का गर्भवती महिला स्विमिंग पूल जान सम्भव छ कि छैन भनेर कुरा गरौं

गर्भावस्था को समयमा Expectant आमा आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न आवश्यक छ। यो गतिविधिहरु को एक भन्दा बढी सेट व्यायाम सहित लाग्छ। सबैभन्दा सुविधाजनक र सुरक्षित खेल पूल मा स्विमिंग छ। तर स्थिति मा महिलाहरु अत्यधिक भार डराउँछन्। धेरै लागि प्रश्न गर्भवती महिला पूल जान सम्भव छ कि छैन भनेर उत्पन्न हुन्छ।

पूल मा पौडी को लाभ

पूल मा कक्षाहरू लाभ धेरै छ। शरीर विसर्जन समयमा एक निश्चित पहुँच सुगमता र weightlessness बन्नेछ। सबै expectant आमा, गर्भावस्था को अन्तिम चरणमा पहिले नै भएका विशेष गरी ती त, पूल मांसपेशी र मेरुदण्ड लोड राहत, मद्दत गर्छ रक्त वाहिकाओं मा दबाव कम र एक समय फिर्ता दुखाइ सामना गर्न को लागि मद्दत गर्छ। शरीर पानी जोडतोडले गर्दा एक सुखद र कोमल मालिश सबै आन्तरिक अङ्गहरू र शरीर को मांसपेशिहरु छ।

र expectant आमा यस मामला मा, edema ग्रस्त यदि गर्भवती महिला पूल जान सम्भव छ कि छैन भनेर? पानी मा गतिविधिहरु र समस्या संग सामना गर्दै छन् जो महिलाहरु को लागि सिफारिस गरिएको छ। साथै, नियमित किनभने यात्रा बेला हृदय र छाती गर्न रगत प्रवाह को, गर्भावस्था को समयमा पूल भ्रमण गर्ने आमा कुनै lactation संग जन्म दिने पछि समस्या छ। र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, व्यायाम, ऊर्जा खपत कम गर्न र यसैले मदत पूल, एक महिला को लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ जो एक स्वस्थ वजन, राख्न मदत।

को expectant आमा ठूलो लाभ एक सरल डाइभिङ ल्याउँछ। जब सास-पकड बच्चालाई अक्सिजन को अभाव प्रयोग र आफ्नो सबै रिजर्व क्रियाशीलता हुन्छ। श्रम contractions समयमा र बच्चालाई अक्सिजन प्राप्त छ, त्यसैले डाइभिङ बच्चालाई लागि उपयोगी छ, र उहाँलाई लागि व्यायाम एक प्रकारको छ।

प्रतिरक्षा

साथै, पूल मा अभ्यास उत्कृष्ट उछाल छन्। गर्भवती महिला गर्न प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन शायद जो बच्चा को स्वास्थ्य गर्न जोखिम कम छ भन्ने हो, बिरामी। expectant आमा आराम, थकान र तनाव राहत पूल एक यात्रा समयमा, दैनिक समस्या देखि एक ब्रेक लिन। पानी शेष रहन पनि महत्त्वपूर्ण छ जो एक गर्भवती महिला, को मानसिक स्थिति।

साथै, मनोवैज्ञानिक शान्ति को भावना सम्झना र प्रशिक्षण समयमा र प्रसब समयमा स्त्री अनुभव सुख गर्न सुझाव दिन्छौं। यो यस्तो कठिन अवधिमा एक महिला सकारात्मक प्रभाव छ। स्विमिंग पूल - यो नयाँ मान्छे भेट्न र अन्य भविष्य Mums संग सम्पर्क स्थापित गर्न ठूलो अवसर हो। र यो प्रश्न गर्न ठूलो जवाफ गर्भवती महिला पूल जान सम्भव छ कि छैन भनेर हो।

के तपाईं पूल मा अभ्यास गर्न जान्नु आवश्यक छ?

एक दिन 20 मिनेट - प्रशिक्षण लागि इष्टतम समय। पानी तापमान 27-29 डिग्री कूलर हुन सक्छ हुनुपर्छ hypothermia। हामी पहिले देखि नै यो पूल मा गर्भवती महिला सम्भव छ कि छैन भनेर बारेमा प्रश्नको जवाफ छ। तर केही असुविधा महसुस गर्न आफ्नो भ्रमणको समयमा नाडी quickens भने, रिङ्गटा, तपाईं तुरुन्त चलाउँदा रोक्नु पर्दछ।

धेरै को गर्भवती basins महिला प्रशिक्षक, साथै सिर्जना संख्या आवश्यक एक नर्स हुनुपर्छ जो समयमा पाठ को लागि एक समूह, प्रदान गर्दछ। यस प्रशिक्षक सबै भन्दा राम्रो विकल्प व्यायाम लागि छ चयन गर्न सक्षम हुनेछ, र नर्स पानी मा आफ्नो रहन को अवधि को स्वास्थ्य जाँच गर्नेछ। विशेषज्ञहरु गर्भवती महिला पूल मा पौडी खेल्न सम्भव छ भनेर निर्धक्क भन्छन्।

Contraindications

तपाईं पनि पूल कसरी सफा गर्न गर्नु पर्छ। गर्भवती महिला पानी शुद्धीकरण संग कक्षाहरू अघि क्लोरीन बिना उत्पन्न हुनुपर्छ।

तर, पूल एक यात्रा धेरै लाभ दिन्छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद, केही आमाहरु लागि यस्तो काम बिल्कुल contraindicated छ। यी contraindications बलियो toxicosis, को आवर्तक गर्भपात, uterine रक्तस्राव, क्रमबद्घ दुखाइ को पानी, पूर्व-eclampsia र eclampsia, रगत विकार, संक्रामक र छाला रोग, पुरानो appendicitis को उपस्थिति मा प्ले पछि उपस्थिति, साथै समावेश पानी डर। साथै, तपाईंले आफ्नो डाक्टर संग परामर्श र लागि गर्भवती महिला स्विमिंग पूल जान सम्भव छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन गर्नुपर्छ। कुनै contraindications हो भने, तपाईंले सुरक्षित जान सक्नुहुन्छ।