जन्म र श्रम समयमा सास फेर्न कसरी सिक्नुपर्छ

तपाईं फेला यदि यो कठिन हात पेट र Gestational उमेर अलि बढी 8 महिना भन्दा, हामीले तपाईंलाई वितरण कोठा मा एक खुट्टा स्थितिमा छ भनेर निर्धक्क भन्न सक्नुहुन्छ clasp गर्न, र जन्म र श्रम समयमा सास फेर्न कसरी सिक्न, तपाईं लेट पहिले नै छन्। यो साँचो चयन गति र साँस को गहिराई मात्र हो जन्म नहर मार्फत समय र बच्चा को खण्ड को गुणस्तर एक जवान आमा मोड्नु, तर पनि असर सक्षम छ। उदाहरणका लागि, एक गहिरो सास लिन र हावा अक्सिजन मा धनी Exhale hypoxia (अक्सिजन अनिकालबाट) मस्तिष्क बच्चा मस्तिष्क को likelihood कम गर्नेछ।

योजना र गर्भावस्था होसियार दृष्टिकोण, ध्यान र आत्म वितरण नगरी छोड्न छैन। हामी किनभने जन्म र श्रम समयमा सास फेर्न कसरी ज्ञान को, अभ्यास सास सोच्न आवश्यक, आफ्नो बच्चा को भविष्य राम्रो-गर्दा अनि आफ्नो सहित भर पर्न सक्छ।

साँस को प्रकार

1. स्तन (च), वा तथाकथित "स्त्री" सास। सास कारण thorax, exhalation सतह को विस्तार गर्न हुन्छ। यस श्वास कसरी महिला छ
2. पेट - "पुरुष" सास। यो र inhaled हावा को पेट गुहा प्रवेश देखिन्छ, तपाईंले धेरै सकेसम्म आफ्नो पेट मांसपेशीमा आराम Exhale रूपमा।

यी तथ्याङ्कहरू मा व्यवहार गर्नुभयो होने, साँस को कुनै पनि विधि तपाईं एक trifle जस्तो हुनेछ अभ्यास।

केही अवस्थामा, श्वास जस्तै: जन्म र श्रम समयमा

यो व्यायाम गर्ने तीव्र contractions बीच सकेसम्म धेरै आराम गर्न मद्दत गर्छ। अधिक अक्सर गहिरो आराम सास जन्म अघि अभ्यास हुनेछ, अधिक तपाईं प्रक्रिया चलिरहेको बेला एक तनावपूर्ण अवस्थामा कार्य गर्नेछ। सबै जो त्यो बच्चा साझेदारी अक्सिजन आमा, संग फोक्सोमा भर्नु योगदान 6, - एक सास कम्तिमा 4 सेकेन्ड लम्बाइ हुनुपर्छ, र श्वास छोड्नुहोस्। यो व्यायाम चक्कर आना हुन सक्छ मस्तिष्क अक्सिजन संतृप्ति कारण रूपमा, 5 मिनेट भन्दा लामो पछिल्लो हुँदैन अभ्यास। केही कसरत पछि त्यो बाटो तपाईँलाई धेरै सहज स्थिति लागि प्रसब समयमा दिखेगा किनकी, मुद्रा परिवर्तन गर्न, प्रयास गर्नुहोस्। यो विधि राम्ररी rehearsed, तपाईं श्रम समयमा सास फेर्न कसरी कहिल्यै बिर्सन।

तीव्र श्वसन सतह ( "कुकुर-जस्तो")

यो अघिल्लो विधि शक्तिहीन छ घटनाको मद्दत गर्छ। छोटो ताल सास चाँडै एक पोथे्र दम्सी जस्तै wheezing, एक तीव्र सास बदलिएको छ। लागि दोस्रो 1-2 हुनुपर्छ जोडे संख्या एक सास लिन।

"आवाज मा" एक exhalation संग गहिरो श्वास

आफ्नो कार्यान्वयन को यो प्रविधी गहिरो आराम सास मिल्दोजुल्दो छ। मुख्य फरक आवाज को छाती देखि exhaled हावा संग एक हल्का, "fuuuuhhh" जस्तै केहि झिकेर गर्दा "भराई", मा निहित। यो विधि प्रयोग गरेर, तपाईँले "गाउँछन्" जस्तै लड्न। विभिन्न exhalations संग गहिरो breaths contractions बीच सेना Replenish गर्न वैकल्पिक गर्न सल्लाह छन्।

जब सास प्रयासहरू, वा "jog"

त्यसैले एक डाक्टर वा सुडेनी अनुरोध गर्दा यो प्रशिक्षण, केवल क्षण छ प्रयोग गर्नुहोस्। र अघि श्रम समयमा सास फेर्न आवश्यक छ! यहाँ साँस को सारा सिस्टम निर्माण गरिएको छ आसपास जो, प्रयासहरू लागि आधार छ। सबै पनि गहिरो सास, त्यसपछि सुरु सास होल्डिंग, तपाईं धक्का गर्न सक्छन् मात्र जो समयमा। यो लामो ढिलो exhalation समाप्त हुन्छ। माथिको नियम सबै पालन आफ्नो पक्षमा युद्धमा प्रयोग विस्तार गर्न मद्दत र वितरण प्रक्रिया अघि बढाउने हुनेछ।

यी विधिहरू हामीलाई जन्म र श्रम समयमा सास फेर्न कसरी बुझ्न अनुमति, तर काम भन्दा तपाईं पर्छ। आफ्नो भावना सुन्दै, डाक्टर को सल्लाह पालन गर्न भूल छैन।