किन कमी हड्डी? समस्या मात्र जीवित मान्छे को लागि छ

आफ्नो जीवनमा कम्तिमा एक पटक हामी प्रत्येकले यस घटना संग सामना गर्नुपरेको थियो। Overstayers लामो एक ठाउँमा, अप प्राप्त आफूलाई सुत्छन् र अचानक हड्डी को एक खास कमी सुन्न। वास्तवमा, तपाईं नसोध्नुहोस् "। जो देखि जोइन्टहरूमा कमी" "हड्डी किन crunching" र यो घटना राम्रो एक स्वस्थ व्यक्तिमा उत्पन्न गर्न सक्छ भन्ने एक पटक भने गर्नुपर्छ, र त्यहाँ चिन्ता गर्न केही छ। यी ध्वनि कुनै पनि असुविधा वा दुखाइ संग पूरक छन् भने, तपाईं चिन्ता गर्न आवश्यक छैन। व्यायाम अप लिइरहेको र निरन्तर सही आहार सारिएको, तपाईं यो सबै को बारे मा भूल गर्न सक्नुहुन्छ।

वयस्क जीवनको मा, हड्डी को कमी प्राय सुने छ। डाक्टर उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरू रूपमा, यो घटना बताउन सक्नुहुन्छ। फेरि, एउटै ठाउँमा अप बसिरहेका व्यायाम गरिरहेको र, यस्तो ध्वनि हटाउन सकिँदैन। किन कमी हड्डी? गरेको प्रक्रिया थप हेरौं। मानव शरीर मा दुई वा बढी हड्डी संयुक्त गठन गर्ने। articular उपास्थि - यो एक चिल्लो ढाकिएको छ, घर्षण सामाग्री रोक्छ। संयुक्त छ दानाको, एकदम घर्षण कम जो एक synovial तरल पदार्थ हो। कुनै पनि कारण लागि त्यहाँ एक कमी, वृद्धावस्थाको अक्सर एक लक्षण छ भने, एक व्यक्ति हड्डी crunching।

तर यो सबै कारण छैन। किन अझै हड्डी crunching? यो समस्या जवान महिला धेरै साधारण छ। यो तथाकथित hypermobility संग जोडिएको छ। शरीर तिनीहरूलाई एकदम सामान्य, थप विस्तार कोलैजेन छैन उत्पादन गर्छ। यो आनुवंशिक सुविधा धेरै Tissues, विशेष गरी हड्डी र जोइन्टहरूमा modifies। तिनीहरूले धेरै मोबाइल र सुरु भाँच्नु गर्न। कमी को जोडों, सतह कुनै न कुनै बनाउँछ भडकाऊ प्रक्रिया र संचित ग्याँसहरु देखि arthrosis, हुन्छ। तर सबै छ। किन कमी हड्डी? आन्दोलन को सायद यो अभाव। यो कम्प्युटर प्रविधिको हाम्रो उमेर लागि विशिष्ट अवस्था हो। मानिस लगभग स्थिति परिवर्तन बिना, सबै दिन बस्छन। किबोर्ड मा हात, दृष्टि निगरानी गर्न निर्देशित छ। यी क्षणमा मात्र मांसपेशीमा संलग्न हातमा को, जो निरन्तर गति छन्। फिर्ता मांसपेशिहरु सबै समय धेरै काल छ। यो साँझ हामी क्रोधोन्मत्तता में घाँटी, घुँडा र फिर्ता को हड्डी crunched कि बाहिर जान्छ।

दुर्भाग्यवश, हामी अक्सर हाम्रो हड्डी र जोइन्टहरूमा आपसमा राम्ररी सम्बन्धित छन्, सार्न आवश्यक एक गतिशील अंग प्रतिनिधित्व गर्ने बिर्सन्छन्। के गर्ने? सबै को पहिलो, तपाईं त उपयोगी व्यायाम हुन आफैलाई तालिम गर्न आवश्यक छ। कसरी घण्टा एक जोडी कम्तीमा एक पटक कम्प्युटरबाट माथि प्राप्त गर्न सिक्नुहोस्। केही सरल चाल र तपाईं फारम फिर्ता हुनुहुन्छ। आफ्नो टाउको माथि र तल, दायाँ बायाँ देखि सार्नुहोस्। घाँटी र काँध Mash। पट्टी मा झुन्डियो धेरै उपयोगी केही मिनेट। आदर्श समाधान जसमा तीन पटक एक हप्ता खेल गतिविधिहरु को केही घण्टा दिइनेछ एक वितरण चार्ट हुनेछ। यो कमी सबै हटाउनेछ। अन्यथा, उन्नत उमेर को शुरू भएको समस्या थप गम्भीर हुन सक्छ।

पुराना ओस्टियोआर्थराइटिस सानो crunching सुरु। गम्भीर अवस्थामा सायद सुनिंनु kneecaps र दुखाइ को एक एकदम धेरै चलिरहेको। एकीकृत दृष्टिकोण र यो रोग को विकास को संभावना रोक्न। धेरै पूल प्रयोग गर्न उपयोगी। पानी मा, हड्डी र जोइन्टहरूमा सार्न, तर भारी प्रयोग प्राप्त छैन। यो सर्प र मौरी venom आधारमा लेप प्रयोग गर्न उपयोगी छ। त्यहाँ तिनीहरूलाई गर्न सबैभन्दा expeditious हालतमा हुनुपर्छ भन्ने समस्या छ भने त निकै वजन भएको हुँदा, स्थिति aggravates। सफा पानी प्रशस्त पिउने र तिनीहरूलाई मा क्याल्सियम को एक उच्च सामग्री संग खाद्य पदार्थ खान्छन्। यो curd पनीर, दूध, नेभारा, खुबानी र मिति।

निम्न लोकप्रिय विधिहरू देखि प्रयोग गर्न सकिन्छ। धेरै राम्रो पाउडर सम्म यो RUB, साधारण अन्डा को गोले लिन ध्यान दिएर। एक सानो यसलाई बिना क्याल्सियम शरीर द्वारा अवशोषित छैन, कुनै पनि भोजन ग्रेड एसिड थप्न निश्चित हुनुहोस्। मिश्रण र एक सानो चम्चा लागि हरेक दिन खान। यो तिल केही spoonfuls लागि हरेक दिन खान उपयोगी छ। यदि कमी पीडादायी sensations सँगसँगै, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह खोज्छौं।