क्यालोरी फल - हामी थाहा थिएन केही

शायद हरेक महिला थाह फल आहार छन् वजन प्रभावकारी हानि को सबै भन्दा साधारण तरिका केही। तर यो फल किलोग्राम र वजन भएको छैन खान सक्छ भन्ने होइन। केही प्रजाति आहार को सबै प्रकार को लागि फिट छैन। हामीलाई यस्ता क्षण हेरौं क्यालोरी फल र तरकारी आहार।

कारण क्यालोरी गर्न मानव शरीर सबै अङ्गहरू कायम गर्न आवश्यक ऊर्जा प्रदान गर्दछ। ऊर्जा विभिन्न मानसिक र शारीरिक काम बल दिन्छ। शब्द, हामी केवल क्यालोरी आवश्यक छ। तर शरीर समारोह राम्रो, र मान्छे ठूलो महसुस, तिनीहरू सही वितरण हुनुपर्छ।

क्यालोरी फल सामान्यतया सानो छ, तर यसको प्रकारका केही प्रशस्त मा। प्रत्येक फल कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन, colorants र टेन्निसको, जैविक एसिड र खनिज को एक नम्बर छ। फल उपयोगी गुण - प्रतिरक्षा बृद्धि, रोगाणुरोधी antiviral र अन्य गतिविधिहरु छ। छोटो, यी उत्पादनहरु दैनिक आहार लागि धेरै आवश्यक हो।

तर के फल आहार आहार समावेश गर्न सकिन्छ? फल क्यालोरी सामग्री वेबसाइट जहाँ बाहिर विस्तार 100 ग्राम को सामग्री spelled तालिका, रूप मा पाउन सकिन्छ। 70 क्यालोरी - सबैभन्दा उच्च क्यालोरी केले यसलाई अङ्गुर भएकोले यसको बारेमा 90 क्यालोरी समावेश गर्छ, विचार छ। सामान्यतया, सबै भन्दा पोषण मूल्य छैन ताजा फल छ, र सुकेको - सुकेको फल, तिनीहरूले 300 किलो कैलोरी को एक क्यालोरी छ।

आहार को यस प्रकारको सबै मान्छे को लागि उपयुक्त छैन। समस्याग्रस्त छ - सबैभन्दा फल जो अडान-हप्ता वा मात्र केही फल मा तीन दिन अर्थ, उत्तेजित भोक। स्याउ र अंगुर दाख र खुबानी कम क्यालोरी सामग्री। एक स्लिम आंकडा को सपना जो महिला, फल आहार दुरुपयोग छैन। सुनिंनु - पहिले, undigested फाइबर नमीठो हुन सक्छ। दोश्रो, खाना छैन अवशोषित हुनेछ, र यसैले dysbiosis हुनेछ। र तेस्रो, किनभने प्रोटिनको कमी को, चाँडै छाला उमेरअनुसार गर्न सुरु हुनेछ। त्यसैले, एक लामो समय को लागि फल मा "बस्न" छैन आवश्यक छ, पर्याप्त 1-2 पटक एक हप्ताको।

फल क्यालोरी सामग्री, विशेष टेबल मा डाटा अनुसार भिन्न भिन्न एकदम, आफ्नो प्रकार आधारमा: कम - कागति र अंगुर दाख; उच्चतम - avocados, केले र persimmons। निस्सन्देह, सबै फल आफ्नो पोषण गुण प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र बोसो विभिन्न सूचकहरू हुन् छ। त्यसैले, पोषण को एक ठूलो सूचकांक भएको धेरै उत्पादन बोसो र कार्बोहाइड्रेट को एक कम खुराक हुन सक्छ।

क्यालोरी फल ताजा थप प्रक्रिया छन् ती भन्दा सानो - सुकेको वा संरक्षित। त्यसैले फल, "बस बगैचा बाट" खान राम्रो छ र यो उनको तरकारी बगैचा संग एक ओछ्यानमा थियो मनमोहक छ। साँच्चै, एकदम अक्सर, विशेष गरी जाडो मा, हामी उत्पादनहरु मात्र उपस्थिति मा राम्रो हो कि खरिद गर्न प्रस्ताव। तर पौष्टिक र लाभदायी गुण तिनीहरूले गहन उपचार बाहिर बायाँ छन्।

क्यालोरी फल - सिट्रस, भुईँकटर, स्याउ, खुबानी, आडू र नाशपाती को सबै भेरिएसनहरूमा। निस्सन्देह, सबै फल उनीहरूले दैनिक पोषण उपयोगी छन्, तर कायम राख्न केही फल को सर्वोत्कृष्ट अवस्थामा शरीर पर्याप्त छैन, हाम्रो शरीर को लागि राम्रो हो। एक पातलो शरीर छ, तपाईंले ताजा फल मात्र होइन, तर पनि अनाज, दुग्ध उत्पादन, समुद्री भोजन र मासु समावेश जो सही आहार, आवश्यक छ। सबैभन्दा उच्च क्यालोरी फल - केले र अङ्गुर। एक व्यक्ति वजन भएको छ भने यो सानो रकम प्रयोग गर्न मनमोहक छ। आजकल तपाईं विशेष टेबल, मात्र छैन क्यालोरी फल, तर पनि अन्य उत्पादनहरु मा देख्न सक्नुहुन्छ।