गाजर संग Coleslaw। बन्दागोभी संग सरल सलाद

बाट बन्दागोभी स्वादिष्ट र स्वस्थ सलाद बनाउन धेरै सरल र सजिलो छ। लगभग बन्दागोभी को साथै सबै सलाद तपाईं मात्र भिटामिन संग शरीर saturate छैन, त्यसैले पनि अतिरिक्त किलो को एक जोडी गुमाउन सक्छ, एक आहार छ।

Coleslaw गाजर संग

तयारीको लागि आवश्यक हुनेछ: बन्दागोभी को 300 ग्राम, दुई मध्यम गाजर, एक प्याज (प्राथमिकताको रातो), जीरा को चिम्टी।

दुई चम्मच: भरने लागि स्याउ साइडर सिरका को (वा कागति को रस लिन सकिन्छ), एक चमचा चीनी को, तेल पाँच चमचा, तोरी को एक चमचा र नुन एक चिम्टी। गाजर संग coleslaw गर्न एक स्वादिष्ट प्राप्त, Dijon तोरी लिन।

तयारी: गोभी टाउको कट र रूपमा सम्भव shinkuem रूपमा पातलो। गाजर मेरो, छील हटाउन र भद्दा grater नै मा RUB। प्याज आधा छल्ले, thinly कटौती। एक गहिरो कचौरा मा तरकारी राख्नुहोस् र जीरा बीउ संग छिडकना। सबै हात राम्रो मिश्रण।

अब भर्ने तयारी। एउटा सानो कप लिन, चीनी, नुन, तोरी फिर्ता राख्नु, को कागति को रस थप्न र एक मिक्सर प्रयोग राम्ररी मिश्रण। एकै समयमा, बिस्तारै तेल मा खन्याउन र मिश्रण स्थिरता मेयोनेज समान छैन नभएसम्म हलचल जारी। तयार सस संग लुगा गाजर संग Coleslaw र राम्रो मिश्रण। हामी एक घण्टा वा रातारात लागि फ्रिज राखेँ। त्यसैले तिनले सबैभन्दा सस संग संतृप्त र धेरै tastier हुनेछ गरे। गाजर संग Coleslaw अग्रिम तयार गर्न सकिन्छ, स्वाद मात्र सुधार हुनेछ।

बीट संग गोभी सलाद

हामी आवश्यक: बन्दागोभी को 300 ग्राम, एक चुकंदर, एक गाजर, दुई हरियो स्याउ, किसमिस 50 ग्राम, दुई अचार, हरियो प्याज को गुच्छा, जीरा को चम्मच को एक जोडी, अजवाइन 70 ग्राम (मूल), स्याउ साइडर सिरका एक चमचा, तेल चार चमचा , मरिच र नुन एक चिम्टी।

तयारी: चुकंदर, स्याउ र धोए गाजर, एक भद्दा grater नै मा बोक्रा र तीन हटाउन। को सेलरी सफा र सूक्ष्मता काट्नु। Thinly shinkuem बन्दागोभी। मसालेदार खीरे सानो घन मा कटौती। सूक्ष्मता हरियो प्याज काट्नु। किशमिश पानी उम्लिरहेको र दस मिनेट को लागि छोड्ने पोख्नुहोस्।

पैन गर्मी र जीरा तेल थप नगरी तला। त्यसपछि तेल, स्याउ साइडर सिरका, नुन र मरिच थप्दा, कचौरा मा फैलियो। सबै राम्रो, एक मिक्सर संग हरायो।

सबै सामाग्री एक ठूलो कचौरा मा फैलाउन र तयार सस यसलाई भर्न छन्। सबै मिश्रण, र हामी तालिका ल्याउन सक्छ।

अन्डा संग गोभी सलाद

तयार गर्न सलाद लिन निम्न उत्पादन: बन्दागोभी को आधा किलो, एक ककडी, तीन उसिनेर अन्डा, ताजा डिल वा साग, मेयोनेज र नुन को एक बिट।

तयारी: पहिलो shinkuem बन्दागोभी, को पतली राम्रो, नुन र Mnemonic हात रस सम्म। ककडी र मेरो मध्यम आकारको स्ट्रिप्स मा कटौती। निर्मल र पहेंलो भाग देखि सफेद अन्डा अलग। प्रोटिन घन मा कटौती, एक चिकनी पेस्ट गर्न मेयोनेज र राम्रो भूमि संग yolks संयोजन। गोभी खीरे, प्रोटिन मिश्रण र-पहेंलो भाग थप्न मेयोनेज मिश्रण। राम्रो मिश्रण र राख्नुभएको एक सलाद कचौरा। कटा जडीबुटी संग छिडकना।

सजिलो र छिटो सलाद बन्दागोभी संग

हामी आवश्यक: ताजा बन्दागोभी, बैंक क्यान्ड मटर को, एक अण्डा, एक प्याज, सिरका, ताजा जडीबुटी र नुन को एक चुटकी को 120 एमएल को 200 ग्राम।

मेयोनेज, मरिच, चिनी र नुन: को लाउने लागि।

तयारी: सूक्ष्मता shredded बन्दागोभी prisalivaem अलिकति, गर्म सिरका खन्याउन र बन्दागोभी settles सम्म हलचल। परिणामस्वरूप रस भोकमरी छ।

कट प्याज आधा छल्ले म तीता गए सिरका खन्याउन र आधा एक घण्टा को लागि छोड्ने। मटर, मेयोनेज, मरिच, नुन थप्न र मिश्रण। सलाद साग को शीर्ष मा सजाउनु।