आहार व्यञ्जनहरु - स्वास्थ्य को ग्यारेन्टी।

आहार व्यञ्जनहरु आफ्नो स्वास्थ्य, उपस्थिति र आकार बारे पहिलो र मुख्य ख्याल गर्ने ती मानिसहरूको पकाउन। साधारणतया यस्तो व्यञ्जनहरु छन् कम क्यालोरी खाना जटिल कार्बोहाइड्रेट को सानो मात्रा समावेश उत्पादनहरु। यसलाई ठूलो परिमाणमा प्रयोग गरिन्छ कि कार्बोहाइड्रेट, शरीर मा बोसो को जम्मा प्रचार छ। आहार व्यञ्जनहरु - यी व्यञ्जनहरु कि कार्बोहाइड्रेट, sucrose र स्टार्च कम हो कि खाद्य पदार्थ समावेश गर्दछ। अरू सबै कुरा, यस्तो व्यञ्जनहरु मा तयार व्यञ्जन बुझाने वा कच्चा तरकारी र फलफूल समावेश मात्र पकाउने को मद्दतले तयार छन्।

कि वजन आहार, वा रोग लागि चिकित्सकको द्वारा निर्धारित आहार को लागि, एक आहार मा भएका मान्छे, तपाईं चीनी, स्टार्च, नुन धेरै समावेश खाद्य पदार्थ हुँदैन। यस्तो हरियो तरकारी, मीठो छैन फल, अनाज र जडीबुटी रूपमा आहार रुचि खाद्य पदार्थ लागि। लागि अपरिहार्य आहार खाना steamer। यो साधन सबैभन्दा उपयोगी ट्रेस तत्व र भिटामिन सबै retaining गर्दा, अनावश्यक बोसो थप नगरी खाना को कुनै पनि प्रकारको तयारी। आहार व्यञ्जनहरु दुबला मासु, एक डबल बयलर मा प्राप्त छन् भनेर एक विशेष कोमल, स्वाद र juiciness माछा र तरकारी समावेश गर्नुहोस्। र डबल बयलर मा खाना पकाउने यो पनि पाहुनाको सत्कार गर्ने स्त्री इच्छुक ह्यान्डल गर्न सक्छ, धेरै सरल र सजिलो छ।

को steamer लागि आहार व्यञ्जनहरु।

अजवाइन र मशरूम संग भद्रगोल अन्डा

- चिकन अन्डा - तीन तिनीहरूलाई को;

- मशरूम - तीन साना च्याउ;

- अजवाइन - एक टुक्रा।

धुन र सानो टुक्रा मा कटौती गर्न अजवाइन। मशरूम ठूलो घन मा कटौती। अण्डा राम्रो हल्लाउ र थप नुन आवश्यक छ। अजवाइन र मशरूम संग अन्डा संयोजन। त्यसपछि तपाईं को लागि विशेष डिजाइन एक ट्रे मा omelette खन्याउन आवश्यक भएको आमलेट। एक दुइ बयलर मा पकवान बारेमा बीस मिनेट हुनुपर्छ। को आमलेट ताजा जडीबुटी संग तातो आवश्यक सेवा गर्छन्।

कद्दू संग सूप

- एउटा सानो कद्दू - एउटा कुरा;

- आलु - तीन tuber औसत मूल्य;

- खट्टा क्रीम - केही spoonfuls;

- चिकन सूप - चम्मच को एक जोडी;

- मसला।

फर्सी र आलु छील र घन मा कटौती गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि steamer तिनीहरूलाई राख्न र खाना पकाउन बारेमा आधा एक घण्टा हुनेछ। यस समयमा, हामी शोरबा अप न्यानो र समाप्त आलु र कद्दू थप्न। एक काँटा वा एक ब्लेंडर को मद्दत तिनीहरूलाई राम्ररी Mash। खट्टा क्रीम र मसाले थप्नुहोस्। greenery संग सजाउनु।

खुर्सानी र टमाटर संग Sinenkie।

- बैगुन - टुक्रा को एक जोडी;

- घण्टी खुर्सानी - दुई टुक्रा;

- zucchini - दुई टुक्रा;

- टमाटर - दुई वा तीन टुक्रा;

- मसला, लसुन।

बैगुन सर्कल कटौती र तीता हटाउन नुन पानी मा भिजेको गर्न आवश्यक छ। खुर्सानी र zucchini हामी सर्कल मा कटौती गर्नेछ रूपमा। दस मिनेट को लागि एक डबल बयलर मा तरकारी जोश। त्यसपछि टमाटर र सूक्ष्मता कटा लसुन साथ तरकारी छल्ले पत्रहरू, थप्नुहोस्। प्रत्येक तह नुन र मरिच आवश्यक छ। आधा एक घण्टा सम्म डबल बयलर मा निभाउँछ छोड्नुहोस्। तपाईं ताजा जडीबुटी थप्न सक्नुहुन्छ।

pancreatitis लागि आहार व्यञ्जनहरु।

काउली को क्रीम।

- काउली - inflorescences को एक सय ग्राम;

- आलु - दुई साना tuber;

- दूध - एक सय milliliters;

- चावल - बीस ग्राम;

- घिउ - चमचा;

- पानी - आधा लीटर।

कुक तयार आलु, चामल र काउली सम्म। तिनीहरूले पकाएको थिए जसमा शोरबा एक सँगै ब्लेंडर एक चलनी मार्फत हटाउन वा तरकारी। को पकाएको भात तरकारी puree थप्न र एक फोडा गर्न ल्याउन। Volem दूध, अघि कचौरा मा मक्खन टुक्रा डाली भइरहेको।

तरकारी casserole चिकन संग।

- चिकन स्तन - एक सय ग्राम;

- काउली - पचास ग्राम;

- गाजर - पचास ग्राम;

- दूध - पचास milliliters;

; एक अन्डा देखि प्रोटिन -

- घिउ - चमचा;

- आटा - चमचा;

- अन्डा-घिउ सस - दुई चमचा।

पहिलो, अन्डा-घिउ सस तयार। Vzobem एक पानी को एक चमचा संग अण्डाको पहेंलो भाग, नुन थप्नुहोस्। परिणामस्वरूप मिश्रण पानी स्नान राख्नु भएको थियो, र सानो टुक्रा पनि घिउ, तीन चमचा थप्नेछ। जब सस टाँसिएको हुनेछ, एक सानो कागति को रस खन्याउन।

चिकन शोरबा र Mince। एक सानो तेल र अन्डा सेतो थप्नुहोस्। त्यसपछि अन्डा-घिउ सस, राम्रो तरिकाले सबै मिश्रण। smazhem तेल गठन र मासु बाहिर राख्नु। आधा एक पानी स्नान मा समाप्त हुनेछ। तरकारी स्वच्छ र ठूलो chunks मा कटौती गर्नेछ। मक्खन को एक चम्मच को वाहेक संग, दूध मा Welded। को तरकारी कोमल छन्, तिनीहरू एक काँटा वा राज्य puree एक ब्लेंडर मा चोट हुनुपर्छ। पकाएको सम्म ओवन मा तरकारी मासु, polem पग्लियो घिउ र पाक्नु प्रकाशित।

स्वस्थ रहन!