चिकित्सकीय पकाउने: सलाद को "Iceberg" उपयोगी गुणहरू

राम्रो-जा उचित पोषण मा हदसम्म निर्भर छ। एक स्वस्थ आहार को आधार साँच्चै उपयोगी उत्पादनहरु हुनुपर्छ। सलाद ती मध्ये एक छ "हिमशैल"। यो छ अत्यावश्यक शरीर पदार्थ को एक मेरो। सलाद "हिमशैल" को उपयोगी गुणहरू तपाईं राम्रो महसुस गर्न सक्छन्। यो तरकारी किन आफ्नो आहार मा उपस्थित हुनुपर्छ छ?

रासायनिक संरचना

सलाद "Iceberg" साधारण बन्दागोभी जस्तै बिट छ। उत्पादन को नाम, बरफ संग छिडकाव उपभोक्ताहरु तरकारी आपूर्ति जो अमेरिकी किसान, कारण थियो।

उपयोगी गुण यसको रासायनिक संरचना predetermined सलाद। उहाँले भिटामिन र खनिज को एक ठूलो संख्या लागि ज्ञात छ। विशेष मा, शीर्षक उत्पादन फोलिक एसिड र भिटामिन ए पनि सलाद भिटामिन बी, ई मा धनी र विभिन्न खनिज पदार्थ धेरै छन्। यो बोट B9 को एक दैनिक दर समावेश गर्दछ। साथै, यो carotene र एस्कोर्बिकएसिड समावेश छ। उत्तरार्द्ध सामग्री अनुसार, सलाद पनि स्याउ मान्नु छैन। यसको पात बिटा-carotene, पोटासियम, फस्फोरस, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, सोडियम र जैविक एसिड समावेश गर्दछ। को संरचना एक पदार्थ सलाद lactucin समावेश छ।

सलाद को उपयोगी गुण "Iceberg"

तरकारी पात क्यालोरी को एक न्यूनतम रकम समावेश, त्यसैले सलाद अक्सर विभिन्न आहार को एक घटक छ। यसरी, सलाद "हिमशैल" आहार व्यञ्जन पूर्ण दिन निपटने को लागि अनुकूल गर्न सकिँदैन। साथै, नाम तरकारी निद्रामा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, स्नायु प्रणाली शान्त योगदान पुग्छ। फोलिक एसिड र therein समावेश छन् जो pectins, कोलेस्ट्रल मानव शरीर देखि outputted र पाचन बढाउँछ। साथै, भन्नुभयो एसिड तनाव, अवसाद र अन्य भावनात्मक समस्याको लागि धेरै राम्रो छ।

यो तरकारी मान्छे गंभीर मानसिक श्रम सामना लागि प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। बारेमा कुनै पनि मामला मा यो उत्पादन सत्र लिएर विद्यार्थी बिर्सनु हुँदैन। सलाद "हिमशैल" उपयोगी expectant आमा र स्तनपान महिला उपयोगी गुणहरू। खाना मा प्रयोग गरेर यसलाई हेमोग्लोबिन को स्तर वृद्धि गर्न सम्भव छ। Mellowness भनिन्छ सलाद पुरानो मान्छे को लागि त आवश्यक छ जो लवण को excretion, बढवा दिन्छ। साथै, यो दृष्टि सकारात्मक प्रभाव छ। हालै वैज्ञानिकहरूले नियमित एक सलाद खान प्रयास गर्ने मान्छे हृदय रोग बाट पीडित कम संभावना छ, खान भनेर देखाएका छन्।

सलाद को सलाद "Iceberg"

यो तरकारी लागि ठूलो आदर सारा महाराज छन्। त्यहाँ शीर्षक उत्पादन को आधार थियो जो खाना धेरै छ। त्यसैले, यो सलाद प्रयास गर्न निश्चित हुन:

1. कट सलाद "हिमशैल" स्ट्रिप्स। त्यसपछि, अंगीठी पनीर र उबला अन्डा।
2. खट्टा क्रीम, तेल वा घर मेयोनेज यी सामाग्री सिजन।
3. अन्त्यमा नुन र मरिच थप्नुहोस्।
4. को वर्णन लाउने द्वारा टमाटर, खीरे, मरिच, डिल र तुलसी थप्न सक्नुहुन्छ। यो पकवान मात्र छ स्वादिष्ट, तर पनि सलाद "हिमशैल" लाभकारी गुण राख्ने।