को माइक्रोवेव मा जई porridge। छिटो र स्वस्थ नाश्ता

दलिया को लाभ endlessly कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। यो उत्पादन र जठरांत्रिय पर्चा stabilizes र शरीर भिटामिन र खनिज saturates। साथै, दलिया पेट को अस्तर सकारात्मक प्रभाव, यो विभिन्न पनि हानिकारक र अनावश्यक accumulations देखि खाली, छ छ, यो शरीर को लागि "ब्रश" को एक प्रकारको रूपमा कार्य।

द्रुत नास्ता

राम्रो ज्ञात छ, यो नाश्ता लागि porridge खान सिफारिस गरिएको छ। बिहान उपयोगी कुरा आफ्नो शरीर पूरा गर्न र नयाँ दिन उपलब्धिहरू लागि उहाँलाई बल दिन। तर सधैं मुड वा इच्छा मा लामो समय को लागि स्टोभ मा खडा र porridge खाना पकाउने मा अनमोल समय खर्च गर्न। यस मामला मा, माइक्रोवेव ओवन को सेनाहरूका सहायता गर्न आउँछ। यसलाई केही मिनेट लागि माइक्रोवेव दलिया को एक हार्दिक र स्वस्थ नाश्ता गर्न अनुमति दिन्छ।

afloat

त्यहाँ दुई आधारभूत व्यञ्जनहरु छन्। पहिलो - पानी मा माइक्रोवेव मा दलिया। यो आवश्यक हुनेछ:

• दलिया (दलिया) को 150-200 ग्राम।
• नुन को एक चुटकी।
• चिनी तीन चम्मच।
• घिउ र मह एक टुक्रा।
• तातो पानी को 350 एमएल।

Kasha जई microwaved यस्तो भान्सा उपकरण मा ठीक प्रयोगको लागि डिजाइन विशेष कन्टेनर मा अवश्य तयार। तपाईं पनि यदि माइक्रोवेव लागि कुनै उपयुक्त cookware छ, एक गहिरो कचौरा एक गिलास लाग्न सक्छ। अनाज को सही राशि प्राप्त र Boiling पानी खन्याउन निदाउँछन्।

महत्वपूर्ण बिन्दु। तपाईं अनाज को porridge पकाउन भने, तिनीहरू केवल पकाउने लागि कचौरा मा खन्याउन गर्न सक्नुहुन्छ। एक माइक्रोवेव ओवन मा जई porridge (हामी चामल खाना पकाउने अघि जस्तै) अन्न रोल्ड जई (groats) बाट, यो खाना पकाउने चलिरहेको पानी अन्तर्गत कुल्ला गर्न सिफारिस गरिएको छ पहिले तयार गरिनेछ भने।

चीनी, घिउ र नुन एक चिम्टी थप्नुहोस्। गुच्छे - 5 मिनेट मा 12-15 मिनेट पशुको चाक लागि ओवन राख्नु। शक्ति - अधिकतम। तपाईं पानी मा खाना पकाउन भने, तपाईं प्रक्रिया पालन गर्न आवश्यक छैन। पानी - छैन दूध, यो भाग्नु छैन। हामी माइक्रोवेव मा porridge राख्नु र यति मा, नुहाउनु आफ्नो दाँत माझ्छु, र गए। डी

दूध संग

दोस्रो विकल्प - को माइक्रोवेव दूध मा दलिया। यो नुस्खा को लागि, तपाईं को आवश्यकता:

• 4-6 चमचा दलिया।
• तातो दूध एक गिलास।
• घिउ 20 ग्राम।
• मह एक चम्मच र चीनी को तीन चमचा।
• स्वाद एक सानो नुन।

पकाउने विधि पहिलो धेरै समान छ। सुरुमा, एक विशेष पकवान मा दूध खन्याउन, र त्यसपछि सुतेको गुच्छे गिरावट। यो तरल लगभग सम्पूर्ण तिनीहरूलाई ढाकिएको महत्त्वपूर्ण छ। केही Housewives पनि एक माथि सेन्टिमिटरले मा दूध खन्याउन सल्लाह छन्। एक धेरै उच्च शक्ति मा पाँच वा छ मिनेट भोजन तयार-गरे।

