Lactation समयमा भिटामिन राम्रो के पिउन?

एक महिला एक रोमाञ्चक घटना एक बच्चाको जन्म, दुवै शारीरिक र मनोवैज्ञानिक मामलामा एक विशाल लगानी आवश्यकता। यसको अवस्था बच्चालाई स्वास्थ्य निर्भर को किनभने, जवान आमा आफ्नो स्वास्थ्य राम्रो हेरचाह गर्नुपर्ने छ। Lactation वा स्तन दूध रुचाउने - एक धेरै महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया बच्चा को मात्र होइन घनिष्ठ सम्बन्ध र आमा, तर पनि प्रतिरक्षा प्रणाली को गठन र बच्चालाई मा एक स्वस्थ microflora लागि आवश्यक सर्त सुनिश्चित छ।

कायम राख्ने lactation

• दिन को शासन (पर्याप्त निद्रा र एक पैदल) वफादार।
• पर्याप्त तरल पदार्थ सेवन (1.5-2 एल)।
• एक बच्चा स्तनपान बारम्बार (प्रति दिन लगभग 12 पटक राति सहित)।
• चिया पिउन खुवाउने अघि आधा घण्टा, दूध संग पतला।
• जटिल भिटामिन (स्थिर स्वागत lactation)।

वृद्धि lactation

जहाँ दूध उत्पादन अपर्याप्त छ अवस्थामा, यो निम्न भनेर सिफारिस गरिएको छ:

• नागफनी निकाल्ने स्वागत (- 10 दिन 20 प्रति दिन तीन पटक, दर खस्छ)।
• nettles एक decoction (उम्लिरहेको पानी 1 लीटर, 20 सुकेको पात हालिएको छ जिद्दी र एक चम्चा (भोजन कक्ष लिन), प्रति दिन तीन पटक, 10 दिन)।
• Yordanova को संग्रह: सौंफ, anise, अजवायन 25 ग्राम। संग्रह (उम्लिरहेको पानी प्रति कप 1lozhka चम्मच) पानी उम्लिरहेको पोख्नुहोस्। एक चमचा मा एक दिन तीन पटक लिनुहोस्।
• 0.2 दुई पटक प्रति दिन हप्ताको समयमा - lactation समयमा भिटामिन ई।
• प्रति दिन 1g सम्म 7 दिन एस्कोर्बिकएसिड।

lactation पुन:

• दबाइ "Apilak" 1 जिब्रो प्रति दिन तीन पटक अन्तर्गत।
• Brewer गरेको खमीर, 2 ट्याब्लेटको प्रति दिन तीन पटक।
• (दूध हराएको छ भने) lactation समयमा भिटामिन - "Gendevit"। एक दिन 1 ट्याब्लेट तीन पटक;
• खान 1 चिया चम्चा, र 2 घण्टा पछि खानाको पछि साँझ नै रकम - खाली पेट मा बिहान मह
• सूप (विशेष गरी फंगल) आधा लीटर लागि कम्तिमा दुई पटक एक हप्ता।
• lactation वृद्धि गर्न विशेष हर्बल चिया।
• तरल प्रशस्त (मीठो चिया, दूध, फल पेय, फल पेय) पिउन।

चार हप्ता समयमा अवलोकन माथिको वस्तुहरू सबै। lactation महिना पछि Rebounding।

lactation समयमा hypo-र avitaminosis को जोखिम

मा lactation समयमा भिटामिन को लामो समयसम्म कमी को अवस्थामा, यो मात्र महिला lactating शरीर पीडित, तर पनि grudnichok। र यो यी भिटामिन आकर्षित गर्न कुनै ठाउँ बस आवश्यक छन् किनभने, अचम्मको छैन। यस्तो अयोग्य रुचाउने तल बच्चाहरु को विकास र वृद्धि धीमा गर्न सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा प्रतिकूल, pediatricians अनुसार, rickets हुन्छ गर्न भिटामिन डी को अपर्याप्त सेवन जान्छ छ। स्तन दूध प्राप्त गर्ने यो अवस्था Kiddies को रोकथाम को लागि, भिटामिन डी को अतिरिक्त प्रयोग तोकिएको छ

