्श - 110 ग्राम / एल - गर्भवती महिला को कि जस्तै। अभाव शारीरिक र मानसिक विकास, अंग Tissues को hypoplasia संग fraught छ। बच्चाहरु खान वयस्क हुन सक्छ कि सबै, जहिले पनि अनुमति छैन। त्यसैले, बच्चाहरु सबै भन्दा राम्रो माछा, मासु कलेजो, जिब्रो, अनाज र खान गहुँ अनाज, मेवा, मह, दारिम रस।

कसरी संयोजन गर्ने?

के खाद्य पदार्थ को हेमोग्लोबिन वृद्धि विश्लेषण, यो पनि के राम्रो खपत फलाम द्वारा अवशोषित हुन्छ थाहा लायक छ। त्यसैले, यो सुन्तला रस र फ्रैक्टोज (मह मा पर्याप्त मात्रा मा निहित छ जो) छ। यसरी यी खाद्य पदार्थ मा निहित टनीन, शरीर फलाम को digestibility ओभरल्याप किनभने, कफी र चिया को खपत गर्न आवश्यक छ।