केले मा दिन उपवास: परिणाम समीक्षाएँ। कति क्यालोरी 1 केले मा

मानिसहरू वजन वा केवल आफ्नो शरीर सफा गर्न चाहनुहुन्छ जब, दिन निर्वहन बारी, तर यो सबैभन्दा उपयुक्त आहार चयन गर्न सजिलो सधैं छैन। किनभने केले यसको atypical लोकप्रिय उपवास दिन को मिति, गर्न। धेरै आहार यो उत्पादन प्रयोग निषेध भन्ने तथ्यलाई बावजुद, यो मानव स्वास्थ्य हानी गर्दैन र वजन योगदान गर्दैन।

धेरै मानिसहरू यो विदेशी फल उच्च क्यालोरी छ, र मुख्य घटक रूपमा दिन को ह्यान्डलिङ लागि प्रयोग गर्न सकिँदैन भन्ने लाग्छ। वास्तवमा, एक केले मा, एक बढाउनु हुँदैन कति क्यालोरी सोच। एक फल (120 ग्राम) छ जो पनि उच्च 100 किलो कैलोरी, समावेश छन्।

छुट्टी कसरी उपयोगी दिन

धेरै अनुभवहीन खेलाडीहरूलाई हानी केले बढाउनु, त्यसैले पनि उनलाई कम्तिमा केही लाभ प्राप्त गर्न प्रयास छैन। विदेशी फल नै, र यसैले केले मा छुट्टी दिन, कुनै पनि जीव को स्थिति सुधार सुविधाहरूको एक नम्बर छ। तिनीहरूमध्ये:

• अवसाद देखि छुटकारा;
• भोक को तत्काल दमन;
• अतिरिक्त तरल पदार्थ को excretion;
• सामान्य हृदय समारोह को मर्मतसम्भार।

ताजा केले pectin, फाइबर, प्रोटिन, भिटामिन सी र पीपी, सोडियम, म्याग्नेसियम, फलाम र पोटासियम मा धनी। एकदम अक्सर, उत्पादन शरीर आफ्नै ऊर्जा खपत समायोजन र मांसपेशी वृद्धि वृद्धि गर्न, व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई खाएको छ। 1 केले मा कति क्यालोरी बुझेर तपाईंलाई सजिलै प्रति दिन खपत फल मात्रा गणना गर्न सक्छन्। यो विदेशी फल को स्वाद आनन्द मौका हुनेछ, एक छाडा तालिका छ।

केले एलर्जी संग पनि गर्न उपयोगी, साथै जठरांत्रिय पर्चा को उल्लंघन मा दिन उपवास। यो आधारमा, "उतराई" को प्रयोग तपाईंले वजन कमी को यो सूचीमा थप्न विशेष गरी यदि प्रस्ट छ।

व्यञ्जनहरु

अब केले मा व्रत दिन धेरै भेरिएसनहरूमा उपभोक्ताहरु प्रस्तुत गरिएको छ। स्वास्थ्य ठीक छ भने सबै भन्दा राम्रो आहार चयन गर्न त सजिलो छैन, र अन्य खाद्य पदार्थ गर्न एलर्जी, यो मा वर्तमान को एक विस्तृत विविधता बीच, यो उपलब्ध छ।

तलको भन्दा साधारण विकल्प, जो बीच तपाईं परिणाम वस्तुतः समान हुनेछ रूपमा, कुनै पनि एउटा तपाईंलाई रुचि चयन गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा हो - यस्तो आहार कुनै प्राय एक पटक हरेक दुई हप्ता भन्दा पछि पर्छ भनेर मनमा राख्न, तर अन्तिम भोजन 07,08 बजे भन्दा कुनै पछि हुनुपर्छ।

स्याउ र साग संग केले

अपवाद बिना सबै मान्छे जस्तै केले र स्याउ मा क्लासिक उपवास दिन, तर कारण उहाँले लामो समय को लागि वजन खोने लागि जानिन्छ भन्ने तथ्यलाई गर्न, यस्तो आहार चाँडै नरमाइलो लाग्यो छ। यस कारण, nutritionists, मेनु विविधता गर्न साग र खीरे थप्न निर्णय गरेका छौं। मेनु सबै नै सरल रहन्छ:

• नास्ता - पाकेको केले को एक जोडी;
• खाजा - अमिलो स्याउ प्रजातिहरू;
• खाने - ताजा जडीबुटी र दुई ककडी मध्यम आकार को एक सानो बिट।

दिन भर, यो कडाई नुन खान, तर Carbonated पानी 1.5 भन्दा बढी लिटर पिउन निश्चित हुन निषेध गरिएको छ।

केले र दही को आहार

त्यस दिन मेनु तीन केरा, कम बोसो दही दुई कप र जमीन दालचिनी को एक चम्मच समावेश छ। मुख्य उत्पादनहरु (केले) मुख्य भोजन र एक दिउँसो खाजा र दिउँसोको खाना तपाईं kefir एक गिलास पिउने गर्नुपर्छ, दालचिनी को आधा चम्मच लागि त्यहाँ थप हुनुपर्छ।

