कसरी आफ्नो भावनाहरू नियन्त्रण गर्न सिक्न र तिनीहरूलाई बुझ्न

आफ्नो भावना नियन्त्रण गर्न सिक्न कसरी सिक्न, यदि तिनीहरू कहिलेकाहीँ तिमीहरूमाथि विजय पाउँदैनन् कि आफ्नो प्रभावमा तपाईंले आफ्नो प्रियजनहरूमा तोडेर, पछाडी कार्य गर्दछ, तब पश्चात्ताप गर्नुहोस्, आफ्नो कोहूलाई काटेर तर केहि पनि परिवर्तन गर्न सकिँदैन?

गहिरो भावनाहरु र asthenic

भावनाहरू सिंथनिक र एथनेटिकमा विभाजित छन्। महत्त्वपूर्ण गतिविधिको पहिलो गति: सानो रक्त वाहिकाहरू विस्तार गर्दछ, जसको अर्थ, सबै अंगका कामहरू, विशेष गरी मस्तिष्क, अधिक सक्रिय हुन्छ, र तपाईं ऊर्जा को उजागर महसुस गर्नुहुन्छ। यो सबै हुन्छ, उदाहरणको लागि, आनन्दको भावनाको प्रभावमा।

दुःख र अरू नकारात्मक भावनाहरू, विपरीतमा, शरीरमा सबै प्रक्रियाहरू रोक्न, मस्तिष्क र मोटर गतिविधि घटाउँछन्, व्यक्तिलाई थकित र थकित बनाउँदछ।

तर कुनै भावना मानव मानसिक को एक अभिन्न अंग हो। त्यसोभए, तिनीहरू सबै परीक्षण गर्न सकिँदैन, र दमन र बेवास्ता गर्न हानिकारक हो। तर तिनीहरूलाई व्यवस्थित गर्न गाह्रो कार्य हो, तर धेरै सम्भव छ। तपाइँका भावनाहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्न सिक्नु हुन्छ? धेरै कार्यहरू लिन आवश्यक छ।

भावनाहरूको कारण

प्रायः सम्भव छ, तपाईं सँधै सँधै सँधै दिनको समयमा तपाईं "आत्मामा छैन" किन भन्न सक्नुहुन्न र अन्ततः घरबाट कसैको साथ कुराकानीमा भत्काइयो। तथ्य यो छ कि खराब मूडको कारण प्रायः केही सानो कुरा हो जसले तुरुन्तै जलन उत्पन्न गर्दछ। उदाहरणका लागि, तपाईंले काम गर्न गएका बसमा बसोबास गर्नुभयो। निस्सन्देह, तपाईं चाँडै कामका चक्रमा यसको बारेमा बिर्सनुहुनेछ, तर चिन्ता रहनेछ। र यो तपाईंलाई लाग्नेछ कि यो तपाईंको सहकर्मी वा तपाईंको परिवार अनुपयुक्त तरिकामा व्यवहार गर्ने तपाईंको हो।

अर्को अनावश्यक कारण केहि विचलित वा दु: ख सोच्न सक्छ जुन तपाईंको टाउकोमा उडेको छ। उदाहरणका लागि, मालिकले तपाईंलाई स्वागत गरेन - र यो तपाईंलाई लाग्थ्यो कि उसले तपाईलाई आगो लगाउँदछ। यस्तो चिन्ता पछ्याउँदै, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ: के यो आफैमा कुनै गम्भीर कारणहरू छन्?

विवरण र बुझाइ

तपाइँका भावनाहरूलाई कसरी नियन्त्रण गर्न सिक्नु हुन्छ? पहिलो चरण उनीहरू उठ्दा पललाई पक्र्याउँछिन्, र बुझ्न के वास्तवमा उनीहरूको कारणले। केहि समयको लागि आफैलाई हेर्नुहोस्, र तपाईं बढी जागरूकता आफ्नो भावनाको उपचार गर्न सुरु हुनेछ।

भावनाबाट विभाजन

नियन्त्रण प्राप्त गर्ने दोस्रो चरण तपाईंको नकारात्मक अनुभवबाट फिर्ता हुन हो। जब तपाईं तिनीहरूलाई ध्यान दिनुहुन्छ र उनीहरूको कारणहरू बुझ्न सिक्नुहुन्छ भने, तपाईंले प्रोत्साहनलाई ध्यान दिनुहुन्न, तर भावनालाई पनि। उसलाई हेर्नुहोस् कि त्यो तपाईंको भाग होइन, तर केहि प्रकारको अलग हुनु। तपाईंको भावनाहरू हो, निस्सन्देह, तपाईं को भाग, तर तपाईंको सबै चेतना होइन। जब तपाईं आफैबाट अलग भावना गर्नुहुन्छ, यसले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा खिच्न सक्नेछ, तपाईंको अगाडिको अधिग्रहण गर्न सक्नेछ, र तुरुन्त हराउनेछ।

नियन्त्रण प्राप्त गर्दै

कसरी आफ्नो भावनाहरू नियन्त्रण गर्न र कसरी लामो समय लाग्दछ भनेर सिक्नु हुन्छ? नियन्त्रण तुरुन्तै र पूर्ण रूपमा प्राप्त गर्न सकिन्छ: कुनै पनि अन्य कुञ्जी, यो बिस्तारै आउँछ, साना चरणहरूमा प्राप्त हुन्छ। वरिपरि संसारमा आफ्नो आफ्नै मनोवृत्ति तुरुन्तै सम्भव छ कि घटनाहरु र व्यक्तिहरुलाई।