कुकिङ प्रोटिन घरमा वजन लागि जनाए

शक्ति, हामी थाह छ, एउटा सुन्दर आकृति र राम्रो स्वास्थ्य को लागि संघर्ष आधा सफलता हो। धेरै आहार को आहार मा प्रोटिन कम पाप। यसैबीच, यस प्रोटिन मांसपेशी विकास को लागि आवश्यक छ। गरीब पोषण मांसपेशीमा नष्ट गर्दै छन्, जो हानि वजन बढाउँछ, तर के लागत मा? छाडा छाला र अस्वस्थ अनुहारको रुप रंग शायद वजन उद्देश्य भएको सक्नुहुन्छ। आहार तिनीहरूलाई प्रोटिन घरमा वजन लागि तयारी जनाए र सहित, तपाईं उल्लेखनीय परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रोटिन र वजन

प्रोटिन कहीं उत्पादनहरु बिना वजन को मामला मा। वजन खोने गरेर हामी शरीर ठूलो को एक सरल हानि अर्थ र कम छैन शरीर बोसो प्रतिशत। प्रोटिन जगेर्ना र मांसपेशी तन्तु को वृद्धि गर्न योगदान पुग्छ। अर्डर राम्ररी वजन मा, तपाईं नाटकीय खाना परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। यो एक अंश हुनुपर्छ। स्वादिष्ट र ठूलो विकल्प - हामी प्रोटिन घरमा वजन लागि जनाए त्यसैले, भोक को भावना को उद्भव अनुमति सक्दैन उपयोगी खाजा, दीर्घकालीन संतृप्ति योगदान। तपाईं तयार बनाएको ध्यान खरिद गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईं प्रोटिनको तयारी गर्न सक्नुहुन्छ वजन लागि हल्लाउने। समीक्षा यस्तो, धेरै सकारात्मक snacking किनभने आत्म तपाईं हुँदा catered को आफ्नो ककटेल को संरचना र स्वाद समायोजन गर्नुहोस्।

प्रोटिन जनाए वजन लागि: सबै अवसरका लागि व्यञ्जनहरु

कुनै पनि ककटेल मिश्रण को आधार एक उच्च प्रोटिन हुनुपर्छ। तपाईं खेलकुद दोकान मा पाउडर खरीद गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंले प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ कम बोसो घरेलु पनिर, अन्डा पाउडर, झिकिएको दुध पाउडर वा। सबैभन्दा सरल नुस्खा: पनीर र कटा फल 100 G मिश्रण। तपाईं पाचन सुधार गर्न एक सानो चोकर थप्न सक्नुहुन्छ। बरु पनीर तपाईं कम बोसो दही प्रयोग वा दुवै उत्पादनहरु समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, पनीर र दही को 100 ग्राम को एक मिश्रण, कोका चिया चम्चा थप्नुहोस्। अर्को नुस्खा: दही को 200 ग्राम मह र कटा पागल को एक चमचा थप्न। यो प्रोटिन घरमा वजन लागि, तपाईँले सजिलै कम बोसो दूध थप्न सक्नुहुन्छ जनाए। यो ककटेल एक तरल छ। दूध 200 एमएल देखि चीनी बिना प्राकृतिक दही को नै रकम मिश्रण, ऐंसेलु 100 G थप्नुहोस्। सामाग्री एक अद्वितीय उत्पादन रही, आफ्नो प्राथमिकताहरू अनुसार चयन गर्न सक्नुहुन्छ।

K AK प्रोटिनको हल्लाउने लिन

आफैमा यो उत्पादन वजन गर्न अनुकूल छ। सामान्य मा खाद्य थप सन्तुलित र सही हुनुपर्छ। साथै, शारीरिक गतिविधि बारे मा भूल छैन। तीव्र वजन प्रशिक्षण पछि प्रोटिनको सबैभन्दा प्रभावकारी स्वागत। प्रोटिन मोटोपना विरुद्ध लड्न ठूलो मद्दत हुनेछ घरमा वजन लागि जनाए। ककटेल साथै प्रोटिन पनि अन्य व्यञ्जन हुनु पर्छ। प्रोटिनको दर सामान्य नाश्ता र भोजन बीच विभाजित गर्नुपर्छ। तपाईं पनि कार्बोहाइड्रेट को सेवन, विशेष गरी सरल (चीनी, पीठो) कम गर्नुपर्छ। जटिल कार्बोहाइड्रेट अनाज को रूप मा बिस्तारै दिन को अन्त गरेर आफ्नो नम्बर घटाउने, बिहान लिन्छन्। त्यसैले, एक प्रोटिन हल्लाउने - वजन कम मा ठूलो सहायक, तर लक्ष्य मात्र व्यायाम र सन्तुलित आहार संयोजनमा हासिल हुनेछ।