एक माइक्रोवेव ओवन मा जई porridge तयार भएपछि, मिठास को सही राशि (मह वा चिनी), एक सानो नुन थप्न र राख्न घिउ टुक्रा। इच्छित भने, पकवान सुकेको फल (किसमिस, सुकेको खुबानी, छाँट्दछ) वा पागल संग सजाया गर्न सकिन्छ।

कद्दू संग

थप इनामदायी र सन्तोषजनक नास्ता तपाईं कद्दू संग दलिया पकाउन गर्दा प्राप्त। त्यो एक rarity छ keratin र भिटामिन टी, धेरै धनी हुन ज्ञात छ। यसबाहेक कद्दू, सुकेको फल र पागल विपरीत, एक कम क्यालोरी उत्पादन हो। र यो एक स्वस्थ नाश्ता लागि अर्को प्लस साइन छ।

निम्न उत्पादनहरु खाना पकाउने आवश्यक:

• कद्दू को एक सय ग्राम।
• दलिया को 4-5 चमचा।
• एक सानो नुन।
• पानी - 1 कप।
• चीनी को दुई चम्मच।
• घिउ - बारे बीस ग्राम को एउटा ठूलो टुक्रा।

निम्नानुसार पकाउने प्रक्रिया छ। पहिले, यो यसको आकार 2 * 2cm मा सानो टुक्रा मा कटौती, को चांद तयार गर्न आवश्यक छ। साना कटौती हुनेछ, राम्रो यसलाई पकाएको छ।

को माइक्रोवेव लागि कचौरा मा कटा कद्दू राख्नु, को दलिया गर्न खन्याउन र त्यसपछि तरल को इच्छित रकम भरिएको। Housewives diverge बीचमा पानी लागि जाँदा, त्यहाँ राय छ। केही बाक्लो porridge चाहनुहुन्छ, त्यसैले तिनीहरू तातो पानी एक गिलास खन्याउन सल्लाह छन्। यो नुस्खा सही सीमा निर्दिष्ट बिना, तपाईं फिट जस्तो रूपमा धेरै पानी प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ त अरूलाई थप तरल porridge रुचाउँछु।

तपाईं बस चीनी राख्न सक्छ, र तपाईं खाना पकाउने पछि सबै सम्बन्धित घटक थप्न सक्नुहुन्छ। 800 वाट को एक शक्ति मा तीन मिनेट को लागि एक माइक्रोवेव (नुस्खा कद्दू) मा porridge तयारी गर्दै। hardish कद्दू अझै समय पछि भने, तपाईं अर्को मिनेट थप्न सक्नुहुन्छ।

को माइक्रोवेव बाहिर गडबड हटाउँदै, यो राम्ररी मिश्रण र घिउ माथि राखे। (तपाईं तयारी को प्रारम्भिक चरण मा त्यसो भएन भने) तपाईं चीनी वा मह थप्न सक्नुहुन्छ। वा दुवै कद्दू संग र porridge राम्रोसँग जान्छ जो किसमिस, प्रयोग गर्नुहोस्।

फल संग

बिहान अनाज प्रेमीहरूको बीचमा र दलिया र ताजा फल थप्न रुचि गर्नेहरूलाई छन्। तर यो गर्न सही छ जब: सुरुमा वा पकाउने अन्तिम चरण मा? अनुभवी Cooks पकाउने अन्तमा mush सम्बन्धित उत्पादनहरु थप्न सल्लाह छन्। केरा, kiwi, सुन्तला, आँप, स्याउ, नासपाती - कुनै पनि फल सही सेवा अघि थप्नुहोस्। पूर्व-आवश्यकता सानो टुक्रा मा कटौती गर्न।

ताजा हरियो टंकशाला र जामुन जमीन दालचिनी र वेनिला संग, अनुरूप मा माइक्रोवेव मा पनि जई porridge।