अनुसार मेढे द्वारा आयोजित यी अध्ययन, संग, सबै भन्दा अक्सर नर्सिङ आमा को स्तन दूध मा भिटामिन बी 1, सी र ए को कमी विकास

यो कमी को एक परिणाम क्षय हुन्छ रूपमा, नङ र कपाल बाहिर गिर exfoliate।

lactation समयमा भिटामिन को लाभ

माथि वर्णन समस्या रोकथाम लागि, lactating महिलाहरु उत्पादनहरु कि भिटामिन ई, जस्ता, र बायोटिन (बी भिटामिन को) समावेश ध्यान, आहार पालना गर्नुपर्छ।

डाक्टर कडा कहिले काँही सानो विश्रामहरू बनाउने (एक दुई हप्तामा प्रत्येक पाठ्यक्रम पछि) पाठ्यक्रम बिचमा lactation अवधिमा एक Multivitamin लिइरहेको सुझाव दिन्छौं।

तिनीहरूले मात्र स्वास्थ्य को उत्कृष्ट राज्य असर किनभने, तर पनि उत्पादन दूध ठूलो मात्रा lactation समयमा भिटामिन, बच्चालाई लागि र आमा को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

भिटामिन कहाँ

सबैले माथिको पदार्थ को सिंहको शेयर भर्खरै खपत हुनत lactation समयमा macronutrients र भिटामिन को गहन खपत कारण, मात्र दूध उत्पादन मा निहित थाह छ। त्यहाँ postpartum अवधिमा खनिज कमी अन्य कारणहरू छन्:

• भिटामिन गहन काम endocrine ग्रन्थीहरूको कारण चयापचय प्रक्रियाहरू को प्रवेग गर्न समय मा सक्रिय छन् जसको लागि आवश्यक हो।
• हाल प्रसव को placenta र amniotic तरल पदार्थ excretion को जन्म मा छोड्नु कि भिटामिन को एक महत्वपूर्ण लगानी प्रतिनिधित्व गर्छ।
• भिटामिन केही हानि मलको र मूत्र को निर्धारण मा स्थान लिन्छ।

भिटामिन को स्रोतहरु को चयन महिलाहरु lactating मा निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, तपाईं विशिष्ट उत्पादनहरु पोषण लागि, उपयोगी र आवश्यक पदार्थ अधिकतम समावेश चयन गर्न सक्नुहुन्छ। तर, बच्चा यसो गर्न जन्मिएको छ लगत्तै समस्याग्रस्त, कारण आहार मा गंभीर प्रतिबन्धको छ। तसर्थ, जामुन, फल र कच्चा तरकारी को थोक निषेधित छ, र एक बच्चा एलर्जी को मामला मा, आमा आहार पनि अधिक (अनुमति मात्र अनाज, पास्ता र सूप) संकुचित। तर मेरो आमा, सबै कुरा को बाबजुद, यो आवश्यक वितरण समयमा गुमाए पोषक को आपूर्ति पुनर्स्थापना छ, तर दोस्रो विकल्प छ किनभने - Multivitamin परिसर को चयन, गर्भवती र lactating लागि विशेष डिजाइन। तिनीहरूले एलर्जी को उद्भव प्रकुपित सक्छ रूपमा साधारण multivitamins बचा पर्छ भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ।

lactation के भिटामिन पिउन?

कुनै पनि लागूपदार्थको, पनि सबैभन्दा अहानिकारक, एक डाक्टर नियुक्त गर्नुपर्छ। तर कुनै पनि मामला मा, (किनभने आफ्नो सुरक्षा र प्रभावकारिता को) मात्र विशेष उपकरण lactation समयमा प्रयोग गर्नुपर्छ। आफ्नो संरचना प्रत्येक जो प्रत्येक अन्य को अवशोषण हस्तक्षेप गर्न सक्छ, जो "बैठक" विभिन्न पदार्थ राखिएको विशेष microcapsules सामेल छन्। विभिन्न समयमा disclosed को दाना को प्रत्येक किनभने।