एक तरल र केले संग मेनु

तपाईं यसलाई पालना भने, तपाईं घर बाहिर कहीं पनि जान सक्छ किनभने यो आहार, सबैले किन्न सक्दैन। मेनुमा ताजा केले, साथै निम्न पेय पदार्थ समावेश जो तरल पदार्थ, एक र आधा लिटर को आधा किलोग्राम: रस ताजा थिचिएको, साधारण पानी ग्याँस, फल compote बिना छ।

फल र तरल (कार्रोप्नेटेड पानी बाहेक) सबै रकम धेरै बराबर भागमा विभाजित र भोक को भावना रूपमा खान / पिउन बित्तिकै गर्नुपर्छ। साँझ छ बजे पछि मात्र पानी पिउन दिनुभयो।

केले र दूध को संयोजन

अघिल्लो दिन तुलना, त्यहाँ पैसा बचत, कम प्रयोग गर्न पाउनेछन्। लागि पुरा दिन तीन केले खाने र दूध को कुनै 300 भन्दा बढी एमएल न्यूनतम बोसो सामग्री पिउन आवश्यक छ। भोजन बीच अंतराल बराबर हुनुपर्छ। तपाईं आफ्नो शुद्ध रूप मा दूध पिउन भने काम गर्दैन, तपाईं बस चिया वा कफी गर्न चीनी बिना थप्न सक्नुहुन्छ।

दूध मात्र तरल दिनमा आवश्यक रकम एक पेय छ यकीन छ छैन। एकै समयमा हामी ग्याँस बिना सादा पानी अर्को डेढ लिटर प्रयोग हुनेछ।

Exotics

पर्याप्त रोचक मेनु केले र अंगुर दाख बनेको। अन्तमा इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न, दुई ठूलो अंगुर दाख र बस धेरै केले खान हुनेछ।

पहिलो र दोस्रो नास्ता समयमा भोजन र दिउँसो चिया लागि एक केले खान - एक अंगुर दाख र खाने चिनी बिना हर्बल चिया एक कप समावेश गर्नुपर्छ। भोजन बीच, अझै पनि पानी एक गिलास पिउने निश्चित हुन।

उपवास दिन को परिणाम

केले मा प्रत्येक व्रत दिन उत्कृष्ट परिणाम दिन्छ। केवल एक दिन प्रारम्भिक वजन आधारमा, एक तीन किलोग्राम गुमाउन व्यवस्थापन गर्नुहोस्। वजन साथै, त्यहाँ पनि शरीर को मूड र ऊर्जा सामग्री एक महत्वपूर्ण सुधार छ। केले कुनै पनि छुट्टी दिन (तल समीक्षा छ) प्रति भोजन कम खाना उपभोग गर्न जारी हुनेछ जो पेट, को आकार घटाउन सुनिंनु र धेरै छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ।

trainers को राय

अनुभवी फिटनेस trainers मात्र एक व्यायाम कार्यक्रम र आहार को तयारी मा मदत गर्न सक्छ, तर पनि व्रत दिनमा सुझाव दिन। तपाईंले तिनीहरूलाई सुरु गर्नु अघि, उनको स्वास्थ्य हानी छैन, व्यवसायीक को राय जान्न निश्चित हुन।

युवा पुरुष र महिला व्यावसायिक खेल मा लगे जो छैन को एक धेरै, तिनीहरूले फ्रैक्टोज तत्काल बोसो मा उत्तेजित गर्दछ भन्ने विश्वास किनभने पूर्ण केले खान, इन्कार। तर तिनीहरू पूर्ण खाना नै repasted जब यो पत्र मात्र accumulates किनभने, मा बोसो हुन सक्दैन पारित गर्न भनेर भूल थियो र अधिक व्यायाम र अन्य गतिविधिहरु प्रयोग जलाए भन्दा। यसबाट निम्न, trainers एक उपवास दिन केले व्यवस्था गर्न पूर्ण सानो परिमाणमा केले हरेक दिन खान, छैन केही हप्तासम्म तिनीहरूलाई त्याग्नुभएन, त्यसपछि सुझाव दिन्छौं।

"ओराल्नको" केले साँच्चै वजन गर्न मद्दत गर्छ, तर केवल लामो अवधि मा। यो केवल उपवास दिन निम्न बिहान तराजू देखाउन कि तथ्याङ्कले ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ। यो आहार शरीर अलि revitalize र कार्बोहाइड्रेट को कम खपत फलस्वरूप घटित तनाव को राज्य, बाहिर लैजान अनुमति दिन्छ।

मान्छे को समीक्षा

तिनीहरूले साँच्चै प्रभावकारी भएकोले मान्छे केले मा वजन ओराल्नको दिन गुमाउँदा टिप्पणी, नकारात्मक हुन सक्दैन। यस्तो आहार बिल्कुल जो कोहीले सामना गर्न सक्छन्। केही 4 किलो सम्म गुमाउन सक्छ गर्दा धेरै एक दिन, बारे 1-2 किलो लाग्छ।

दिन को अन्त मा मान्छे अक्सर अन्य उत्पादनहरु मा "उतराई" संग मामला छ रूपमा, कमजोरी, थकान वा चक्कर आना महसुस छैन। तसर्थ, जटिलताहरुलाई डर बिना तपाईं सुरक्षित गर्न सक्छन् आफैलाई लागि यो आहार, परीक्षण गर्न।