Snoring लागि उपाय - आफ्नो परिवार को शान्तिपूर्ण निद्रामा

Alas, तर वास्तवमा - snoring सुखी पारिवारिक जीवन गर्न अवरोध मध्ये एक छ। विभिन्न देशहरूमा देखि 7 विवाह को प्रतिशत 30 यस कारण लागि असफल। सायद, जोडीलाई छोडपत्र छानेर समस्या समाधान गर्न खोजे। हुनत आज उपचार snoring - फैंसी, तपाईं आफूलाई को लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प चयन गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं यसको कारण जान्नु आवश्यक snoring हटाउन। सबै भन्दा साधारण अतिरिक्त वजन छ। घाँटी मा सञ्चय छ कि बोसो, को एयरवेज मा दबाव हाल्छ र आफ्नो लुमेन Narrows। त्यसैले, बोसो मान्छे snoring लागि सरल उपाय - वजन गर्न। समस्या सच्याउन कारक पातलो लगभग सधैं रूपबाट।

धूम्रपान गर्ने नाक पदहरू मा एक रासायनिक प्रभाव छ, जो पनि snoring तिर जान्छ, त्यो खकार को उत्पादन बढाउँछ। त्यहाँ धूम्रपान लागि एक सिद्ध विधि हो। सुत्न जानुअघि तपाईं 1 मिनेट को लागि जैतून वा समुद्र buckthorn तेल संग घाँटी कुल्ला गर्न आवश्यक छ। यो श्वसन पर्चा को श्लेम लाग्एको झिल्ली चिकनाना र सूक्खापना हटाउनेछ।

रक्सी पनि अर्को समयमा उनलाई छ नगर्ने मान्छे मा, snoring प्रकुपित गर्न सक्नुहुन्छ। यो श्वसन मांसपेशीमा मा रक्सी को आराम प्रभाव कारण हो। रक्सी धेरै घन्टा को लागि शरीर प्रशोधन छ दिइएको, यो मामला मा मात्र सिफारिस गर्नेछ सुत्न जाने तिनीहरूलाई परेशान गर्न ताकि, परिवारमा देखि अलग।

कहिलेकाहीं, snoring द्वारा आफ्नो पीठ मा सुत्न विशिष्ट जलमग्न भाषा कारण छ। यस कारण सफलतापूर्वक snoring लागि लोक उपाय प्रयोग प्रारम्भिक 19 औं सताब्दी मा लडे। उज्यालो विषय राख्नु जो राउण्ड सिलना खल्ती पायजामा पछाडि, मा, आफ्नो पीठ मा सुत्न अनुमति छैन। शरीर पछि reconstructed एक महिना बारेमा, व्यक्ति आफ्नो पक्षमा सुतिरहेको प्रयोग हुन्छ।

snoring हटाउन, त्यहाँ जिब्रो र घाँटी मांसपेशीमा लागि अभ्यास हो। तिनीहरूले समय एक न्यूनतम लिन किनभने अप र दैनिक कार्यान्वयन उत्कृष्ट परिणाम दिन तिनीहरूले राम्रो हो:

2 सेकेन्ड को लागि 1 अधिकतम छडी भाषा। 30 पटक, 2 पटक एक दिन दोहोर्याउनुहोस्।

2. आफ्नो औंलाहरु चिउँडो र चिबुक फिर्ता र निस्कने सार्न 25 पटक, 2 पटक एक दिन निचोड।

3. बलियो संकुचन दाँत सुत्नेसमय अघि 3 मिनेट छडी। यी अभ्यास तीन हप्तामा एक सकारात्मक प्रभाव छ कि घाँटी को मांसपेशी टोन कायम।

snoring को आधुनिक माध्यम - मा नियुक्ति को लागि उपकरण को मौखिक गुहा, जसको कार्य नरम तालु को कम्पन को रोकथाम मा आधारित छ। निर्माता फरक उपकरणहरू, विभिन्न आकार र मूल्य प्रस्ताव। सबैभन्दा तिनीहरूलाई बक्सिङ सम्मिलित resembling को प्रभावकारी भएको airway विस्तार द्वारा संचालित। यो मौखिक गुहा को स्तरअनुसार व्यक्तिगत रूपमा बनेको छ। यी उपकरणहरू नाक मार्फत खुलेर सास फेर्न आवश्यक प्रयोग गर्न भनेर मनमा महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, जब एक polyp, एलर्जी, rhinitis, तिनीहरूले उपयुक्त हो।

नचाहनु भने स्वतन्त्रताको प्रतिबन्ध गर्न पनि मौखिक गुहा मा आन्दोलन को एक विरोधी-snoring विशेष नाक स्प्रे रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, "Sominorm", "Asonor», «मौन»। यी तयारी, को कण्ठ को श्लेम लाग्एको झिल्ली चिकनाना यसको कारण थोरै तनाव मांसपेशीमा सुनिंनु र खकार कम कम।

यी हटाउन कारणहरूको snoring, दुवै मौखिक neoplasms, एक भटक septum, polyps, आवश्यक कट्टरपंथी एजेन्ट snoring - लेजर। आधुनिक लेजर बीम सुरक्षित स्वस्थ निद्रामा hindering, ऊतक हटाउन। यो विधि लागि Contraindication छ सो apnea, श्वसन गिरफ्तारी सँगसँगै।