के भिटामिन lactation गर्न सक्नुहुन्छ

स्तनपान केही ट्रेस तत्व र भिटामिन, तर किनभने कमी देखिन्छ:

• यो बच्चा शरीर मा स्तन दूध प्राप्त, दाँत, नङ र कपाल आमा बलियो किनभने आवश्यक, क्याल्सियम हुनुपर्छ नर्सिङ आमाहरु लागि रकम Multivitamin भागको रूपमा, बच्चाको हड्डी को उचित विकास गर्न योगदान पुग्छ।
• बस अपरिहार्य कारण यो क्याल्सियम को पर्याप्त अवशोषण, यसैले, प्रदान गर्दछ र rickets विकास रोक्छ भन्ने तथ्यलाई गर्न भिटामिन डी lactation;
• लगभग गर्भावस्था को एक परिणाम रूपमा सबै महिला, प्रसब सेलेनियम स्तर कम छ। यो microcell भडकाऊ pathologies को रोकथाम को लागि, फलस्वरूप प्रतिरक्षा प्रणाली को एक पर्याप्त काम को लागि जिम्मेवार छ र।
• lactating महिलाहरु मा भिटामिन ई को पुरानो कमी मा मांसपेशी कमजोरी र postpartum निराशा विकास हुन सक्छ।

भिटामिन परिसर

विशेष Multivitamin नर्सिङ आमा, जो आवश्यक भिटामिन समावेश र एउटा महत्त्वपूर्ण अवधिमा यसको लागि आवश्यक तत्व पहिल्याउन लागि डिजाइन।

• "ग्यारह" - गर्भवती र सुत्केरी, सबै भन्दा निर्धारित दबाइ लागि भिटामिन जटिल। यसको को संरचना समावेश 7 ट्रेस तत्व र 12, ऊर्जा फिर्ता गर्भावस्था र प्रसब पछि एक महिला शरीर पुनर्स्थापना र बच्चाको उचित विकासको लागि आवश्यक सबै संग दूध saturate कि भिटामिन।
• "Vitrum" - विशेष नर्सिङ महिला लागि डिजाइन एक जटिल, यसको संरचना मा 10 ट्रेस तत्व र 3 भिटामिन समावेश गर्दछ। यी भिटामिन - क्याल्सियम अभाव को एक उत्कृष्ट रोकथाम र तिनीहरूले जब स्वागत अत्यन्तै उपयोगी छन्। दैनिक औषधिको खुराक - केवल एक दानाको सबै आवश्यक खनिज र भिटामिन समावेश छ।
• "वर्णमाला" - जो विभिन्न चक्की, विभिन्न समयमा लिएको 3 प्रकार समावेश lactation समयमा भिटामिन,। एक यस्तो ट्याबलेट मा फलाम राखिएको छ र, भिटामिन यसको अवशोषण प्रचार अर्को मा - भिटामिन डी र क्याल्सियम - शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट (बिटा-carotene, सेलेनियम, ए, सी, ई), तेस्रो हो।
• "Complivit" - यो शायद छ सस्ती देखि, lactation र गर्भावस्था को समयमा सबै भन्दा राम्रो भिटामिन। यस दबाइ रूसी pharmacists र डाक्टर गरेर आहार र जलवायु जस्तै खाता सुविधाहरू मा लिन्छ, रूस वसोवास लागि विशेष विकास गरिएको छ। यो जटिल भिटामिन पीपी, B6, सी, बी 1, डी, B9, ई, बी 12, ए, बी 2, B5, यसबाहेक, म्याग्नेसियम, फलाम, फस्फोरस, र तामा को एक जटिल समावेश छन्। "Complivit" को एक लाभ सबै सामाग्री सामग्री जो आफ्नो स्वागत मा अधिमात्रा बहिष्कृत अर्थ बारे मा 70% छ, कि छ। दुर्भाग्यवश, धेरै विदेशी multivitamins छ छैन सधैं breastfed छन् महिला र शिशुहरू lactating शरीरमा सकारात्मक प्रभाव जो खनिज / भिटामिन, को धेरै उच्च खुराक बनेको छन्। "Complivit" hypervitaminosis कारण छैन र शायद यसको स्वागत मा साइड इफेक्ट विकास। अतिरिक्त सामाग्री बीच मात्र तयारी स्टार्च, साइट्रिक एसिड, र sucrose मा उपस्थित छन्। कारण एकीकृत दबाइ को विशेष संरचना गर्न गर्भावस्था, lactation समयमा र भिटामिन रूपमा, साथै अवधारणा लागि तयारी मा lactation पछि सकिन्छ।

