के भिटामिन डी को लागि यति प्रसिद्ध छ?

कहिल्यै बाल्यकाल देखि, आमाबाबुले तपाईंलाई सबै आवश्यक भिटामिन को एक जटिल छ फल र तरकारी को एक किसिम, खान हरेक दिन चाहिन्छ भनेर हामीलाई सिकाउनुभयो। यसबाहेक, भिटामिन को "सही" को मुख्य वर्ग भिटामिन ए, बी, सी र डी समावेश अन्तिम 10 वर्ष मा भइरहेको अनुसन्धान विशेष गरी भिटामिन डी, सबै भन्दा अक्सर रोक्न वा क्यान्सर उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ जो सकारात्मक भूमिका छ देखाइएको छ। साथै, सेप्टेम्बर 2009 मा, अमेरिकी विशेषज्ञहरु को एक नम्बर यो असामान्य सुरक्षा विशेषताहरू उल्लेख जो आफ्नो गणना, प्रकाशित छन् भिटामिन। भिटामिन डी अक्सर रोग "सुँगुर फ्लू" को मुख्य मुक्तिदाता भनिन्छ।

वास्तवमा, आफ्ना महत्त्वपूर्ण दुई आधारभूत प्रकारका मानिस लागि - D2 र D3, एर्गोकैल्सीफेरल भनिन्छ र अन्य cholecalciferol छ एक जो। भिटामिन डी को सक्रिय फारामहरू उच्च तापमान गर्न विशेष प्रतिरोधी छ र बलियो भित्री संरचना अवलोकन जो रंग र गंध बिना सार्वभौमिक क्रिस्टल छन्। तेल भिटामिन डी यसलाई सजिलै आफ्नो Tissues भण्डार एक लामो समय को लागि मानव शरीर द्वारा अवशोषित गर्न सकिन्छ अर्थ, बोसो घुलनशील छ।

एर्गोकैल्सीफेरल अक्सर बिरुवाहरु को चड्डी देखि संश्लेषित र यसको आवेदन Fortification आधारित छ क्याल्सियम-युक्त उत्पादनहरु। भिटामिन डी को प्राकृतिक नै फारम जो बोट उत्पादनहरु को एक ठूलो मात्रा मा हुन्छ र प्रत्यक्ष पराबैंगनी रेज को एक विशाल संख्या को प्रभाव द्वारा शरीर मा उत्पादन एक तथाकथित cholecalciferol छ।

हामी किन भिटामिन डी चाहिन्छ?

यो कि उल्लेख गर्नुपर्छ भिटामिन D3 मानिसको मुख्य खाना धेरै दुर्लभ छ। यो भिटामिन को मुख्य स्रोत कच्चा अन्डा yolks र घरेलु पनिर को एक चिरपरिचित रुप हो। साथै, भिटामिन को यो फारम माछा र अन्य समुद्री को कलेजो भेटिए। यस्तो कड र हलिबेट र माछा, मैकेरल र टूना एक कम एकाग्रता रूपमा माछा को कलेजो मा निहित भिटामिन डी को उच्चतम एकाग्रता मा।

तर यो भिटामिन को अमीर स्रोत सूर्य हो। पनि जनसंख्यामा rickets लड्न गर्न 19 औं सताब्दी मा, डाक्टर को प्रयोग माछा तेल, जो को अज्ञात थियो शरीर मा कार्य को संयन्त्र। भिटामिन डी हर्मोन को सकारात्मक प्रभाव लागि मुख्य कारण राम्रो आंतों कक्षहरू, मृगौला र शरीर को विभिन्न मांसपेशीमा द्वारा अवशोषित हुन्छ जो आफ्नो संरचना छ।

यो वृद्धि गर्न सजिलो भिटामिन डी नियमित मांसपेशी कमजोरी रोक्छ कि टिप्पण लायक छ, साथै छ व्यक्ति को प्रतिरक्षा। मानव शरीर मा भिटामिन डी को चिकित्सकहरु स्तर लागि रोगी वा बिरामीको रोग को अवधि को अवस्था मूल्यांकन को लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मापदण्ड को छ। साथै, भिटामिन unktsionirovaniya थाइरोइड लागि आवश्यकता जो कोहि द्वारा अस्वीकार छैन। त्यसैले यो भिटामिन पनि रगतको सामान्य clotting बढवा दिन्छ। तर शरीर को कुनै पनि अन्य तत्व जस्तै ट्रेस तत्व यथार्थ मात्रा मा लागू हुनुपर्छ। भिटामिन डी को एक अधिमात्रा रक्तचाप मा एक तेज वृद्धि, साथै छाला क्यान्सर को उपस्थिति हुन सक्छ।

तर तपाईं डाक्टर को सल्लाह सही एकाग्रता मा ट्रेस तत्व को डाटा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, र उपभोग गर्नेछ, तपाईं यस्तो वृद्धि धेरै खतरनाक रोग, आफैलाई छुटकारा सक्नुहुन्छ क्यान्सर कक्षहरूको र प्रोस्टेट समस्या।

डाक्टर भन्दा कम विषाक्तता microcell सीमा, शरीर कुनै पनि साइड इफेक्ट छैन जो, 65 एनजी / एमएल को स्तर छ भन्छन्। मा नै डाक्टर यो खुराक मा कुनै विशेष अध्ययन विरामीहरु मा नकारात्मक र नकारात्मक प्रभाव थिए जो समयमा अनुसन्धान उदाहरणहरू आयोजित। यसैले, ट्रेस तत्व साथै गर्नुअघि, आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्न निश्चित हुन।