हरियो चिया मा कति क्यालोरी कसरी गणना गर्न

तपाईं एक स्वस्थ जीवन शैली बिताउन र पनि केही अतिरिक्त किलो गुमाउन निर्णय गर्नुभएको छ भने, त्यसपछि पक्कै पनि तपाईं धेरै उत्पादन को गरमी सामाग्री रुचि राख्नुहुन्छ। त्यसैले, अब तपाईंले नजर-अप टेबल, क्यालकुलेटर को धेरै, आफ्नो आहार आदर्श छ कि छैन भनेर गणना मदत पाउन सक्नुहुन्छ। यी को, एक पनि पत्ता हरियो चिया मा क्यालोरी कति गर्न सक्नुहुन्छ, तर कसरी चीनी, गाढा दूध वा दूध संग यस्तो आहार पेय प्राप्त गर्न पत्ता लगाउन - थप जटिल छ।

यसरी विभिन्न स्रोतबाट 100 ग्राम भन्छन्। शुद्ध हरियो चिया 1 5 kilocalories (विविधता आधारमा) बाट समावेश गर्छ, त्यसपछि एक मानक 250 एमएल क्षमता कप मा 2.5 देखि 12.5 किलो कैलोरी हुनेछ। यो तपाई सुरक्षित तरिकाले यो प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ टनिक पेय दिन भर। र यो प्रतिरक्षा प्रणाली को normalization हृदय रोग को एक नम्बर, पाचन प्रणाली को रोकथाम लागि पिउन सुधार छाला र पनि क्यान्सर जोखिम कम सिफारिस गरिएको छ भन्ने तथ्यलाई दिइएको, यो सबै भन्दा राम्रो विकल्प हुन जान्छ।

कति क्यालोरी मा थाह हरियो चिया, पनि एक सख्त आहार मा बसिरहेका छन् गर्नेहरूलाई, केही कप दिन को कुनै पनि समय खर्च गर्न सक्छन्। उहाँले एकदम तपाईं यसलाई 10 पटक एक दिन पिउन पनि भने, ताप सेवन असर पार्ने छैन। तर यो मा निहित भिटामिन, सबै को लागि आवश्यक हो। यसरी, प्रत्येक कप तपाईंलाई restock हुनेछ पोटासियम, आयोडिन, फ्लोरिन, भिटामिन सी, पीपी, K, B1 र B2, चयापचय पत्र योगदान कि विभिन्न जैविक एसिड।

हरियो चिया मा कति क्यालोरी रुचि ती लागि, यो शरीर यसको प्रशोधन थप ऊर्जा बिताउनुहुन्छ कि यो आफ्नो पेय मा प्राप्त हुनेछ भन्दा थाहा पनि महत्त्वपूर्ण छ। यो सबै यो नियमित प्रयोग वजन बढावा भन्ने तथ्यलाई तिर जान्छ। तर, यो अवस्था जहाँ पेय कुनै पनि additives समावेश गर्दैन मामला मा सन्तुष्ट छ। यो बिल्कुल फरक छैन, चिसो वा तातो चिया तपाईं पिउन।

तर विभिन्न additives एकदम यसको असर गर्न सक्छ ऊर्जा मूल्य: 1 चम्मच चीनी - एउटै राशि, संक्षिप्त दूध को एक चम्मच - - 40 क्यालोरी 30-35 किलो कैलोरी, दूध को केही spoonfuls छ। यसको ऊर्जा मूल्य एक परिणाम 100 किलो कैलोरी 12 को एक अधिकतम देखि वृद्धि भएको छ रूपमा: र तपाईं चीनी र दूध को 2 चमचा यो पेय पिउने कल्पना गर्नुहोस्। तपाईं को थप 5 कप पिउने द्वारा कवर गर्न सक्नुहुन्छ 1/3, र थप (चाय को संख्या मा निर्भर गर्दछ) दैनिक क्यालोरी। शायद फरक additives संग हरियो चिया धेरै क्यालोरी, तपाईं सबै तिनीहरूलाई दिन प्रयास गर्नेछ कसरी थाह।
पक्षमा मात्र राम्रो, उच्च गुणस्तरीय र राम्रो-पीसा पेय दिन्छ भूल छैन। यसो गर्न, तपाईं सही यसको लाभदायी गुण सबै प्रकट हुनेछ जो, हरियो चिया लागि चिया टिप्न गर्नुपर्छ, यो बनाउँने र यसलाई भिटामिन र खनिज समावेश पात को अधिकतम संख्या दिन सक्छन्। यी उद्देश्यका लागि यो सिर्फ कप मा बनाउन छैन प्रयास सर्वश्रेष्ठ सानो माटो वा बरतन टी केटल्स, छन्।

प्राप्त एक राम्रो पात तातो पानी जसको तापमान लगभग 80 ⁰ सी हुनुपर्छ यो कुरा छैन तिनीहरूले एक हुनेछ हरियो चिया को के प्रकार तपाईं पकाउने सिद्धान्त रुचि खन्याउन आवश्यक पिउन। खैर, यो धेरै लामो धक्का छैन, र त्यसपछि यो तीतो हुनेछ।