महिला lactating हरेक दिन किन lactation समयमा भिटामिन लिएर स्तनपान महिला स्वास्थ्य र सौन्दर्य लागि यति महत्त्वपूर्ण छ जो आमा, देखि खनिज र भिटामिन को ठूलो मात्रा समावेश दूध 900 एमएल गर्न आधा लीटर देखि देखिन्छ।

स्वागत "Aevit" जब स्तन-खुवाउने एक बच्चा

"Aevite" पर्याप्त उच्च, र यसैले शो र उपयोगी गर्न भिटामिन ई र एक को सामग्री सबै नर्सिङ महिलाहरु छैन। हामी अझै पनि यस जटिल प्रयोग गर्न आवश्यक छ भने, आवश्यक औषधिको खुराक सल्लाह दिन्छन् गर्ने चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् सुनिश्चित। सक्रिय दबाइ प्रति दिन 1-2 दाना, 30 दिन एक पाठ्यक्रम एक पर्याप्त चिकित्सकीय खुराक प्राप्त को मामला मा सुरक्षित छ। कारण भिटामिन को संग्रह, दबाइ प्रयोग दर, 6 भन्दा कम महिना हुन जो पर्छ एक ब्रेक गर्न निकायको क्षमता गर्न। र बारम्बार पाठ्यक्रम एक डाक्टर को गवाही कडाई नियुक्त छन्।

धेरै डाक्टर अनुसार, "Aevit" एक महिला पहिले नै उल्टी, निदाउरोपनको, वाकवाकी र चक्कर आना सँगसँगै अर्को पेय भिटामिन जटिल किनभने अधिमात्रा (hypervitaminosis) को उच्च likelihood को, भिटामिन ई र एक समावेश छ भने लिएको हुनुपर्छ। यसबाहेक, दबाइ को अनियन्त्रित सेवन भिटामिन ए को एक अधिमात्रा गर्न excitation वा भ्रम (गंभीर अवस्थामा) को कारण सक्छ; एलर्जी प्रतिक्रिया, कलेजो, मृगौला र थाइरोइड ग्रन्थि मा परिवर्तन।

तयारी प्रयोग जो म्याग्नेसियम समावेश

म्याग्नेसियम - शरीर मा आवश्यक ट्रेस तत्व मध्ये एक, यो भयातुर प्रणाली र हृदयको सामान्य कामकाज को पर्याप्त नम्बर प्रदान गर्दछ किनभने। म्याग्नेसियम, साथै भिटामिन B6, लगभग सबै Multivitamin परिसर, जन्म दिने गर्भवती महिला र महिलाका लागि डिजाइन मा समावेश गरिएको छ।

म्याग्नेसियम मात्र अक्सर वृद्धि दबाव, uterine टोन र अन्य समस्या मा गर्भवती महिला प्रबन्ध छ जो दबाइ "Magne-B6", को लोकप्रियता बताउँछन् जो भिटामिन B6, को उपस्थिति मा सम्भव recoveries।

स्तनपान गर्दा Witham B6 संग संयोजन मा म्याग्नेसियम लग्नु गर्नुपर्छ मात्र आफ्नो डाक्टर गन्तव्य, स्तन दूध र शिशु शरीर अनियन्त्रित प्रयोगमा दबाइ गिरावट को घटक निदाउरोपनको, bradycardia र मांसपेशी कमजोरी हुन सक्छ किनभने।

