टमाटर को प्रयोग। हामी तिनीहरूलाई के थाहा छ?

टमाटर, पनि टमाटर रूपमा ज्ञात छैन मात्र appetizing नजर छ र ठूलो स्वाद, तर पनि औषधीय गुण को एक नम्बर छ। कारण यो तरकारी भिटामिन, खनिज र अन्य पोषक मा उपस्थितिको टमाटर को प्रयोग। तिनीहरूले महत्वपूर्ण (अर्थात्, तपाईं टमाटर बिना गर्न सक्नुहुन्छ) छैनन् हुनत मानव शरीर, यी पदार्थ बिना आफ्नो कार्य पूरा गर्न एकदम गाह्रो छ छन्। उपयोगी पदार्थ समावेश:

- फ्रैक्टोज र ग्लूकोज;

- pectin फाइबर, फोलिक एसिड;

- carotene, lycopene, xanthophylls - फल एक उज्ज्वल रातो रंग मा रंगे;

- जैविक एसिड - tartaric, succinic, malic, Oxalic, साइट्रिक;

- स्टार्च, प्रोटीन नाइट्रोजन, carotenoids - provitamin एक र प्राकृतिक एंटीओक्सिडेंट।

यो रातो टमाटर को प्रयोग आफ्नो पहेंलो भाइहरू भन्दा धेरै छन् भनेर टिप्पण लायक छ। टमाटर पाचन प्रणाली संग समस्याको लागि धेरै उपयोगी छन्। साइट्रिक र malic एसिड पाचन को normalization, एसिड-आधार ब्यालेन्स को विनियमन योगदान र जसबाट पहिले उमेर बढन रोक्न। कम अम्लता संग gastritis टमाटर लागि विशेष गरी उपयोगी। टमाटर को आन्द्रा विश्रामहरू को क्षमता, त्यसैले यसलाई कब्जियत लागि खान सिफारिस गरिएको छ। सबैभन्दा साधारण टमाटर लड्न मदत गर्न सक्छ कि रोगहरु धेरै अझै पनि छ। त्यसैले तपाईं अझै पनि टमाटर के फाइदा थाहा छैन भने तपाईँले बिल्कुल हो स्वस्थ व्यक्ति र तपाईं आफ्नो आहार संतुलन थियो कहिल्यै।

एउटा सक्रिय एंटीओक्सिडेंट पनि भिटामिन सी त्यसैले यसको गुण कि surpasses, क्यान्सर को खतरा कम मा टमाटर को प्रयोग अकाट्य छ - lycopene, मा आउनुहोस्। र lycopene, को हृदय प्रणाली को रोगहरु मा र "पहेंलो स्थान" को degeneration को रोकथाम लागि उपयोगी। यो रोग अन्धो गराउँछ, र 55 वर्ष भन्दा बढी मानिसहरूलाई तिनीहरूलाई ग्रस्त छ। यो टमाटर पकाउन वा पाक्नु भने lycopene एकाग्रता, वृद्धि थाह महत्त्वपूर्ण छ। ताजा टमाटर त्यसैले उपयोगी मात्र, तर पनि उपचार, साथै टमाटर को पेस्ट, सस, रस र केचप हीट subjected।

टमाटर को लाभ महसुस गर्न, तपाईं प्रति हप्ता कम्तिमा 20 फल खान आवश्यक छ। ताजा टमाटर मा निहित Lycopene राम्रो जैतून वा अन्य वनस्पति तेल संग टमाटर सलाद सिजन यदि अवशोषित छ। टमाटर उत्कृष्ट antidepressant, चकलेट भन्दा कुनै खत्तम, केही फल खान आपतकालीन मा त, र तपाईं टमाटर को प्रयोगमा आफैलाई लागि हेर्नुहोस्। मुड सुधार र निराशा लड्न भनेर आनन्द हर्मोन - यो serotonin र thiamine को एक ठूलो खुराक समावेश गर्दछ। urbanization सायद सबैभन्दा मूल्यवान उत्पादनहरु मध्ये एक छ मा, सहमत हुनुहुन्छ। टमाटर मानसिक वा शारीरिक झटके पछि, एक निराश अवस्थामा रहेको, पुरानो थकान, शक्ति को कमी संग मान्छे को लागि आदर्श हो।

टमाटर को लाभ पनि यो एक कम क्यालोरी तरकारी किनभने, अतिरिक्त वजन विरुद्ध लड्न प्रकट भएको छ। खाना मा टमाटर खाने, तपाईं वजन भएको छैन मात्र पाउन, तर पनि केही बोसो गुमाउन। पातलो प्रभाव कारण टमाटर मा क्रोमियम को सामग्री हासिल भएको छ। यो ट्रेस खनिज भोक को भावना दबा र खानाको समयमा satiety को उपस्थिति accelerates। ताजा र सुखा टमाटर को आधार मा पनि एक विशेष मोनो-आहार सिर्जना गरियो।

टमाटर को प्रयोग गर्न Contraindications - एक gallstone रोग, उच्च रक्तचाप र झुकाव मृगौला पत्थर गठन गर्ने। तपाईं माथि को सबै देख्न सक्नुहुन्छ, यो Sumomo जो स्पष्ट छन् टमाटर, लाभ र हानि सहित कुनै पनि उत्पादन, प्रयोग गर्न आवश्यक छ। लगभग हरेक व्यक्ति को आहार, त्यहाँ छ भने प्रतिकूल प्रतिक्रिया को कुनै likelihood यी उत्पादनहरु उपस्थित हुन अनिवार्य छ।