अवसाद भनेको हो र यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने?

जीवनमा लगभग हरेक व्यक्ति एक पटक कुनै पनि चाहँदैनन् जब एक पटक दबाइ र निराशाजनक अवस्थाको अनुभव गर्दछन् , संसारले धूलो देखिन्छ। खराब काम दैनिक कामको साथ हस्तक्षेप गर्दछ र असंगलित छ। यी क्षणहरूमा अवसाद आउँछ भनेर आउँछ। र यदि तपाई यस राज्यबाट बाहिर जानुहुन्छ भने, यो हरेक दिन खराब हुन्छ। हामीलाई अधिक विवरणमा कस्तो अवधारणा विचार गरौं र यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने।

अवधारणा को परिभाषा

डिप्रेसन एक मानसिक विकार हो जसले निराशालाई निम्त्याउँछ र लामो समयसम्म जारी राख्न सक्छ। यो एकल हुन सक्छ, निश्चित समय पछि दोहोर्याउनुहोस् वा स्थायी हुनुहोस्। पछिल्लो विकल्प सबैभन्दा खतरनाक छ, यसले मनोचिकित्सामा गम्भीर विकारहरूको सामना गर्न सक्छ। प्रायः, यो अवस्थामा व्यक्ति चिकित्सक को कडा पर्यवेक्षणका लागी क्लिनिकमा उपचारको लागी उपचार गरिन्छ।

बीमारीको कारण

अवसादसँग लड्नुस् तपाई समस्याको कारण पत्ता लगाउन पछि सुरु गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ धेरै हुन सक्छ:

• एक जना प्रेमको हानि वा मृत्यु;

• खारेज;

• परिवारमा द्वन्द्व

• वित्तीय कठिनाइहरू;

• स्वास्थ्य समस्या;

• बालबालिकाको व्यवहार;

• प्रियको साथ भाग लिँदै;

• सम्पत्तिको हानि;

• तिनीहरूको उपस्थिति र जीवनसँग असन्तुष्टता;

• चिसो मौसमको शुरुआत।

अवसाद को उन्मूलन

उदाहरणीय स्थितिबाट बाहिर निकाल्न, यो अवश्य बुझ्न आवश्यक छ कि के कारण अवसाद र कसरी यो व्यवहार गर्न को लागी। यदि कारण एक मनपर्ने मृत्युको कारण थियो भने, घाटा अनुभवी हुनु पर्छ, मानसिक रूपमा मृतकको जाने दे। निस्सन्देह, यो गर्न गाह्रो छ, तर तपाईंलाई विश्वास छ कि जीवन रोकेको छैन, तपाईंलाई मद्दत र समर्थन चाहिने अन्य प्रियजनहरूको लागि थप जान आवश्यक छ। र यसैले हरेक कारणले। यो बुझ्न र स्वीकार गर्न आवश्यक छ, यो तथ्य र खराब अवस्थामा छन् भन्ने कुरा, यो केवल एक परीक्षण छ कि यो बलियो हुन सक्छ सम्भव बनाउँछ।

जीवनलाई प्रेम गर्न महत्त्वपूर्ण छ

यदि व्यक्तिले तथ्यलाई सोच्दछ भने उनीसँग अवसाद र यसलाई कसरी सम्झौता गर्ने, यो रिकभरीको पहिलो चरण हो। यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने, तपाईं अवसाद धेरै चाँडै अन्त गर्न सक्नुहुन्छ, केवल तपाईंले के प्रेम गर्नुहुन्छ। यो एक खेल, जंगल मा हिंड्न, माछा माछा र सानो यात्रा हो। डिप्रेसनले जनावरहरू र बच्चाहरूसँग लड्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरू यति सकारात्मक छन् कि उनीहरूले सकारात्मक ऊर्जा र अन्य चार्ज गर्छन्। तपाईं साम्राज्यमलमा जान सक्नुहुन्छ र ग्यालेक्सीको सुन्दरताको मजा लिन सक्नुहुन्छ, तारामण्डलहरू र थोरै विचारहरूबाट सानो भेद देख्न सक्नुहुन्छ।

छोड्न असम्भव छ

अवसादको बेला, हामी आफैंको लागि अफसोस महसुस गर्न थाले। यो गर्न सकिँदैन। अवसादबाट आउँछ यसले फरक गर्दैन। यो कसरी व्यवहार गर्ने? बलियो हुनुहोस्! मानसिक रूपमा भन्नुहोस् "म बलियो हुन्छु (बलियो), म सबै कुरा गर्न सक्छु, म व्यवस्थापन गर्दछु, म बिर्सन सक्दिनँ।" यो महत्त्वपूर्ण छ कि "म" सर्वमन सम्भवतः दोहोरो, यसलाई जोड दिनुहोस्। यो प्रक्रियाले यो मस्तिष्कलाई स्पष्ट पार्छ जुन केवल भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्दछ।

मनोवैज्ञानिक

यदि तपाईं अवसाद हटाउन सक्नुहुन्न भने, यो एक मनोवैज्ञानिकको भ्रमणको लायक छ। उहाँले अधिक डिप्टीमा के बताउनुहुन्छ कसरी अवसाद छ र यसले कसरी व्यवहार गर्न सक्छ। यो पहिलो लक्षणको उपस्थितिको साथ यो गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, ताकि भविष्यमा एक मनोचिकित्सा अस्पतालको चार पर्खालहरुमा पर्दैन।