एक स्वस्थ जीवन शैली कस्तो छ र किन यो यति महत्त्वपूर्ण छ

विभिन्न स्रोतहरूबाट केही मानिसहरू एकदम के एक स्वस्थ जीवन शैली बारेमा जानकारी छैन "स्वस्थ जीवन शैली" को अवधारणा को अर्थ बुझेनन्, कि र पनि अधिक उल्लेख गर्न सकिन्छ। तर, यो संक्षिप्त धेरै लामो समय उठ्दा - सार्वजनिक डोमेनमा जानकारी धेरै सानो हुँदा मुद्रण पहिलो उल्लेख ती पटक हो, र मुख्य तरिका यो samizdat फैलाउन थियो। एउटै अवधि भर, मान्छे अखबार "सोभियत खेल" सदस्यता र आवेदन "HLS बुलेटिन" यसलाई सँगै प्राप्त गर्न मौका पाएका थिए। यो अभ्यास, कल्याण बारेमा लेख, योग को एक किसिम प्रकाशित। र प्रयोग मा यस वाक्यांश आए।

एक स्वस्थ जीवन शैली कस्तो छ? यो सबै माथि, जीवनको एक उद्देश्य छ जो तरिका, स्वास्थ्य पदोन्नति र रोग रोकथाम। साथै, यो अवधारणा भौतिक संस्कृति को क्षेत्र मा काम स्वास्थ्य पेशेवरों प्रकट: यो वैज्ञानिक निवारक कार्य को, सामाजिक मनोवैज्ञानिक, चिकित्सा र जैविक संरचना को एक सेट को ध्वनि कार्यान्वयन छ। को ठूलो महत्व द्वारा प्ले छ शारीरिक शिक्षा, आराम र श्रम, व्यक्तिगत प्रतिरोध को विकास को संयोजन। भार को प्रकृति मा परिवर्तन सामान्य मा, मानव शरीर मा स्थान लिन्छ जब जीवन शैली को गठन स्वस्थ जीवन शैली बाल्यकाल मा महत्त्वपूर्ण कुरा, को गठन।

सबैलाई थाह शारीरिक स्वास्थ्य पनि psycho-भावनात्मक राज्य असर गर्छ। यो बारी मा, सीधा मानसिक मनोवृत्ति सम्बन्धित छ। त्यसैले, केही लेखकहरू स्वस्थ जीवन शैली को मूल कुराहरू भेद:

• मानसिक स्वच्छता र भावना सामना गर्ने क्षमता समावेश जो भावनात्मक राम्ररी हुँदा।

• स्मार्ट-हुँदा एक नयाँ परिस्थिति नयाँ जानकारी को सर्वोत्कृष्ट प्रयोग गर्न अर्थात् व्यक्तिको क्षमता।

• आध्यात्मिक साँच्चै अर्थपूर्ण लक्ष्य स्थापना र तिनीहरूलाई लागि प्रयास गर्ने क्षमता मा नै पाता जो राम्रो-हुँदा।

सामाजिक • राम्रो-हुँदा अन्य व्यक्तिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्षम हुनुको।

पूर्ण लागि कस्तो को समझ स्वस्थ जीवन शैली, तपाईं सही यसको गठन हस्तक्षेप गर्ने कारक जाँच्न गर्नुपर्छ।

जीवनको बाटो असर पार्ने तत्वहरू

तनाव। (सफाई, छोराछोरी, श्रीमान् ...) काम (अवस्था, तीव्रता, तलब ...), घर: तिनीहरूले हामीलाई प्रत्येक सबैतिर चारै ओर। आधुनिक मानिस आफ्नो प्रियजनलाई को स्वास्थ्य को लागि आफ्नो जब, आवास, बचत, डर गुमाउने स्थिर डर बसोबास।

शक्ति। हाम्रो प्राकृतिक उत्पादन र परिरक्षकों बढी, मा कम टेबल स्वाद enhancers, मिठास र GMO।

सुविधा: परिवहन, स्थायी काम वातानुकूलन, कम्प्युटर र अन्य उपकरण मा सरेका। अक्सर मार्ग घर-काम-वाहन-परिवहन-घरमा कम छ जो शारीरिक गतिविधि, घटाइएको छ।

यी कारणहरूले बाहेक पनि निराशावाद, आलस्य, खराब बानी मा व्यक्त गर्दै जो आत्मपुरक असर गर्छ। उदाहरणका लागि, धूम्रपान। यसलाई नकारात्मक भिटामिन र अन्य micronutrients को सामान्य अवशोषण हस्तक्षेप, सबै अंगहरु काम असर गर्छ।

तसर्थ, प्रश्नको जवाफ, स्वस्थ जीवन शैली कस्तो छ, हामी यो छ भनेर भन्न सकिन्छ:

• wherein मेनु फाइबर, प्राकृतिक भिटामिन को एक ठूलो रकम समावेश स्वस्थ भोजन,;
• पर्याप्त शारीरिक गतिविधि: बिहान व्यायाम, हिँडाइ, बाइक चढेर ;
• खराब बानी अस्वीकार पूरा गर्नुहोस्।

तपाईं एक स्वस्थ जीवन शैली स्विच भने, तपाईं आफ्नो युवा, सौन्दर्य र स्वास्थ्य सुरक्षित हुनेछ।