क्याल्सियम युक्त medicaments को आवेदन

को सामान्यतः गर्भावस्था र lactation हालतमा समयमा निर्धारित को एक "क्याल्सियम gluconate" छ। आफ्नो नियुक्तिका लागि सङ्केत गर्छ आक्रान्त एलर्जी प्रक्रियाहरु, खाद्य पदार्थ मा क्याल्सियम को कमी, को parathyroid ग्रन्थीहरूको सुनिंनु र रोग को एक किसिम हो। यसबाहेक, सक्रिय दबाइ छाला, कलेजो, हड्डी (भंग सहित) र अन्तस्करणले को pathologies को जटिल उपचार, साथै poisonings चिकित्सा fluoride, ओक्सालिकएसिड र म्याग्नेसियम सल्फेट मा एक विषको असर रोक्ने औषघि को संरचना समावेश।

दबाइ हृदय glycosides, sarcoidosis को नियुक्ति मा contraindicated छ, र propensity (अंगहरु मा पत्थर को गठन) litiazu गर्न।

"क्याल्सियम gluconate" गर्भवती / lactating सामान्यतया ट्याब्लेट फारममा महिला र धेरै इंजेक्शन फारममा कम मानाङ्कन।

एक महिला पहिले नै यो खनिज समावेश भिटामिन लिइरहेको छ भने उपस्थित डाक्टर निर्धारित dosages र चरम सावधानीपूर्वक हुनुपर्छ यस दबाइ को रूप मा क्याल्सियम लिनुहोस्।

खाद्य मा भिटामिन

नियमित रूपमा - यो एक सुत्केरी आमाले उच्च गुणवत्ता खान र सबैभन्दा महत्वपूर्ण गर्नुपर्छ कुनै गोप्य छ। तल पर्याप्त ठूलो छ र दुवै मातृ जीव, र जीव बच्चा को आवश्यकता कवर जो उत्पादनहरु सूची, प्राकृतिक भिटामिन सामग्री हो:

• एक (retinol) - गाजर, अन्डा, दूध र कलेजो भेटिए। हड्डी स्वास्थ्य, दृष्टि, बाल, छाला र दाँत लागि जिम्मेवार;
• B1। स्रोत - अनाज, फलियां। कार्बोहाइड्रेट चयापचय र स्नायु प्रणालीको नियन्त्रण;
• B2। स्रोत - अन्डा, नितम्ब, कलेजो। फलाम को कलेजो र तेज कायम राख्ने;
• B6। माछा, नट, मासु, बन्दागोभी भेटिए। मस्तिष्क (मस्तिष्क, मेरुदण्ड) बच्चा को को उचित विकासको लागि आवश्यक;
• बी 12। स्रोत - समुद्री भोजन, कलेजो, मासु, माछा। hematopoiesis मा साथै कलेजो र स्नायु प्रणाली को कार्य मा भाग।
• पीपी। अनाज, अन्डा र मासु मा निहित। रक्तचाप नियन्त्रण, को जठरांत्रिय पर्चा काम।

• एस स्रोत - फल, sauerkraut, तरकारी, जामुन। प्रतिरक्षा कायम राखेर।
• ई स्रोत - तरकारी तेल। lactation को हर्मोन synthesize गर्न आवश्यक छ।
• डी अन्डा, फैटी माछा कलेजो मा शामिल। rickets को रोकथाम, दाँत र हड्डी को उचित विकास, हृदय को जहाजहरू काम।

राम्रो छ - lactation समयमा भिटामिन?

माथि उल्लेख रूपमा, lactation - प्रक्रिया आमा र बच्चा दुवैको लागि अति महत्त्वपूर्ण छ, तर एक वा अन्य लागूपदार्थ कडाई व्यक्तिगत र केवल उपस्थित डाक्टर रोजेको हुनुपर्छ।

समीक्षा जो अधिकांश सकारात्मक महिलाहरु को पोषण स्थिति अनुसार चयन गरिएका छन् lactation समयमा भिटामिन, comorbidities (कुनै छ भने) र खुवाउने बच्चा आमाबाबुको वित्तीय अवस्था।

सबै भन्दा साधारण हो:

• कड लिवर तेल;
• "ग्यारह pronatal";
• "वर्णमाला";
• "Vitrum pronatal गुण";
• "Complivit";
• "Multitabs"।